Депресия, или как да не наддават на тегло
Повишаване на теглото е свързано с депресия. Наднорменото тегло е един от симптомите на депресия. Ние често "сладко" чувство на тревожност, самота, скука и тъга. В тази статия ние ще го обсъдим по-подробно.
Един порочен кръг
За да забравите за проблемите си, ние започваме да имат по--обикновено е въглехидрати, тогава ние престава да се движи. Да, ние започваме да изпитате чувство на радост, ние ставаме добри. И тогава какво? Виждаме как нашето тегло се увеличава от ден на ден, и ние започваме да се тревожи за това, тъй като промяната в нашия външен вид. От това изглежда, че нещастие в живота ни все повече и да започнем отново трябва да забравим за този проблем. Това може да се избегне, ако ги оставим този порочен кръг. Най-доброто лекарство - спорт. Ако ние просто се придържаме ни депресия, вероятността за решаване на проблема ще бъде намален до "proedennym" всеки ден.
Хормоните също значително да повлияят на промяната в теглото. По-специално стрес хормони. В нашия житейски ситуации достатъчно, поради което сме свидетели стрес. Нашата способност да се справят със стреса влияе директно върху увеличаване на теглото. Фактът, че хормона кортизол, произведен от организма по време на стрес, "помага" на организма да се съхранява на мазнини, особено в областта на корема. Защита срещу негативни фактори съхраняват телесните мазнини. Ето защо по-голяма тежест се увеличава по време на стрес.
Да бъдеш в застой ние не забелязват, започваме да има все повече и повече. В края на краищата на вкусната храна ние се чувстваме по-добре, и вече започва да забравя за проблема. Депресията не ни дава възможност да спортуват, ние имаме това просто не мога.
Разбира се, не е лесно да се изправи и да започне да се упражнява, но ако сте наясно, че теглото и състоянието на организма всеки ден по-лошо, да започне с почистване на апартамента, с разходка. Тялото започва да произвежда хормони, които допринасят за благополучие. Настроението ще се подобри и вие няма да забележите, да започнете да тренирате редовно.
Почистете далеч всички вредни продукти и сладкиши. Ако не можете да направите, посъветвайте роднини или приятели, за да го направи вместо вас.
Ако забележите, че вашето домакинство стане най-често ползваните калорични храни, поради стреса, да започне да се готви здравословна храна и да ги насърчи да се упражнява.
Известно е, че анти-депресанти и други успокоителни допринасят за увеличаване на теглото. Въпреки това, за първи път те все още трябва да бъдат предприети. Чрез nekotroe време можете да отидете на лекарства, които насърчават по-малко наддаване на тегло.
Депресия и наддаване на тегло е много често срещан проблем сред хората на средна възраст. Той е особено честа при жените, тъй като на техните функции и хормонални промени. Една жена идва в с такова състояние, в резултат на прекомерно налягане в семейството или на работното място.
Наднорменото тегло е стигма. Като правило, хората с наднормено тегло е по-малко привлекателни. Ситуацията се усложнява ако добавим депресия и лошо настроение. Ето защо, ако забележите, че теглото се увеличава, започват да се справят с него възможно най-скоро. Най-голяма тежест, толкова по-трудно да се отърве от него.