Диета Ани Лорак си меню и как да премахнете корема мазнини

Как да губят тегло и поддържане на формата ни звезди? Този въпрос често се интересуват от тези, които имитират своите идоли, той иска да разкрие тази тайна за тънка фигура. Колко лесно и просто, както е показано по телевизията?

Star диета на идолите

Виж, за да завист - това е основният девиз на звездите. Например, Анна Семенович, има малка талия, защото изоставен сладки и ежедневно посещение на фитнес зала. И го използва разработен диета - три дни тя яде ябълки и скариди, както и в изобилие да пие вода или чай без захар.

Но Ани Лорак успяват да остане тънък благодарение на балансирания хранителен режим и танци. След раждането, Ани Лорак е отказал пържени храни и картофи с хляб променено на овесена каша.

Други принципи певци диета трябва да включва:

• разделена на хранене, хранене в строго определеното време, определено обилна закуска и лека вечеря;
• след 6 часа не се препоръчва;
• пия много течности, за да се отстрани токсини и токсини от тялото;
• не злоупотребяват с алкохол;
• ястия задушени или печени;
• ядат много плодове и зеленчуци, в допълнение към приемате мултивитаминни комплекси, с цел засилване на имунитета им.

Имайте форма Ани Лорак помага професия, всеки концерт отнема малко един килограм, но също така е важно да не се яде три часа преди представлението, а след това гласът на по-чисти и по-икономична фигура.

Ani Lorak диета се състои от 4 етапа:

1. В първия етап (2 седмици) приема на храна не трябва да надвишава 20 точки (1 точка = един грам въглехидрати за 100g продукт).
2. Във втория етап се увеличава броя на точките до 40 точки и се оставя да консумацията на плодове.
3. Третият етап трябва да започне в рамките на 2 седмици след втората, и да се увеличи до 10 точки, консумирани на седмица, когато до нормално тегло е 5 килограма.
4. Целта на финалната фаза на тази диета е приспадане на тегло.

Понякога след тази диета можете да получите 2-3kg, ако продължава да следи консумацията на въглехидрати, тогава вашата фигура ще остане тънък и опъната по всяко време.

Внимание: след раждането на дъщеря си Ани силно възстановяване, беше видимо виси корема, бедрата, което е причинило много негативна дискусия сред колеги и почитатели.

Певицата беше много притеснен за това, но в този момент тя е била хранене концепции дъщерните-хранене и диета в този момент са неприемливи. Но когато Каролин се бебе на изкуствено хранене, тя започна да се ангажира активно в спорта, да се хранят здравословно и балансирано.

Благодарение на физически стрес Ани Лорак за кратко време, придобито плосък корем. Той загуби тегло през последния месец с 16 кг, а хората са станали още по-възхищавах погледи на фаворит.

Ани Лорак твърди, че е важно всеки ден да посетят фитнес зали и направете сутрешна гимнастика, както и да вземе контрастен душ, което подобрява тонуса на кожата и предотвратява увисването на кожата след бърза загуба на тегло.

Певицата промотира редица козметични процедури - маски, масажи, релаксиращи бани, ароматерапия, които са насочени към борбата с наднорменото тегло и целулита.

Сутрин с Ани Лорак

Много хора питат певицата как тя успява да поддържа форма и да изглежда свежа и красива. Според Каролина, всичко в правилната събуждането, че е важно да се настройват към положителна вълна и ще остане върху него през целия ден.

Sleep трябва да е пълен, не по-малко от 8 часа, ако е възможно, вече ставане на гладно да се пие една чаша топла вода и активно започнем таксата, която се дава най-малко 20 минути.

1. Повдигнете горната част на крака, за да премахнете корема мазнини и сантиметри в ханша.
2. Limber шията, главата, раменете, ръцете, регулиране на наклона, люлки, развод в ръка и така нататък.
3. Лицеви опори от пода - 20 пъти.
4. Стречинг за краката, което помага за премахване на излишните килограми от вътрешната страна на бедрото.
5. И най-накрая - един душ!

Меню един ден Ани Лорак

Добро утро - част от постно месо, задушени, салата със зеле и краставици. Чаша зелен чай или кожа.

Оставя се да ври обяд пилешки гърди без добавяне на сол и подправки, бульон от мента.

В вечер част от нискомаслено кисело мляко.

Диетата не предполага, лека закуска, но ако наистина искате да ядете, можете да пиете билков екстракт и яде зелени ябълки. Резултат отслабване високо от 5 кг на седмица.

Диета Ани Лорак счита строг, но тъй като трябва на всеки 7 дни диетичен режим, за да си вземе почивка за една седмица, а след това продължи процеса на отслабване. Важно е също така да се направи за състояние на кожата, за масаж и опаковане с водорасли, глина, кафе и така нататък.

Singer препоръчва да се направи хидратираща маска за лице, тъй като процеса на отслабване носи стрес за организма, което не може да се отрази на кожата. Основното, което да искате, и след това всичко върви както трябва да бъде!

Други хранителни тайни от поп звезди

Много звезди, разбира се, не се отнасят само за диетата, но също така и на практиката на йога. Например, Наталия Водянова - известен модел, постоянно ангажирани в йога и, след като е родила вече пет деца, остава тънък и тонизирана.

Но Gvinet Peltrou осмелява да и пица и кола, и много от "лоши" храни, но Гуинет твърди, че това се случва много рядко, но тези моменти да я направи щастлива. Но най-вече тя се храни правилно.

Кремъл диета е избран от много звезди - .. Полина Гагарина, Алуминиеви Pugachevoy и т.н. В основата на тази диета е да се намали приема на въглехидрати, както и скоростта на обмяната на веществата.

диетично меню е около сутринта можете да ядете салата от краставици и зеле подправена със зехтин или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и филийка ръжен хляб; Обяд - зеленчукова супа без картофи и кипят на гърдата; вечеря - салата с билки и краставица подправени с лимонов сок.

Заключение!

Наблюдавайки всяка диета има дехидратация, така че е необходимо да се използва много вода. Важно е да се има предвид при избора на всяка диета система трябва да се грижи не само за формата си, но и за здравето му!

Отзиви фенове Ани Лорак

Лариса, на 30 години.

"Възхищавам се на резултатите от загуба на тегло на фаворит, така че преди една година, в началото на пръчката към основните правила на диетата на певеца. Аз не съм толкова тънки, много неща се промениха диетата му, започна да се движи повече, имаше жизненост и лекота в тялото. Karolinochke Благодаря за добрите съвети!

Ирина, 25 години.

"Аз загубих 10 кг благодарение на диета от Ани Лорак стана рок пресата, а защото корема ми сега е плосък и стегнат. И аз също имам скъпа момиче, така че аз съм щастлив два пъти! "

Желая ви щастие и просперитет! Отслабнете мъдро и било разумно при избора на система диетична храна!