Диета карфиол - менюта, мнения

Диета карфиол, натрупан висока популярност, защото се придържат към препоръките си по всяко време на годината, тъй като пресни зеленчуци може да съхранява около три месеца, и ако го държи замразена, повечето от неговите полезни елементи остане дори до лятото. За да спазвате диета за карфиол, трябва внимателно да преразгледа своите препоръки.

Накратко за ползите от диетата на карфиол

Диета карфиол донесе тялото много добре, тъй като ще се подобри ефективността на храносмилателния тракт, за укрепване на имунната система, тялото ще даде голям брой полезни елементи и помага да отслабнете. Диета карфиол принадлежи към категорията на нискокалорична, тъй като основната за тази процедура се състои само 30 ккал на 100 грама продукт. Учените предполагат, че в зелето може да представи някои компонент, който насърчава изгарянето на мазнините, но до този момент не е било в състояние да докаже. Каквото и да е, с помощта на диета от карфиол наистина може да се отървете от излишните килограми.

Като част от карфиол съдържа полезни въглехидрати, диетични фибри, лесно смилаем протеин, органични и ненаситени мастни киселини. Карфиолът съдържа 11 витамини и минерали, една голяма част, така че по време на диета карфиол няма нужда да се предприемат комплекс от витамини и минерали.

опции диета на карфиол

Диета карфиол съществува в няколко варианта, от които има три най-популярните и ефективни.

Продължителността на тази процедура 3 дни, и загуба на тегло ще бъде 2-3 кг. По време на спазването на такава диета е необходимо всеки ден да се яде 1,5 кг варена карфиол. За да се даде най-добрия вкус зеле, може да се използва при подготовката на билки и подправки. Целият обем зеле трябва да бъде разпределен за 4-5 порции и се хранят през деня. Алкохол чайове този начин е възможно без захар и вода, без газ.

Тази версия на диетата на карфиола е много подходяща за тези, които се придържат към диета сурова диета, тъй като предлага продукти, предлагани ядат пресни. На следващия ден след диетата трябва да бъде:

800 грама пресен карфиол
300 грама зрели домати
различни зеленчуци
листа от маруля

Важно е да се изплакнете добре със зеленчуци, карфиол и дори препоръчват да държи дълго в прохладата на подкиселена вода на своите съцветия не беше въшки и гъсеници. Растително салата могат да бъдат получени. За да направят това, те трябва само да се рушат и сезон със зехтин и растително масло. Зеленчуци или салата от тях трябва да бъдат разделени на 4-6 порции и се хранят през деня. Много е важно да се пие 2-2,5 литра газирана вода или чай.

Тази опция намери своите почитатели сред любителите на супи, защото той предлага да се подготвят супа от карфиол 600 грама и 400 грама пиле. Сварете съставки трябва и след това се смила в блендер. Супата не можете да добавяте мазнини и сол, но ароматната билка може да се използва. Отивате на тази диета в продължение на 3 дни и помага да губят 2-3 килограма наднормено тегло. Ако такава диета ще искал, той може да бъде малко по-продължителен, но да обогатят диетата на плодове и зеленчуци.

Правилното изпълнение на диетата на карфиол

Диета карфиол дава добър ефект, но за да го спаси, ще се наложи на няколко седмици на диета завършване се придържат към определени ограничения. Така например, в диетата не трябва да бъде маринати, пушено месо и кисели краставички. Мастни храни също трябва да бъдат изключени от известно време, и сладкиши трябва да ограничи значително. Това ще помогне за поддържане на постигнатите резултати, а ако се затвърди този физически упражнения, резултатите могат да бъдат още по-добри.

Противопоказания за диетата на карфиол

Склонност към хранителни алергии и подагра са причините за провала на диетата на карфиол. В присъствието на стомашно-чревни заболявания диета карфиол също не си струва. Диета карфиол не може да предостави цялата гама от хранителни вещества, така че при по-възрастни и тийнейджъри използват това не е необходимо, точно както и по време на бременност и кърмене. Преди диета карфиол се препоръчва да се консултирате с лекар.