Дебел дете какво да правя
Тя може да се появи болка в ставите, гръбначни изкривявания, плоски стъпала. Пълнота води до разстройство на съня, на синдрома на обструктивна сънна апнея (паузи в дишането до 10 секунди).
Това заболяване допринася за високо кръвно налягане и коронарна болест на сърцето. Едно дете с наднормено тегло често сънливост, чувство на умора, трудно е да се концентрирате. Пълнотата влияние върху функционирането на храносмилателната система и кръвообращението.
Ако детето ви има проблем с теглото, не забравяйте да се консултирате с ендокринолог: той ще назначи лекарства, които намаляват апетита и ще коригира идентифицираните ендокринен.
Екстра тегло засяга не само на фигурата. Те също така влияе на психиката на детето. Често при юноши, особено момичетата, капка самочувствие, се появяват комплекси. Детето започва да се изолира, става самотен. Загрижени за бъдещето на бебето, как да се реши проблема с наднорменото тегло по-бързо.
Най-трудно да се преодолее чувството на глад. Често пълничките деца са постоянно гладни. Ето защо, в къщата винаги трябва да е ниско калорични храни. Прясно зеле, домати, краставици могат да се консумират в която и количество. Запомнете: диетата "за възрастни" няма да помогне на детето си.
Ако бебето получава повече калории, отколкото ви трябва, а останалата част се натрупват в мастната тъкан. Какво да се прави? На първо място, да разбере, че детето не е възрастен. Ако двугодишен малко дете с нетърпение грабва лъжицата и се яде, това не означава, че чинията му трябва да е същото като в твоя.
Родителите често си мислят, че колкото повече месо в храната на бебето и протеин, толкова по-силен ще бъде си мускулите и костите. Това е погрешно схващане. В допълнение, млечни продукти троха получава много мазнини и сладки десерти - много захар. Да не се третират диета на детето си безгрижно. Не бъдете мързеливи и се консултирате с педиатър и детски диетолог на.
Забелязали ли сте, че след първия си рожден ден дете и не загуби прекрасен закръгленост? Това означава, че е време да се действа. За щастие, такава крехка възраст, всичко е лесно да се промени.
Според педиатрите, трохи до три години не дават мляко от кутията. А краве мляко не само могат да причинят алергии, но твърде калории. Така че купуват хлапето специално детско мляко.
На тази възраст опасността представлява сокове. Те са сладки, децата ги обичат, бързо се насити с тях и не искат да се яде нещо по-здрави, като задушени зеленчуци. Сокове доставят ненужните калории деца. Ето защо, следват това правило: само сока, когато ръката не е една ябълка или портокал и да пие по-добре вода.
Купете бебешки играчки, които изискват движение: тези, които могат да се избута или изтеглен зад него на въже. На разходка, вместо да седи в инвалидна количка, от трохите, ще бъде интересно да се управлява машината или преследва забавно водни кончета. Бебето не е скучно, да промените начина, по който - дори и около има нещо ново.
Не предразположи детето хрупкави бисквити или бисквита, както той хленчи. Храни - няма комфорт и няма лек за скука! Прекъсвания на ястията трябва да бъде около 3-4 часа. Предупредете баба ти, а не да се отдадете детски различни сладки, бял хляб или кифлички.
Между третата и шестата година от живота на детето - време кулинарни експерименти. Kid забавляват опитва нови ястия и непознати продукти. Сега е лесно да се възстанови по-здравословен начин на живот. За да направите това, просто трябва да го предложим интересна и полезна алтернатива. Но това не е забранено да се яде нещо, на което той е свикнал.
Ястията трябва да бъдат цветни и визуално привлекателен. Можете дори да създадете с детето си интересна композиция от моркови, цвекло и картофи в чинията си. Опитайте се, например сгънати от нарязани кръгчета понесе.
Да не се купуват бонбони - по-добре периодично да се пече нещо у дома. Когато се вземе бебето си с вас, за да пазарувате, питат: "Какви са плодовете и зеленчуците, които купуваме днес?" По-често се готви кафяв ориз, избягват пържени картофи и други пържени храни.
Ако това е топлината, нека детето толкова, колкото можете да карам колело. Това е добре за здравето, но също така е много забавно! Хлапето не е точно това, тъжен.
