Цвекло диета диета, менюта, мнения и резултати

Изпрати статията на е-мейл Добави към любими

* С кликването върху "Изпрати", давам съгласието си за обработването на техните лични данни в съответствие с нашата Декларация за поверителност.

Цвекло диета класически изпълнение е твърда моно-диета, която не може да устои всеки. Въпреки това, резултатите са впечатляващи, тъй като в последните 7 дни, можете да отслабнете до 15 кг. Освен това, зеленчуци е извор полезни витамини, минерали, органични соли, хранителни вещества.

Какво е полезно:

• Бетаин - окислява мастните клетки, като блокира комуникацията им с корабите, горят вредни мазнини, подобрява кожата и косата.
• Куркуминът - антиоксидант и мазнини горелка.
• Няколко разновидности на киселини (оксалова, лимонена, ябълчна) - съществено значение за загуба на тегло, стомашно работа корекция.
• калий, калций, кобалт - участва в състава на хемоглобина, синтез на витамин В12.
• Йод - е необходима за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
• Фолиева киселина - подобрява хемопоетични функция на тялото.
• Витамин А - от съществено значение за зъби, кости и добра визия.

Цвекло също така има способността за намаляване на възпалението, Rid тялото на излишната течност и подобряване на имунната система, увеличаване на устойчивостта към вирусни и респираторни заболявания. В допълнение, той е не само полезно, но също така разполага с отличен вкус.

основните правила

По време на действието на диетата трябва да следвате тези прости правила:

1. Сведете до минимум консумацията на животински мазнини.
2. Изключване на алкохол.
3. Забранени продукти включват и сладкиши, месо, газирани напитки, пържени, солени.
4. Вие не можете да ядете пикантни подправки, маринати, кисели краставички.
5. Пийте толкова вода, колкото е възможно. В приоритета - чиста вода, без газ, зелен чай без захар, бульон бедрата.
6. За нежно (комбиниран) всички диетични храни трябва да бъдат задушени или варени (яхния, пече във втулка).
7. За класическия вариант щапелни в диетата е цвекло. Максималният брой на растителни - 2 кг на ден.
8. Храна трябва да бъдат най-малко 4. Желателно е да се хранят фракционна всеки 2-2.5 часа.
9. Не се преяжда.

Противопоказания

Както и всяка друга система на властта, диета цвекло за отслабване има редица противопоказания:

Преминаване към храна цвекло по-добре след консултация с вашия лекар или диетолог. Нанесете такава диета може да бъде не повече от 1 път на 3 месеца. В бъдеще, можете да периодично да организира гладно дни в сок от цвекло.

Пълнотата на храната зависи от вида на диета цвекло (SD). от храненето експерти разграничават два вида диабет: твърда или строго (моно-диета) и лек (комбинирани).

Моно-диета

На строга диета е позволено да се яде само цвекло под всякаква форма: яхния, варени, печени във фолио, за да се ядат сурови. Загубата на тегло е 1 кг на ден. Максималната продължителност на курса - 3 дни.

Колебливо меню е същото в продължение на 3 дни.

• 2 супени лъжици Frechet цвекло;
• салата суров цвекло с 1 чаена лъжичка всяко растително масло;
• зелен чай без захар.

• Прясно цвекло - 200 ml;
• ½ печени цвекло.

• Варено цвекло (можете да направите салата с чесън и зехтин);
• зелен чай.

• Цвекло свеж - 200-250 мл.

За тези, които е трудно да се поддържа диета, пълна Разбира се, че може да организира ден на гладно на кореноплодни растения, като се редуват зеленчуци диета с обичайната си диета. Това може да се извърши на 2 дни в седмицата.

Ако желаете, или спешната необходимост от драстично отслабна да се излегнете на строга диета в продължение на 7 дни или повече, които, по мнението на отслабване, постига отвес до 10 кг. Въпреки това, специалистите по хранене са изключително негативно отношение към такива експерименти върху здравето. Недостига на храна е изпълнен с отпадналост, нервност, умора, раздразнителност, световъртеж.

За такъв дълъг период от време е най-добре да се използва лек вариант, когато цвекло продължава да бъде "основен цигулка в оркестъра", но в съчетание с други зеленчуци или зърнени култури.

комбиниран

Първият вариант (сок)

Този метод дава обичайната храна за вас (ако приемем, че тя е вярна). Преди всяко хранене се пие прясно цвекло. Започнете с една чаена лъжичка сок, постепенно да го доведе до 3-4 супени лъжици в даден момент.

