Диета 7-глупости - zozhnik

Не забравяйте, че като грижовна баба забрани да отидете плуване, след обилна вечеря? Те казват, че заради спазмите веднага отидете на дъното като камък? Ясно е, че тя иска добро, но не всеки трябва да следва съветите й. Уви, днес списъка на различните фантазии за храна е само расте - и често те се повтарят много сериозни изглеждащи хора, дори и медицински специалисти и специалисти по хранене.

Въпреки нормално, учените се опитват да изложи митовете, които идват през много упорит, например, не може да има "мъртви" храни (които са добавени консерванти).

Аз ще ходя на 7 най-глупавите отчети на ZOZha спират да ги повтарям.

1. "гранатите [или нещо друго], пълни с антиоксиданти"

Почти всеки ден, гледайки фитнес новини можете да се натъкнете на съобщение за нова суперхрана, която традиционно "е пълен с антиоксиданти." И, разбира се, дори и "борбата срещу рака". Разбира се, някои продукти са по-полезни от други, тъй като те съдържат повече хранителни вещества и фитонутриенти, антиоксиданти, но е по никакъв растение, което ядем! И всяко растение, което ние можем да се извари "бори възпаление и рак."

Google, например, "картофи" + "рак" - и вие ще намерите много информация за ползите от картофи (с изключение, разбира се, пържени, това е нещо, което, изглежда, причинява рак). И тъй като почти всички растителни храни. В крайна сметка, след като прочетете, можете да започнете да мислите: защо рак се лекува с химиотерапия, отколкото зеленчукови сокове и картофена салата?

Тъй като всички растения трябва да се борят с окисляващ агент, те имат антиоксидантни механизми за това. Така че няма смисъл да се хваля за това уникално свойство на вашия любим плод или зеленчук.

2. "Аз ям пилешки гърди без кожа"

Да, вие сте светец zozhnik от сектата на чиста енергия! Екстра грам мазнини може да съсипе вашия перфектен талията и стомаха ако праведният есента, наситени мастни киселини, всички - гонят и проклятие.

Виж, пилешки гърди - със или без кожа - все още е изключително диетична храна. Това парче кожа с мазнини тежи 50 г и се състои от 55% мононенаситени мастни киселини. Знаеш ли, като зехтин, който е всичко похвала. Да, дори и в кожата има 2,5-3 грама наситени мазнини. Но, повярвайте ми, можете да минете през него.

Да не се правят скандал, когато в ресторанта, който сервира пилешки гърди, изпечени с кожата. И ако започнете на среща с отвращение да смъквам кожата с нож, нов приятел от прахан правилно реши, че и тя ще бъде също толкова придирчиви и се възползвайте от Uber.

3. "Морска сол е по-здравословен нормално"

Е, морето съдържа няколко наночастици повече калций, желязо, мед и други елементи - но това оскъдно количество. Например, една чаена лъжичка обикновена готварска сол е около 0.2 мг желязо, но дневната си доза - 8 мг на ден за мъжете и 18 мг за жените. Ако е зададено да получат от неговата сол, вие не сте човек, и писия.

Разбира се, на маса сол се подлага на тежко лечение, но тя има повече йод, отколкото в морето. Morton Salt Company започнат да се добавят йод до готварска сол в 20-те години на миналия век. Дори и тогава, много хора, които живеят далеч от океана, страда от недостиг на йод и проблеми с щитовидната жлеза.

Така че сложи модерен хималайски морска сол и да се приеме обичайната - богати на йод.

4. "В таралежът на месо [или друга екзотична] много протеин"

Само вчера говорих за заекът не е проста посетителски стаи и треньор. И те не спира: в много протеини еленово месо, щраус в много протеин, много протеин chihuahuatine ... Разбира се, много, има всички месото!

Как бихте жив ли или обилно ядене е - бозайници, риби, птици, миди и т.н. - всички те имат мускулната тъкан и мускулната тъкан е изработена от протеин.

Не се побърка се опитва да намери най-много "протеин" месо от екзотични животни, да бъде по-лесно.

5. "Имам нужда от детоксикация"

Знаеш ли, има хора, които наистина се нуждаят от детоксикация. Тези, които ядат закуска алкохол, опиати, кетамин и други забавни джаджи. Или тези, които вземат сутрин баня в езерото в химически завод, който е пълен с олово, живак, арсен и други отпадъци.

Но ако случайно сте яли малко небиологични цвекло, а след това не е нужно да се "детоксикация" или друго "прочистване". Особено на всички видове мода, редки и скъпи растения.

Между другото, вече имате страхотна система за "детоксикация": бъбреци, черен дроб, белите дробове и други органи. Те са много добре се справят с работата си, с което метаболизъм отпадъци. Не е нужно да отидете на див диета, за да изчистите някои тънко черво. Можете успешно да постигне обратния резултат: така да отслаби организма, че телата ни стават по-малко ясни, че по естествен път.

6. "Аз не ям никакви химикали"

Алчни роднини може да ви купуват и продават това невероятно количество цялата чаша кафе, което, между другото, една ужасна брой химични съединения.

И вие можете да получите най-малко плашеща списък чрез анализ на състава на всеки плод.
Маркетинг искали да напише фрази като "чист" и "естествен", но въведе тази объркващо: всяко растение - сложен набор от химични съединения. Но това не е нещо лошо. Казва хранене учен разглеждане Джеймс Kennedi: "Природата създава толкова сложни и непредвидими комбинации, които ние дори не са дошли близо до него в своите лаборатории."

Така че не се вземете в сърцето си, когато видя върху опаковката с дълъг списък от съставки. Фактът, че дори не може да произнася името, не прави химично съединение, в злото. Не всичко, което идва от природата, тя е полезна, и не всичко, което самите ние произвеждаме, да бъде вредно.

7. "Високо царевичен сироп - е отрова!"

В конвенционален царевичен сироп (като бяла захар) половината - Глюкоза, половината - фруктоза. И в "vysokofruktoznoy" съотношение разнообразие frutozy / glukozy достига колкото 55/45%.

5% повече от рафинирана захар или бонбони. Поради това, целият този шум? Ако пиете 350 мл кола с редовен захар, както и вашите приятели Slutty - още толкова с "vysokofruktoznym" сироп, можете да получите общо 20 грама фруктоза, а те - почти 22. Да, близо 2 грама повече.

Разбира се, за въздействието на фруктоза трябва да се обсъди по отделно, но сега ние сме на силата на звука. Трябва ли да се демонизира "vysokofruktozny" царевичен сироп? Представете си, че имате безгрижна разходка по тънко въже над 30-метрова пропаст и изведнъж се изплаши до ужаса, че все още е на 32-метър. Идеята е ясна?

Прочетете също и на Zozhnike: