диета рецепти Целина супа за валидни, противопоказания

Абсолютно всички супи, дори варени с месо, имат относително малък съдържание на калории, но те са с наситени, топло, запълване на стомаха, те са много по-полезни рула и бисквитки. Ако се подготвят ястието правилно, това ще ви помогне да отслабнете, направете тънка талия и плосък корем. Лидер сред диетични рецепти - супа от целина. С него килограми и сантиметри, просто ще се стопят.

Механизмът на действие на супа за отслабване

Един от най-добрите естествени мазнини горелки - целина. С честа употреба на продукта в храната можете да забравите за наднорменото тегло. Зеленчуците съдържат големи количества витамини, ценни елементи, които оказват влияние върху целия организъм, физическо и духовно благосъстояние.

Как супата от целина да отслабнете:

1. Продуктът има диуретично действие, отстранява излишната течност, соли, вредно вещество, разпадни продукти на мазнини.
2. В целина партидата на етерични масла, които повишават секрецията на стомашен сок, ускорява храносмилането, подобрява усвояването на веществата.
3. Целина е богат на влакна, както и други, включени в зеленчуци супа. Хранителните влакна помагат очисти, губят тегло, нормализиране на чревната функция и стол.
4. Супа от целина и цветни зеленчуци повишават тонуса, дават енергия и жизненост, човек се чувства по-добре, движи повече, което също помага за изгаряне на мазнините.
5. Растително ускорява метаболизма, регулира метаболизма.

Горещи супи се наситени, но съдържат много малко калории. Тялото ви ще се нуждаят от повече енергия за храносмилане и усвояване на храната. Така че няма нужда да се броят калории или части, тежи храна или да гледате часовника. Правилно варени ястие на разрешените съставки само ще доведе до загуба на тегло.

Важно! В допълнение към супата трябва всеки ден да се яде 2-2,5 литра чиста вода. Целина има силен диуретичен ефект, резервите на тялото трябва редовно да се попълват, но това е невъзможно да се използва минерална вода, съдържаща голямо количество сол. Противопоказания газирани напитки.

Начина да отслабнете за супа

Ако искате да се разтоварят организма след празника, е възможно да се организира пост ден в супата. Това ще бъде достатъчно, за да се отстранят последиците от преяждането. отстраняване на излишната течност, връщане към първоначалното тегло. Ако, обаче, много допълнителни килограма, ще отнеме повече време.

Как мога да кандидатствам за супа диета целина:

1. Всеки ден, вместо на вечеря. Последното хранене трябва да е възможно най-лека, добре смилаема. Диетичните кухня е перфектна. Този прост начин да се помогне на тази седмица, за да губят около 2-3 кг.
2. Ежедневно обяд и вечеря, вместо. Закуската е необходимо пълно хранене: зърнени храни, бъркани яйца, сирене. Бонбони и сладкиши на диета, са изключени. Една седмица на тази храна да отслабнете до 4-5 кг.
3. Monodiet на супата от целина. Тя трае 10 дни, загуба на тегло може да бъде до 10 кг. Първите 5 дни само супа използва във всяко количество, след това се добавят към храната на нискомаслени млечни продукти, яйца, пиле, постепенен преход към правилното хранене.
4. Можете да използвате това ястие за промяна на диета супа.

Dish от ароматизирани зеленчук може да се яде по всяко време на деня или през нощта. Принцип на работа: колкото повече се яде, бързо растат тънък. размер на порциите е неограничен, но това е по-добре да се спази принципът на делимост: консумират 200-300 грама на всеки 2-3 часа.

Общи принципи на супа готвене диета

За хранене, можете да използвате корените на стръка целина, или пресни билки. Продуктът се почиства, измива. Ако има повреда, странни израстъци, муден райони, всичко това трябва да бъдат отстранени.