Сок от цвекло не може да се изпие веднага след приготвянето му. Необходимо е да се защитят 1,5-2 часа.

В допълнение към използването на сок е необходимо да се замени едно хранене (обикновено закуска) на салата от настъргани цвекло и моркови, подправена с растително масло (тиква, зехтин, ленено семе или сусам).

За да се седне на такава диета може да бъде от 7 до 14 дни. не трябва да се очаква голяма загуба на тегло, този метод е насочен към прочистване на тялото, подобряване на състоянието на здравето на кожата. В продължение на две седмици, можете да загубите до 2 кг.

Вторият вариант (балансирано)

• салата от нарязан цвекло - 200 гр.
• минерална вода без газ - 1 чаша.

• две моркови;
• варено цвекло - 150-200 гр.

• обезмаслено мляко - 250 мл;
• перде, печена във фолио - 250-300 гр.

• прясно цвекло - 250 мл.

• печени цвекло - 200 гр;.
• сливи или сушени кайсии - 5-6 парчета.

• един малък варено цвекло;
• зелена ябълка - 1 бр.

• неподсладени - 300ml.

• Варени пилешки гърди - 250 гр.
• две варени моркови.

• салата от цвекло със стафиди и сметана - 250 гр.

• салата суров морков с стафиди - 250 грам;
• неподсладен чай с лимон.

• пюре цвекло - 250 г;
• варена риба - 200 гр

• елда, булгур, или - 150 гр;
• чаша кисело мляко.

• Фиг безсолно - 100 г;
• зелен чай или бульон бедрата.

• пуешко филе - 300 г;
• Варено цвекло - 150 ° С.

• салата суров ленено цвекло - 150 гр.
• пие от цикория.

• салата червено зеле - 150 ° С.

• говеждо месо, задушени в дупката с добавянето на моркови и тиква - 250-350 гр.

• салата варено цвекло - 350 г;
• 250 г пилешко варени в Aerogrill (пан WOK).

Не забравяйте да пиете много течности, премахване на хляб, сладки, сладкиш, захар и сол, колкото е възможно.

Вариант три: диета кисело цвекло

Киселото мляко е много полезен за организма. В комбинация с корени той премахва вредни вещества, подобряване на храносмилането, спирачни процеси на гниене и ферментация на храни. Мощност е предназначена за три дни. Загуба на тегло по време на този период, обикновено варира от една до три килограма.

дневна диета диета се състои от 1 кг варено цвекло и 1,5-2 л нискомаслено мляко (0% или 1%). Продуктите могат да се използват поотделно или да се подготвят специален коктейл: ври корена, готино, нарязани на парчета, изсипете киселото мляко, камшик блендери. Такъв коктейл трябва да са готови всеки ден и за пиене в продължение на 8 часа. Между, пие толкова течност е възможно. Използването на други продукти, е забранено.

Това е доста трудно метод, така че е необходимо да се следва политика максимум веднъж на тримесечие. Ако не се чувствате добре, да преустановят употребата на коктейла.

Вариант Four: цвекло моркови

Зеленчуков микс е предназначена за 10 дни от диетата. Тя ви позволява да лекува тялото, ефективно да отслабнете. Plumb е 5-8 кг на цикъл. За тези, които не могат да издържат толкова дълго време, че е възможно да се намали скоростта наполовина.

Зеленчуци право да се ядат сурови или задушени (пече). Диетата включва и моркови и цвекло пресен. Дозировка не е ограничен. се изисква използване на 2 литра вода на ден.

Разнообразие от цвекло, моркови салата диета е "четка" предписание Elena Malysheva. Това е истински удар в прибрана в тялото на токсини, токсини, с наднормено тегло.

• 0,5 кг на конвенционален зеле;
• 0,5 кг сурова моркови;
• 0,5 кг сурова цвекло;
• ябълков оцет.

Shred зеле, моркови и цвекло решетка, разбъркайте, добавете ябълков оцет. Сол е забранено. Консумира се през деня.

Sweet зеленчук може да бъде приготвена от много светлина, здравословен диетични ястия, което ще помогне за разширяване на диета диета.

супа диета риба

• Прясно цвекло листа - 350-400 гр.
• Един среден морков;
• зелен лъч;
• ябълков оцет - 1 супена лъжица;
• Риба - 300гр

Блузи и пресни билки хвърлят във вряща вода 3-5 минути, добавете рибата. Оставя се да кипи в продължение на 10-15 минути. В края на готвенето, добавете 1 супена лъжица ябълков оцет.

