Дали е добро упражнение Синди Krouford Синди как да се постигне съвършенство - Спорт и фитнес - Други

Тренирайте с Синди Krouford може да се счита сред най-популярните. Синди - известен по целия свят модел, който е с тънък и атлетично тяло в своите близо 50 години. Основната му обучение "тайна на перфектната фигура", "Как да се постигне съвършенство" и "Синди Krouford: A New Dimension" се появи в по-широк продажба преди 15 години, но все още е по-голямо търсене сред тези, които искат да намалят теглото си и да си възвърне стройна фигура.

Що се отнася до обучението, "Тайната на перфектната фигура", която е два четиридесет минутна тренировка и петнадесет минути мини-комплекс. За да се укрепи ръцете и гърба трябва гири, работа крак без усложнения. Синди работи в тези обучения с дъмбели с тегло 2 кг, се препоръчва за начинаещи, за да вземат килограмова гири.

Това обучение може да се отдаде на Синди мощност аеробика, те обичат да учат във фитнес клубове. Но това е нещо като загрявка Синди и по-скоро като един участък. Увеличаване на пулса не трябва по време на тренировка. Тъй като упражненията на краката си направили без тежести, след много силна умора и тежест не се усеща, и пулса е далеч под зоната на изгаряне на мазнините. За тези, които не знаят, мазнината започва активно да изгори, когато се работи на сърдечната честота е 60 до 90 на сто от максималния. В тази тренировка, Синди прави много крачки крака, но тяхната цел не е да се ускори пулса, тъй като това е твърде малко повторения. По-скоро, Синди предлага разработи статични бедрата и задните части, но в действителност мускулите работят посредствени, освен че четириглавия бедро.

От това можем да заключим, че "краката" в това обучение, предназначени за начинаещи. Упражнения за ръцете и гърба са доста стандартни - лицеви опори, гира преси на гърдите, дръпнете колана в склона. За да продължи да упражнява активно и физическа подготовка с тежести трябва да се увеличи.

За преса Синди предлага обичайната усукване, но в обучение пропуска един много важен момент: плосък корем е трудно да се постигне, ако правите упражненията с издут корем. При изпомпване натиснете корема винаги трябва да бъде прибран. Това не споменава Синди.

Това, което всички води до заключението? Обучение "Тайната на перфектната фигура" е само добро за начинаещи, това помага за укрепване на мускулите и да ги подготви за работа. За тези, които продължават да се занимават с, трябва да се увеличи теглото и добавяне на тегло в краката по време на люлки. Ами това упражнение редуват с половин час джогинг.

"New Dimension" - още една тренировка Синди, която е насочена към възстановяването на организма след раждането. Тук с конвенционалните силовите упражнения упражнения добавя към кардио за изгаряне на мазнини под формата на скока, скокове.

Поради тези кардио интервални натоварвания, пулса е в зоната на изгаряне на мазнините. В действителност, това обучение е добро за загуба на тегло. Но отново същия проблем с краката си, прекалено лесни упражнения за напреднали. Тази тренировка е най-добре да се редуват с "перфектната фигура" или работят три пъти седмично. Работещи е по-добре да се добавят две седмици след началото, че просто не прекалявайте.

"Как да се постигне съвършенство" - е друга програма, насочена към възстановяване след раждането. Тук Синди предлага три сета. Самата програма е доста кратък, и обучение, които не са свързани с възстановяването на цифрите, ние може само да препоръча на целия комплекс наведнъж, отделно усети ще бъде достатъчно. Въпреки, че това обучение и се позиционира като микс от кардио и сила, кардио интервали са сравнително кратки, пулса е малко вероятно да падне в зоната на изгаряне на мазнините.

Фитнес програма за момичетата! Go2Fit - хранителна програма, която е специално предназначен за обучение в салона и у дома обучение и 30-ти ден на жените. Тя е достъпна алтернатива на скъпите класове с личен треньор. Най-важното нещо - Go2Fit не е единна програма за всички. Всяка програма се формира индивидуално за всяко момиче, от гледна точка на целите, тегло и фитнес.
Go2Fit - така персонално обучение ще изглежда в бъдеще! Научете повече