Диабет и ягоди полза и вреда, полза и вреда
Ягоди - добри и полезни свойства на ягоди
Ягоди - кралицата на горски плодове, това е името на ароматно, сочно, сладко плод, който е любимо лакомство на много хора. Ягодите се консумират пресни, готви компоти, конфитюри, сладка, конфитюри, че е изключително вкусна и полезна във всякаква форма. Все пак, това Бери - не само за десерт, това е един много полезен продукт, обогатяват организма полезни и ценни вещества.
Полезните свойства на ягоди са много широки и силни, и се дължи главно на неговия състав.
състав на ягоди
Ягоди (ягоди) съдържа голямо количество хранителни вещества, необходими за поддържане на жизнените функции на организма. Настоящото ягодови плодове захар, витамини и витамин С. каротин, фолиева киселина, целулоза, каротин, пектини, органични киселини. Също така, химичните елементи: желязо, йод, калий, фосфор, калций, магнезий и др.
Особеността на ягоди хранителен състав с това, че е абсолютно без мазнини и холестерол, по този начин големи количества натриев (1 мг на 100 г) в 100 г плодове, съдържаща 3 г целулоза, 7 г моно- и дизахариди, еднограма протеини.
Енергийната стойност на ягодите - 46 ккал на 100 г плодове, той може безопасно да се консумира всичко, а тези, които не са следят за теглото си, а тези, които искат да намалят теглото си.
Както всички ярко оцветени плодове, ягоди съдържа голямо количество антиоксиданти (флавоноиди, витамин С, органични киселини, и фенолни съединения), които предотвратяват и премахване на голям брой широко разнообразие от здравословни проблеми.
Ефект върху ягоди организъм
Ягода - е идеалният профилактичните срещу загуба на зрението. и очни дефекти, като сухота в окото, свързана с възрастта дегенерация на макулата, дегенерация на зрителния нерв, податливост към инфекции. Основната причина за тези заболявания - това е свободните радикали и липсата на хранителни вещества.
Полезни вещества и антиоксиданти в ягода насищане на организма с основни елементи и премахва вредното въздействие на свободните радикали.
Мускулна дегенерация, загуба на течност влияе върху подвижността на ставите, натрупаните токсични вещества в тялото, да доведат до артрит и подагра. Ягода е отличен детоксикатор, стимулира отделянето на вредни вещества от организма и облекчава съединения от плака соли.
Витамин С, антоцианин, kemferol, фолат, kvartsetit - малка част от флавоноиди, съдържащи се в ягоди, които притежават противоракови свойства. Включването в менюто на ягоди забавя растежа на раковите клетки и служи като отлична профилактика на рака.
Поради калий и магнезий присъства в този полезен зрънце, тя допринася за понижаване на кръвното налягане, предизвикано от излишък на вредни соли. Ягода е особено полезно за по-възрастните хора, Бери подмладява организма, той има положителен ефект върху мозъчната функция. подобрява паметта, спира стареенето на мозъка и нервната система, нормализира.
уникални терапевтични свойства ягоди, използвани за премахване на чревни заболявания, метаболитни нарушения, възпаление и дори хронични кожни заболявания. Хранителните ягоди е показан при пациенти с диабет - това понижава нивата на кръвната захар. ягода сок разтваря камъни в жлъчните пътища.
Ягоди не се препоръчва да се използва за хора с индивидуална непоносимост, страдащи от гастрит и язвена болест. Много внимателно трябва да се вземат, за да ягоди с алергии. тъй като зрънце, поради порестата структура, прашец натрупва провокира обостряне на болестта.
Мога ли да се яде ягоди в Диабет: Диабетна мнения
Диабет - заболяване, което изисква непрекъснато съответствие с диета и здравословен начин на живот. Правилното хранене помага за балансиране на прояви на заболяването и да водят почти нормален живот.
Ягоди едва ли могат да бъдат приписани на сладки плодове, напротив. Добавянето на витамин С тези плодове са богати на фолиева киселина, манган и фибри, мазнини и протеини съдържат само 1 грам, и въглехидрати - не повече от 11.