1. не е възможно да сол блюдото. Но натурални подправки могат да бъдат използвани за подобряване на вкуса: черен пипер и червен, синапено семе, пресен джинджифил или земята. чесън, лимонов сок.
2. Добавете масло също не е необходимо. За приготвянето на диетични ястия се използват само, без готвене соте зеленчуци.
3. Зеленчуци се използват само пресни. Не солено, мариновани, замразени храни в супата не трябва да бъде.
4. Яжте само трябва свежа супа, толкова по-желаещите той е бърз и лесен. Не е необходимо да се подготви едно ястие за няколко дни, той ще се възползват от по-малко вкус ще пострада.

Рецептите често зеле, е необходимо да се вземе предвид времето за готвене. Ако главата на един млад и нежен, най-добре е да го добавите в края.

Супа рецепти за отслабване

Рецепти диетични ястия много, те имат по-ниско съдържание на калории, да има ефект за изгаряне на мазнини, укор метаболизъм. Можете да изберете някоя от опциите за да ви хареса, или да се редуват няколко вида на диетата не е скучен и еднообразен. Ако зеленчуци са посочени в единици, това се отнася до средния размер. При използване на голям брой копия, трябва да се намали, ако плодовете са малки, а след това да се увеличи.

Съвет! Ако ви е трудно да се използва конвенционален супа от целина, тя може да бъде приземен в блендер пюре. Ястието се абсорбира по-лесно, промяна на вкуса.

Супа диета от целина корен

Съставки:
целина корен - 200 грам
Морковите - 6 бр.
Домати - 6 части.
Onion - 6 бр.
Pepper - 1 бр.
Asparagus - 400 грама
Зеле - 1 малка глава
Доматеният сок - 1,5 литра

Приложение:
Ясни всички зеленчуци, нарязани на ивици. Морковите могат да се втрива. Сгънете в тигана, налейте сока домати. Добавя се вода, така че да обхванат зеленчуците. Корица и се вари и се вари в продължение на 10 минути. Намаляване на топлина до минимум, след което капакът за 10 минути. Ако зимните зеленчуци и трудно, времето може да се увеличи. Подправете с билки ястие, добавете чесън.

Зеле супа с стволови целина

Съставки:
Зеле - 0.5 на главата
Лукът - 2 бр.
Целина - 5 бр.
Морковите - 2 бр.
Копър, магданоз - един куп
Чесън - 2 скилидки
Смлян черен пипер, лимонов сок

Приложение:
Нарежете лук, пръчици моркови, хвърлят в тенджерата, добавете 1,3 литра вряла вода и се вари в продължение на 10 минути. Добавете промиват, нарязани целина стъбла. След кипене салата от зеле заспя, добавете нарязан чесън. Супата се вари в продължение на 5-7 минути на слаб огън. Напълнете съда с нарязани билки, добавете черен пипер на вкус, лимонов сок.

Лучена супа "двоен удар"

Съставки:
Лук - тристаграм
целина корен - 100 гр
Стъблата - 150 грама
Домати -150 г
Зеле - 200 гр
Билки, подправки на вкус

Приложение:
Оставя се да кипи 1 литър вода, добавете нарязан лук и корена. Кук, докато омекнат над средните топлина. Накъсайте зеле, домати, решетка, се добавят към пота. Cut произтича тънки кръгове, сън след завиране. Покрийте тигана, оставете да къкри на слаб огън за 7-8 минути. В края на сезона с билки, всякакви подправки, но не и сол. Консумира се през деня.

Противопоказания за диета

Ястия от целина не могат да бъдат използвани за бременни жени и по време на кърмене. Всяка диета, по време на тези периоди на живота трябва да бъде в съответствие с лекар. Продуктът има специфичен вкус, горчив вкус, който преминава в кърмата.

• уролитиаза;
• Стомашно-чревни заболявания;
• нарушение на един стол;
• проблеми, свързани с централната нервна система.

Ако сте алергични към продукта и трябва да се въздържат от използването му. Ако след като храна обрив, сърбеж, подуване, трябва незабавно да вземе лек за алергии, спрете диетата, се консултирайте с вашия лекар.