ден на водата пост на прегледите на вода, stroyneem заедно!

Вода се охлажда, запълва стомаха, освежаващо в топлина. И все пак - това е практически единствената напитка, с нула калории, но най-високата стойност за организма. През нощта на човешкото тяло се нуждае от най-малко 2 литра чиста вода, в допълнение към течна супа, чай, кафе. Вода - важен елемент от програмите за отслабване. И това не е дори нула калории. Правилното водно-електролитния баланс позволява на тялото да поддържа висока степен на изгаряне на калории, тъй като, ако тялото не изпитва дехидратация - и това не е склонна към задържане на течности, така че отокът не забавят своя път към желаната фигура. Постът на вода - твърде трудно метод за загуба на собствено тегло, но ето един изпускат вода дневно, винаги можете да подредите.

Постенето ден на водата: правилата на

Според старите, но не е добра национална традиция ние организираме гладно дни във водата, след като глобалната празника. Но лекарите препоръчват да правят точно обратното. Един ден преди датата на предполагаемото гладен необходимостта да отиде в по-леки продукти. Избягвайте месо, птиче месо, яйца, млечни продукти мастна. Най-добре е да прекарате деня "ръка за ръка" със зеленчуци, плодове и малко количество горещи зърнени култури, без сол и масло. Така че това ще бъде по-лесно да се поддържа един гладен ден. Някои допълнителни стъпки, преди да си легнете да се пие отвара от сушени сини сливи за почистване на червата.

На ден воден zagotovte 2-4 литра чиста, за предпочитане не варено и филтрирана вода. Водата може да се нагрява и горещата напитка, или, обратно, се охлажда. Но чай или кафе, не се препоръчва да се пие в изхвърлянето класическата вода. В крайна сметка, основната цел на този ден - не загуба на тегло и прочистване на организма. Повторете вода на ден може да бъде не повече от 1 път на 10 дни. На следващия ден, ние препоръчваме "излизат" на строга диета, за да задушени зеленчуци, не е твърде кисели плодове и зърнени храни, преварена вода. За един ден гладуване можете да загубите от 500 грама до 1000

Становище фитнес треньор

Понякога момичетата се опитват да съчетаят "разтоварване" на спорта, и вместо да намалите теглото си, които забавят обмяната на веществата и проблеми със загуба на тегло. Причината - в разпределението на повишени нива на кортизол по време на пост. Стрес хормон кара тялото ни да се забавя обмяната на веществата, и всеки спорт на фона на глад - допълнителен стрес фактор. В резултат на това почти всяка храна яде след тази дата със спорт, да се извари в пълен размер, и апетита се увеличи значително. Поради това, в дългосрочен план, тази стратегия, както и схемата на "гуляй-разтоварване", води до увеличаване на теглото.

Защо преди деня заустване не се препоръчва да преяждат? На първо място, след обработката на големи обеми не е най-здравословната храна, която ние обикновено преяждат по време на празниците, нашият черен дроб, черва, бъбреци, панкреас и стомах е свикнал да работи активно. И да намали драстично "производство обем" на само защото имате чувството, че те не могат. Така че се опитват да избегнат резки промени. Никога организира воден ден веднага след активен празник. Най-добре е да отидете бавно на зеленчуци, плодове, млечни продукти, и на следващия ден, ако искате, седнете на водата.

Най-хубавото е, ако денят за освобождаване от отговорност на вода има на вашия почивен ден, можете спокойно да прекарват времето си в природата. Но не планират активна почивка - просто легна на плажа или бавна разходка в парка. Не трябва да се сблъскате с някой допълнителен товар, само на гладно ден на водата ще ти се отрази добре.

Вие сте опитвали да си представим изпускат вода деня за отслабване и запазване на формата? Изпратете ни обратна връзка!

Чудесен начин да отслабнете и да подобрите здравето си! След всяко изпразване на водата от деня, в който има минимум минус 1 кг. За 4 пъти - минус 4 кг. Интересното е, че теглото ще отиде до една точка, така че е възможно напълно да измършавял)))). Основното нещо - целта и духа! Всеки избира за себе си! Аз след първите три дни, също на следващия ден краката му слаба някои бяха и за четвърти път - нормално, дори по-голяма активност)))!

Добър ден. Сигурен съм, след като трета доставка. Моето нормално тегло 62-65 кг, с увеличение на 174, е да роди 91, и след раждането свали тегло до 72, по-голяма тежест се изправи, се опита на няколко дни за краставици, сутрин станах от баланса 68.9. Опитах се да очисти организма във водата, на сутринта на кантара е 67,5 слабост, а лекота в цялото тяло никога не съм бил superrr :-)

В долната част на всяко изпразване на сутринта се пие топла вода
мед разреждания на цвете с пръсти. Главата не се върти и разклащане

Един месец прекарват дните на гладно. Четвъртък I - пост ден на водата с лимон (пие 3-4 литра вода с по 3 капки лимонов в чаша), а в неделя изпускане на водата. Гладно дни са много обучени воля, самодисциплина в момента е на ниво. За един месец свалих 6 кг, но това не е само заради дни на гладно, но и храна, дори и най-малката физическото натоварване. Дясната ми храна - нищо пържено, сладко, солено, пикантни храни, съдържащи скорбяла,. достатъчно стриктно. Аз ям само зеленчуци, плодове, рибни филета (хек, limonella), пиле, пие вода в системата (2 чаши 40 минути преди хранене, след хранене не пия). Яжте 3 пъти на ден, вечеря обикновено е около 19 часа. Захар и сол, се отказва напълно. Съвсем наскоро реших да премине към закуска: овесени ядки във водата, без сол и масло с една чаена лъжичка мед и 1 орех. Това е много полезно и вкусно, ядки и мед са незаменими в организма, особено с такава строга диета. Строга диета, но резултатите не са принудени да чакат дълго.
Надявам се, че някой е помогнал или мотивирани :) Успех. здраве и красота!