Всичко това подсказва, че ягодите могат и трябва да бъдат включени в дневния хранителен режим на диабетиците, тъй като тя насърчава разделянето на глюкоза в кръвта и не е тежест на калории и мазнини.
Важно! На шепи пресни плодове съдържа само 46 калории и 3 грама фибри цяло - това е полезно диетичен продукт, препоръчва при много заболявания - включително диабет.
Антиоксидантите направя ягоди необходими за всички, които страдат от високо кръвно серум захар, така че диабетиците това просто показва!
Те допринасят за неутрализирането и елиминирането на токсини в захарен диабет от всякакъв вид, ускоряване на метаболизма, да помогне за намаляване нивото на захар и да се предотврати увеличаването му.
Освен това, ягода има антисептични и противовъзпалителни свойства, и е важно за пациенти с диабет от всякакъв вид, когато поради понижен имунитет или най-малкото раната ssadinka абсцеси и много дълго лечение.
Важно: полифенолни вещества - или просто фибри - която е богата на ягоди, забавя храносмилането и усвояването на глюкоза в организма и по този начин се предотврати бурно отделяне на глюкоза в кръвта и, като следствие - увеличение на кръвната захар.
Как да използвате ягоди за диабетици
Като се има предвид свойствата на ягода, за максимални ползи диетолози препоръчваме да използвате това зрънце диабетици с диабет от всякакъв вид под формата на лека закуска между храненията.
Това може да бъде вкусно сандвич със сухи бисквити, плодова салата или ласкател, може да се добавя към всяко ястие млечни продукти и фъстъци.
Тази комбинация ще запази баланс на въглехидрати, белтъчини и мазнини, както и осигуряване на стабилно ниво на кръвната захар за дълго време.
Ягодите също могат да се използват безопасно като десерт след обяд или вечеря. Съгласно изискванията, по едно време с диабет храна за добро здраве може да получи не повече от 60 грама въглехидрати.
Както ягоди съдържа само 11, може да бъде комбиниран с други продукти и се добавя към всички ястия.
Red сладък Бери - чудесна алтернатива за хора с повишени нива на кръвната захар, изпълва не само доставката на витамини и микроелементи в организма, но и отговаря на човешката потребност от нещо вкусно. Сладкиши и кифли са строго забранени, освен ако сладкиши за диабетици. Но от пресни плодове нищо лошо няма да се случи, можете да го ядат.
Въпреки това, необходимо е да се помни, че след като ягоди на топлинна обработка губи почти всички свои полезни свойства. Тъй като това е по-добре да се ядат сурови.
Съвет: Ягоди, благодарение на отличните си вкусови качества, идеални за лека закуска за диабетици, когато мъчително искат нещо сладко.
С това зрънце под ръка, че е лесно да се справят с пристъпи на апетит, за да се избегне прекъсване и по този начин да се предотврати такова опасно явление като хипогликемия при диабет тип 2. Но бъдете внимателни: ягоди също често срещани и силен алерген преяждане е изпълнен с тъжни последствия.
Касис диабет тип 1 и 2
Това зрънце отдавна се използва както в чист вид или под формата на чай, плодови напитки, квас, желе, пай пломби. Името на касис, получени от древната дума "Smorodov" означава силен аромат, миризмата.
Наистина, аромат на черни лъскави плодове не се бърка с един друг, за да определят къде касис Леглото може дори със затворени очи от миризмата - защото това излъчват не само плодове, но също така и на младите филизи на храсти.
Също така е много вкусна и полезна за други сортове грозде: червено и бяло, можем да кажем, че като цяло са подходящи за диабетици всички сортове, без изключение.
Диетата на диабетиците Medco препоръчвам включително касис, поради високото съдържание на витамини и минерали, включително и антиоксиданти. Тя е витамин С шампион от величините в една порция - клончета от горски плодове е достатъчно зрял, за да компенсирате дневния си доза при диабет тип 2 ..