В градината запиша в кръг танц или ритъм. Окуражен него, казвайки: "Вие имате талант. Може би аз научих нещо? "Не се колебайте да хвалят спорт или танци успехи дете пред другите.
Когато улица дъжд и студ, половин час по избор дома игра: упражняване на килима, хвърляйки меки предмети в целта ще бъде по това време. И по телевизията могат да гледат само вечер приказката.
По пътя от градината не бързайте направо вкъщи. По-добре е да отидете до най-близкия подложка - 15 минути, за да "паяжина" ускори изгарянето на мазнините. Направете това ежедневно.
Той вече има джобни пари, които той често прекарва на чипс и сода. След уроците дете може да бъде малко "на път" и отидете на приятели за пица. В допълнение, по-възрастният студент, толкова повече той научава, и по този начин стреса. За съжаление, той ги хване. А освен това, дори като се започне хормон "буря" често предизвиква остри пристъпи на глад.
С помощта на сокоизстисквачка и пасатор тийнейджър може самостоятелно приготвяне на здравословна храна. Това е по-добре, отколкото купуват супата в торба или друг бързо хранене. Насърчавайте детето си да здравословна салата, се откажат от подправки, които усилват апетита.
Пример Покажете на детето си! Регистрирайте се с дъщеря си по аеробика, и да изпрати сина си със съпруга си, за да играя футбол. През лятото можете да отидете със семейството си на ролките, през зимата - ски. И не освобождава детето от физическо възпитание, само защото комплекси поради формата. По-добре е да изберете спортен костюм, в който тя ще изглежда по-тънък.
Важно е, че на наднорменото тегло с детето говори еднополовите си родител. Но на въпроса: "За да се яде или да не яде?" Не трябва ли да е най-важното в живота си. Уверете се, че детето ви не използва никакви лекарства за отслабване - за дете може да се окаже вредно!
Когато пазарувате, избягвайте негативни коментари. нека да обясни положителното: "Ние ще купи това нещо, когато нашите талията стават по-слаби." Той винаги работи.
Vetom пълен възрастта на детето може да чуе първите неприятни забележки за външния вид. Ако някой многократно го нарече дебел човек, детето може да изглежда навътре. Започнете да се избегне компанията на своите връстници, ще прекарват времето си сами. с шоколад в ръцете или чиния с пържени картофки в стаята си. Той вече няма да изляза, ще започнат да се питат за освобождаване от физическо възпитание под никакъв претекст. Ние трябва да се действа незабавно!
Това е трудно да следите на едно дете, когато е бил в училище. Но вие можете да се погрижи за това, че той винаги е бил с обяд (плодове, сандвич с ръжен хляб) и бутилка с вода или лек чай с билки. Тогава бебето е малко вероятно да се кандидатира за тортата и пепси, когато гладен.
Когато детето се връща у дома, се уверете, че хладилника е нещо полезно и в същото време вкусни палачинки с ниско съдържание на мазнини извара или с яйца и лук, парчета от печени или печено пиле, нискомаслено кисело мляко, а за десерт - плодове.
Купете бонбони само от време на време - тогава детето няма да ги търсим в шкафчетата.
Запишете детето си на училище, подобряване на фигурата, момче, например, да се бори или плуване, а момичетата - танци. Това ще помогне за облекчаване на напрежението. Чрез такива изследвания на детето няма да се "придържат" училище стрес.
Класове в басейна като деца и да ви помогне да се отървете от допълнителните килограми. Но ние трябва да помним, че се увеличава къпане апетит, така че винаги да се подготви детето си нещо лесно, че той може да яде веднага след плуване. Не забравяйте също, че не трябва да накаже забраната за дете на разходки. След разходка - една чудесна възможност да бъде в движение.
Танци, besseyn - всякакви спортни занимания два или три пъти в седмицата ще помогне на детето ви да отслабнете бързо.
Всяка година все повече и по-важно за връстниците си мнение на детето. Ето защо, ако децата в класа се смеят на него, защото на наднорменото тегло, да го заедно и да обсъждат план за действие.
Например казват: "Ние всички трябва да се яде по-малко сладкиши. Аз също чувствам, че любимите ми панталони станаха тесни. " Консултирайте се с детето си: "Какво мислиш, че от това, което ние трябва да се откажем?" Уверете се, че детето ви не яде, да седи пред компютъра или гледане на телевизия.