Диета Lady Gaga - рецепти, снимки
Трябва да си спомни какво закръглени с миниатюрен й растеж имаше скандално певица наскоро. Но седи на диета "5 фактора", тя postroynela забележимо по-хубава и за рекордно кратко време.
Обикновено колкото по-малък и по-активните ще даде проблем с теглото не се наблюдава. Но Lady Gaga всичко като нормален жена - през последните няколко години, след това тя губи тегло, а след това отново напълнял и колебанията са понякога толкова, колкото 11 килограма. Когато си растеж е катастрофа. И след това певицата се обърна към експертите, които са й помогнали да се определи оптималната диета, и бързо се върна в топ форма. Нека разберем подробности за тази трансформация.
Параметри на Лейди Гага
- Височина 155 cm.
- Тегло в момента е 43 кг.
- Бюст 86 cm.
- Талия 66 см.
- Ханш 94 см.
Съгласен съм, че подобни "dyuymovochkinymi" входове към допълнителните 5 кг ще бъде пълна катастрофа.
добавяне на стил
- Въведете Н, или ябълка-круша.
- При този тип доста голям бюст, талията неизразени, акцентът пада на бедрото.
- Когато грешки Мощност възстанови тези места.
слабости
- Обиколката на талията. Обикновено, фокусът пада от страната на частта на талията (така наречените "шамандури").
- Бедро. Проблемът не е в бедрата като такива, но в телесните мазнини над коляното и бедрото (така наречените "гащи").
Диета "пет фактора"
Диета изобретен от един американски експерт по фитнес и здравословно хранене Харли Пастернак, които работят със звезди. Кой, ако не и себе си, да се знае повече за функциите на знаменитости живот, които, поради безкрайната обиколката, екскурзии, концерти и светски дейности, които не са в състояние да се хранят рационално и, съответно, да има сериозни проблеми с теглото. Не забравяйте мъчение Кристина Агилера, Адел, Britni Spirs.
принципи диета
- Продължителност - 5 седмици.
- Храненето - 5 пъти на ден.
- Състав ястия - 5 съставки.
- Хранителните вещества - 5 вида (протеини, комплексни въглехидрати, мазнини, фибри, и вода).
- Тренировка - 5 пъти в седмицата.
- Упражнения - 5 видове.
- Продължителността на всяко упражнение - 5 минути (общо 25 минути.
- Изневяра (диетична ваканция) - 5 дни за 5 седмици на диета (тези дни, които ядете каквото искате).
Примерно меню за едно хранене
- 150 г хранителен протеин на животното: завеса, пуйка, заек, риба, морски продукти, или 180 грам ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, или 3 яйчен протеин (яйце 1 може да бъде изцяло), или 150 грама гъби. Най-добре е да се алтернативни форми на протеин през целия ден: сутрин - сирене, втори прием - яйцата или гъби за вечеря - месо, кисело мляко на обяд, на вечеря, риба или морски дарове.
- 2-3 супени лъжици трици (салата) или 1 хляб
- 1 неподсладен малки плодове (ябълки, грейпфрут) или 200 г без скорбяла зеленчуци (зеле, салата зеленчуци и подправки, тиквички, краставици, домати (за предпочитане не да ги използват с краставица), лук и т.н.
- 1 чаена лъжичка растително масло студено пресовано за салати.
- Минус 10-12% от началното тегло.
Балансираната диета ще осигури на организма с всички необходими витамини и микроелементи, както и голямо количество протеин няма да се чувствате през целия ден се чувствам гладен.
Можете впечатли с тази диета? Нас - да. Можете да гледате, докато се чудех Instagram снимка на певицата - тя се храни като спортува и изглежда, че резултата.