Касис ускорява отстраняването на токсините от организма и може да мултивитамини комплекс в аптека. Той съдържа витамини, витамин А, Е, F, К, както и цялата периодичната таблица:
Съвет: в бъбречна недостатъчност и възпаление на пикочния мехур отвара от листа и се суши касис служи като отличен диуретик и изпотяване с допълнително антисептично действие.
Редовната консумация на чай касис или инфузия помага да се намали дозата на лекарството, или дори напълно да ги отстранят, което е важно в такива заболявания като захарен диабет.
Етерични масла, танини, пектин, летливи, азотни вещества, и - най-важното! - фруктоза, което представлява по-голямата част от захар в плода, се превръща в касис не е панацея, разбира се, но е необходимо и полезен продукт за всички, които трябва да се контролира кръвното си захар, особено я добре се приема с хапчета за понижаване на кръвната захар.
Касис с диабет може да предотврати развитието на такива честите нежелани състояния като високо кръвно налягане, атеросклероза, нарушения на зрението, и е особено ценен - не се пусне на основното заболяване в тежка форма, ако го включите в диетата на регулярна основа при първите признаци на диабет.
Ягоди при диабет
При диабет трябва постоянно да се придържат към медицинска диета, упражнения. Мнозина вярват, че плодовете и плодове могат да подобрят нивата на кръвната захар. Но това не винаги е така.
Ягода е по-кисела. от сладките храни. Освен това, тя може да бъде лесно да се включи в дневния си хранителен режим за хора, страдащи от диабет, тъй като тя е в състояние да се стабилизира нивото на захар в кръвния серум се дължи на наличието в състава си достатъчно количество фибри. В действителност, в една чаша ягоди съдържа около 3 грама фибри.
Ягода е ниско калорични и съдържа само 46 калории. Освен това, в една чаша плодове съдържа около 1 грам протеин, 11 гр въглехидрати и 1 грам мазнини. Много полезно поради високото си съдържание на витамин С, фолиева киселина и манган.
Berry съдържа в състава си огромно количество други витамини, фибри и различни хранителни вещества. И антиоксиданти, съдържащи се в ягодите имат лечебен ефект върху тялото на диабетик, стабилизиране на работата на кръвната захар и предотвратява увеличаване на неговата.
Действие антиоксидант, предназначени за защита на клетъчните системи на тялото, тъй като се допринесе за защитата на клетъчните мембрани от вредни химични реакции, които се образуват по време на реакциите на окисление. Тази защита е видно в противовъзпалителни свойства на продукта, което е много важно в диабет заболяване.
Поради неговите съединения плодове полифенолни високо ниво, които са известни също като забавяне фибри настъпва поглъщането на глюкоза в стомашно-чревния тракт, при което не е рязко покачване на кръвната захар.
В каква форма да се използва за лечение на диабет ягоди
Когато диабет се препоръчва използването на ягоди като закуска, вместо сандвич или банан, това е, между храненията. Тези закуски са важни, за да се осигури постоянно стабилно ниво на кръвната захар при пациенти с диабет.
За да се поддържа баланс на въглехидрати, протеини и мазнини, можете да добавите половин чаша нискомаслено кисело мляко и малко прясно мляко или в ръцете на шепа ядки.
Ягодите също могат да се добавят към всяко ястие варени за обяд или вечеря, или да се използва като десерт. Бери може да се комбинира с други продукти, защото на захарен диабет при всяко хранене се препоръчва да се консумират около 50-60 грама въглехидрати, и чаша ягоди съдържа само 11 гр.
От него можете да готвя различни видове салати и коктейли. И това е не само вкусна, но и полезна, и най-важното е в безопасност. За пациенти със захарен диабет е перфектният избор и на практика незаменим продукт за сладка и питателна храна в диетата без рискове за здравето.
Това е най-полезно зрънце е пресни и преработени във високи или ниски температури свойства като част листа.