Хляб нарязани на тънки филийки, навлажнени с вода, в тенджерата. Цвеклото решетка, се разпределят равномерно върху хляба. Изсипете разбитото яйце. Пече се в предварително загрята фурна на 160 градуса за около половин час.

• Елда - 250 грама;
• Едно голямо цвекло;
• среден размер лук;
• глава чесън;
• масло - 20 гр.

Сурово цвекло Настържете, лук нарязан на ситно. Зеленчуци сгънати над дъното на тенджерата, залейте отгоре предварително измити елда. Покрийте с вода. Сложете във фурната, оставете да къкри, докато готвят.

• Една или две големи варено цвекло;
• половин чаша стафиди;
• 20 грама нискомаслено заквасена сметана;
• варено яйце.

Всички заедно, добавете стафидите и разбъркайте. Тя може да се разпространи върху хляб или яде зърнени култури като десерт.

• Две или три варено цвекло;
• грис - 2-3 супени лъжици;
• галета.

Цвекло кайма, добавете 1 лъжица растително масло, добавете грис и се разбърква. Поставете на слаб огън и се разбърква, докато дебели растително "пълнеж". От охладена маса, за да се образува банички, се търкаля в галета и се пържи, докато готвят.

Алтернативно тези бургери може да бъде приготвена за двойка.

Салата с портокали

• Две сварени, белени цвекло;
• две скилидки чесън;
• Зелените.

• Половината от портокал;
• лъжица оцет;
• лъжица зехтин.

Цвеклото се нарязва на кубчета, добавете чубрица и чесън, преминали през чесновница. Пригответе дресинг от портокалов сок, олио и оцет. Поръсете сос салата.

Изход от диетата

Диетолозите препоръчват диета, за да завърши правилно. След края на цвекло трябва да остане в диетата за още една седмица. Ако ядете повече зърнени храни и млечни продукти. Плавно влиза в диетата на брашно и богати сладкиши. Докато е възможно, избягвайте пържени, мазни. Една седмица по-късно, можете да се върнете към нормален хранителен режим.

Отзиви и загубиха резултати тегло

Жасмина, на 30 години, Самара

Аз съм фен на гладно дни. Се опита да седне на ябълки, портокали, а след това аз се опитах този метод на цвеклото. Реших да "поднови" и продължава три дни. Тънък до 3 кг. Салата "четка" е нещо, разбира се.

Ирина, 52 години, Тула

Бях доволен от диетата на опцията цвекло-кефир. Не е гладен и ефективно почиства червата. Но аз не съм много пълен, така че само 1 кг изгубени в продължение на три дни. Но тя е създала един стол.

Кристина, на 27 години, от град Сочи

Аз трябваше да отслабнете бързо, преди корпоративен. Седмица седна на цвеклото. Това е ужасно. Да, на хладно резултат. Минус 5 кг и бях красота, но всичките седем дни настроението на диета е просто отвратително. Постоянно гладен. Бях нервен за нищо. Готвене за семейството се е превърнала в мъчение.

Наташа, 32 години, Красноярск

Стоях, както трябва да бъде, в продължение на 7 дни. Моят резултат - минус 5,7 кг за една седмица! Започнах с 64 кг с увеличение 162см. Направи си сам малък бонус: втората и шестия ден, изядох "диета палто", т.е. Уверете се, салати с херинга. Беше много вкусно, върху терени не са засегнати. Съветвам всички!

Отзиви за лекари и специалисти

Лидия, диетолог

Аз не се уморяват да се каже, че моно-диета е възможно, но само тогава, когато е посочено. Да, те дават добър резултат, но това е кратък. Това изкуствено хранене, пациентът получава нестабилна диета, а това е много лошо. Дългосрочна злоупотреба с такава моно-дневен опасно за организма.

Не сляпо доверие на мнения в Интернет. Преди да започнете диетата трябва да се консултирате с лекар. Дни на сокове, зеленчуци, както и всякакви други строги "разтоварване" може да покаже или да обостри стомашно-чревни заболявания, за които лицето, дори не подозират.

ВАЖНО! Стрес, нездравословното хранене и липсата на физически упражнения - причината за бързото увеличаване на теглото. И да се отървете от него веднъж завинаги от себе си е много трудно. Оказва се (!) За да отслабнете бързо и без вреда за здравето, е необходимо в продължение на 2 седмици, за да се хранят обикновен.