Диета Natali Ionovoy (глюкоза) меню, рецепти, тайни на хармония и красота
Наталия Йонов - популярна българска певица, актриса и ТВ водеща, по-известен като глюкоза.
Тя е активен, творчески и обществени дейности, така че тя трябва да наблюдава фигурата й с диетата, която певицата се е развила за себе си след раждането на второто си дъщеря, изправени пред проблема с наднорменото тегло.
Наталия Йонов е роден през 1986 г. в Москва, но в някои неофициални източници, като на мястото на нейното раждане е посочено малкия град Syzran. За професията на родителите си Малко известен, защото певицата всеки път дава различни данни.
самата Наталия започва да учи музика в 7-годишна възраст, записване в музикално училище в отдела по пиано, но година по-късно я пусна. По време на следването в образователна институция тя посети снимачната площадка на дискове, включително и спорта, и първата телевизионна роля тя извършва от 11 години насам, топката се удари в заснемането на детска телевизия списание "бъркотия".
След "бъркотия" Наталия се появи във филма "Война Принцес", но той продължи телевизионните екрани, по неизвестни причини, само на 14 години по-късно. Когато певицата е на 15 години, тя записва първия си сингъл, "Sugar" и го е публикувал в интернет. Така го и намери Макс Фадеев, който впоследствие се свързва с йон да предложи сътрудничество. След кратки преговори, Наталия подписа договор с компанията му "Монолит".
За цялата си артистична кариера Наталия пусна 5 студийни албума, 3 компилация, няколко десетки сингъл и видеоклип, заснет седем клипове, участват в телевизионни проекти. Тя разполага с 18 награди, получени през годините: Националната награда музика, носител на телевизионен фестивал, носител на шоута и фестивали.
Наталия Йонов с дъщерите Вера и Лида
Как да отслабнете Наталия Йонов
Сега съотношението на височината и теглото Natali Ionovoy е същата, както в началото на кариерата си - 165 см и 49 кг. Факт е, че дори и след първата бременност, която тя отиде в специална система за захранване, което предполага използването на ястия, приготвени само за няколко. Според нея, тази храна запазва максимум полезни вещества, но тя не съдържа мазнини и голямо количество калории.
Като цяло, в тайните на хармонията и красотата на Наталия Ionovoj изключително проста:
- Тя не използва грим без да е необходимо, тъй като чувствителен й кожа може да се дразни дори с лек прах. За да избегнете това, Наталия става само натурални продукти;
- Глюкоза косата прави маски от естествени продукти: сок от моркови, краставици пюре, нишесте и зелени грозде. Този инструмент помага за укрепване на космените фоликули и да отговарят на блясък;
Наталия Ionova: височина 165 см, тегло 49 кг
- Наталия от естеството и тънък фигура преди раждането тя не знаеше проблема с теглото, но когато се сблъскват с тях, тя не само да отидете на диета, но също така и да спортуват: работи всеки ден, ходя на фитнес и плуване;
- Храна Глюкоза се основава на прост принцип - да консумират по-малко калории, отколкото изразходвате. Тя има няколко години не ядат пържено и сладкиши само от време на време се позволява. По принцип певица яде пресни зеленчуци, плодове и задушени ястия.
С една дума, за отслабване рецепти от Наталия Ionovoj са в активен начин на живот и правилното хранене, а основният фокус на тяхното меню го прави на задушени ястия.
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Как тънък глюкоза след раждането: Преди & След
правила за диета от Наталия Ionovoj:
- Трябва да се ядат само нискокалорични и ниско съдържание на мазнини храна, но пържени, сладки и пушенето - забрави;
- Трябва да се пие ежедневно от 1,5 л вода;
- Вашата диета трябва да бъде от зърнени храни, постно месо и риба, зеленчуци, плодове, плодове, морски дарове, билки.
Диета Natali Ionovoy за отслабване: менюто
- Тя имаше закуска пара овесени ядки и зелен чай;
- За обяд Наталия яде готвена в двойна котел супа и зеленчуци;
- Вечеря зеленчукова салата и филийка хляб от цели зърна.
диета рецепти Наталия Ionovoj
Рецепта пара каша:
- Изсипете във форма, половин чаша овесени ядки, ги напълни с нискомаслено мляко, покрива всички капак;
- Кук в продължение на 25 минути, след което добавете някакъв плод или плодове.
Рецепта супа пара:
- Нарежете лук, зеле и домати, поставени в парахода. След 5 минути, изваждаме от него домати, оставяйки останалите в продължение на 15 минути;
- Победихме всички блендера, след като добавите малко зеленчуков бульон;
- Сол и черен пипер, билки поръсят, ако желаете.
Рецепта за зеленчукова салата:
- Нарежете на кубчета моркови и цвекло почистени, ги поставя в различни тави и място в един параход в продължение на 40 минути, за да се подготвят;
- Смесете зеленчуците, добавете нарязан обелени ябълка и краставица;
- Сол, облечени с растително масло и се поръсва с зелен лук.
Методология Глюкоза диета като цяло се основава на добре познатия храненето, така че може да се използва дори и от тези, които имат здравословни проблеми. диета на певицата няма никакви ограничения, които биха могли да навредят на тялото, освен парни ястия съдържат хранителни вещества, за разлика от пържени.
Как изглежда сега Глюкоза: снимка
Обратната връзка от нашите читатели
Татяна, 24 години:
"Аз не е имал проблеми на тази диета е излетял преди шест месеца до 11 кг, а теглото е все още нормално. Сега съм седнал на правилното хранене, за да получите по-добре отново, защото за поддържане на фигурата, е много по-лесно, отколкото загуба на тегло "
"Преди бях много любители на шоколад и, като резултат, страда от наднормено тегло. В един момент реших да се справят с него чрез диета глюкоза и доста успял в това: само през първите 3 месеца тя загубили 12 кг "
"Аз съм на диета в продължение на шест месеца Наталия спадна 15 кг, но не мога да кажа, че намаляването на теглото ми беше лесно. В началото беше трудно да се яде най-вече просто пара ястия, но след привикване всичко става много по-лесно и по-удобно. "