Да се отървем от мазнините по стените бързо и трайно!
Външният вид на обесване страни - феноменът не е много приятно. И ако някой вземе този процес просто като физиологичните особености на организма и просто го приемам, други борещи се за премахване на мазнините от двете страни да останат атрактивни, както винаги.
Съгласен съм, че появата на мазнини в тялото ни просто не се случи. Виновникът за това е, себе си, да се хранят, когато поредната порция паста или пържени картофи, а провеждането на пасивен начин на живот.
Мазнини от двете страни, както и в други части на тялото, се появява само, когато приема на калории надвишава разхода на енергия дневно. Така че, ако искате да се отървете от мазнините по стените, веднага отидете за закупуване на абонамент за фитнес. Само когато тежката физическа работа (най-малко 2 - 3 пъти седмично), лесно можете да достигнете целта си.
Що се отнася до храната си, така че трябва да се даде варено на пара и храна, както и пресни зеленчуци и плодове. Сладкиши и хлебни изделия, които трябва да се даде.
Като цяло, диетолози не препоръчват да се тревожете за това. Според тях, хората не трябва да се лиши от приятните емоции, които е получил по време на хранене любимите си храни.
Но за да отслабнете (и как точно е необходимо да се премахне висящи страни) трябва да се намали тяхната ежедневна калории до 1200 ккал. В този случай, няма значение кога, колко и какво ядеш. Основното нещо е, че общото съдържание на калории от ястия не излиза извън рамките на тези ограничения.
Но също така и специалисти препоръчват все още дават предпочитанията си за здравословна храна. В края на краищата, това е по-малко калории, а оттам и на броя на храненията ще се увеличи и хората няма да се чувстват глад и стреса на фона на това, че за загуба на тегло, толкова много причини да се откажат от диети.
И още един много важен момент - да пие толкова вода, колкото е възможно. Първо, тя бързо се запълва стомаха, като по този начин притъпяване на глада, и второ, той помага за премахване на токсините от тялото, оставяйки кожата тонизирана и стройна фигура.
Упражнение изгаря мазнините страни
Ако се чудите как да се отървете от мазнините страна, най-вероятно вече знаете какво да го направя, без специални упражнения можете да, но процесът ще се забави, докато в дългосрочен план.
Както споменахме по-горе, трябва да се запишат в фитнес зала. Но ако не се събуди, за да отида при него всеки ден, вие също ще трябва да направите, специални упражнения, за да се отърве от двете страни. да ги правиш всеки ден, вие след няколко седмици ще започне да се забележи, че тялото ви започва да придобива определени функции, и от двете страни стават по-малко забележими.
Ние няма да се опишат всички упражнения, тъй като със сигурност всеки знае как се осъществява и какво мускулна група акт. Най-ефективни от тях са:
- атаките си (първоначално 10 пъти на всеки крак, трябва да се увеличат след зареждане до 30 пъти);
- клека (10 пъти в три групи); Как да се отървете от корема мазнини у дома
- люлка преса, лежи на пода в половин огънати крака (3 серии по 15 пъти);
- прозорци (две групи от 10 пъти);
- Предни лактите (3 серии от 30 секунди);
- Предната страна (3 подход всяка страна до 20 секунди).
отслабване бельо
можете да носите бельо за отслабване, ако е необходимо. Тя перфектно настройва тялото, премахва всичко, което трябва да бъде скрито от погледа, и асансьорите, където е необходимо. Както днес избират отслабване бельо може да бъде много лесно. В крайна сметка, те се продават различни видове и са в състояние да реши много проблеми.
В допълнение, периода на носене дрехи за отслабване, тялото ви ще свикне да е тънък, и следователно намаляване на страните във връзка с правилното хранене и физическа активност се извършва само в предната част.
Да се отървем от мазнините по стените бързо и трайно!