Депресия, отколкото е опасно

Да бъдеш депресиран, хората не могат да ви помогнат да направи заключение, че за да се премине от състояние на отчаяние невъзможно. И ако недостатъчност се повтаря, тя престава да направи усилие: "Защо? От мен нищо не зависи. Това е съдба ... "След още един лош опит, той се казва:" Сложих толкова много усилия в семейството (в работата, любимо нещо) и всичко се срина. Трябва ли да се опитам по-нататък? "

Ако човек не вярва, че може да повлияе на обстоятелствата, колко той, нито Съветът да спортуват или да си намерят друга работа, той просто няма да го направя, защото аз не виждам в тези действия имат смисъл. Една от целите на психотерапията в този случай ще се увеличи личната ефикасност на пациента. По време на сесиите, той прави това, което той предлага експерт и казва: ". Да, наистина съм в състояние да повлияе на живота си и на тяхното настроение"

Ние трябва да разберем, че живеем според стереотипите и навиците. По време на нивото на депресия на енергия се намалява, тялото престава да работи на пълен капацитет, и по този начин на живот е фиксирано. Ние вече не сме в състояние да прави неща, по-бързо, по-добре, по-ефективни. Постепенно ние се убедим, че това е нашето нормално състояние: "В толкова повече аз не съм в състояние да". Вярно ли е това? Не. Депресията се променя начина ни на мислене и постепенно разрушава не само тялото, но и образа на самия себе си. Материята, как се чувствате, това зависи от качеството на живота си. И възможността да се промени от минус до плюс е винаги там.

Необходима е ли терапевт?

Когато депресия се прилага главно междуличностни и когнитивно-поведенческа терапия. Използването на тези техники, терапевтът установи причините и мотивите на човешкото поведение, да му помогнете да се преразгледа травматичен отношения или преструктуриране дисфункционално мислене. Не е тайна, че ние действаме въз основа на нейните принципи, решения и оценки.

Следователно, същността на нашето поведение и възприятие не се крие в акта, и в нашето отношение към него. Всеки от нас има определена схема за вярване, всели в детството. В резултат на травматично ситуация (например, загуба на работа, разкъсване на връзки), че човек се болезнено, старата инсталация, "загубеняк", "Аз не съм достоен за добра работа", "никой не ме обича" - е вероятно да наруши възприемането на себе си и околната среда свят.

Най-депресиран човек вярва тези вярвания са абсолютно верни: "Аз никога няма да получите тази работа, аз не разполагат с достатъчно разум, за да се разбере във всички", "Аз съм твърде дебел, така че никой няма да се запознаят с мен", "Аз имам кармата." И колкото повече има песимистичните мисли, толкова по-бързо изчерпване на вътрешните резерви на нервната система, по-лошо емоционалното състояние на човека. Той става все по-потопен в депресия.

Психотерапевт или психиатър помогне да намерят причината за негативните вярвания. Той обяснява как въз основа на техния пациент изгради грешна сценария на живота си, което доведе до депресия при неблагоприятни обстоятелства.

И все пак специалист задача не се ограничава само до това. Той също така насочва лицето, на нови цели, които ще помогнат за подобряване на отношенията, за да намерите своето място в живота, за да се върне на работа.

Краткосрочна терапия се състои от 12-15 седмични сесии. Работа със специалист, се разбира, че нервните клетки бавно произвеждат невротрансмитери, така че няма смисъл да се намали продължителността на терапията.