цикличен диета - диета за отслабване
Те вярват, че с оглед на обстоятелствата, има недостиг на енергия в човешкото тяло ще изгори всички мастните депа натрупаните по-рано. Но в действителност ... Майката природа е много мъдър приближи този въпрос и умело създаден на човешкото тяло, и само на жените - още повече. В допълнение към мазнините в тялото човек има едно допълнително захранване, което е най-мускулната тъкан.
В резултат на това хората почти нищо яде. активно ангажирани fizicheskimiuprazhneniyami. и мастната тъкан не си отиде. но myshechnayapriobretaet оглед на спукан балон.
Излишно е да се създава основания за съмнения за това кой е виновен за това състояние на нещата?
С такъв механизъм, човешкото тяло е в състояние да се простират неговите съществуващи zhirovyenakopleniyana много години, това предотвратява появата на смърт от глад.
Как тогава да се въведе естеството на подвеждаща и "измама" е? Всяка година броят на хората с наднормено тегло, които имат увеличение на теглото. Специалисти, специалисти по хранене и изследователи от научни институти са измислили схема на захранване, което би позволило да надхитрят природата.
Научните експерименти са показали, че секрецията на хормони. че "изгори" мускулната тъкан не се случи веднага, но само след две седмици на гладно. и тялото е напълно "яде" в интервал от време мазнини, за да се компенсира липсата на калории храна.
Той е на базата на научни открития, схемата за захранване е разработена в цикъла: две седмици - глад, тогава обикновено, познато на храненето на човека. Това разбира се не дава на тялото няма начин да се започне освобождаването на "лошите" хормони. Четиринадесет дни "почивка" в диетата човешкото тяло не разполага с време, за да се върне това, което се губи в моментите на периода на гладуване.
- Две седмици подред се храните здравословно хранене, избягване на преяждане.
- Тогава четиринадесет дни ядат малки количества храна. По този начин, два цикъла ви са в състояние да изгори мастните депа повече от 28 дни на непрекъснат прием на гладно.
Очаквано диетично меню храна през първите две седмици на диетичен цикъл
- 200 грама нискомаслено кисело мляко без натурални плодови включвания;
- половин чаша на всякакви пресни плодове;
- малка част от овесени ядки, приготвени с вода;
- една чаша натурален неподсладено кафе.
- Един голям портокал;
- 200 грама газирана минерална вода.
- част от пресни зеленчуци салата получава от листата на маруля, спанак, сладък пипер добавяне на една чаена лъжичка зехтин и малко количество балсамов оцет;
- малко количество варено бяло пилешко месо;
- Един голям домат;
- едно парче от царевица хляб;
- чаша газирана минерална вода.
- стъкло протеин коктейл или чаша нискомаслено соево мляко.
- парче от ниско съдържание на мазнини морска риба, приготвени на скара или във фурната;
- сервиране на задушени зеленчуци, приготвени им броколи, пресни моркови, зеле, домати, карфиол и сладки картофи;
- чаша газирана минерална вода.
- една чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.
Очаквано диетично меню храна през първите две седмици на калории цикъл
- бъркани яйца варени половин чаша прах яйце с добавянето на нарязан зелен лук;
- малко сирене торта с една чаена лъжичка на Бери конфитюр;
- две малки киви;
- чаша газирана минерална вода.
- половин чаша пресни или замразени боровинки;
- една чаша нискомаслено кисело мляко без плодови добавки.
- малка част от прясна зеленчукова салата, направена от нарязани домати, зелени неща, сладки чушки с малко количество ябълков оцет;
- едно парче ръжен хляб;
- 150 грама печено говеждо месо;
- чаша газирана минерална вода.
- Една голяма ябълка;
- една чаша нискомаслено мляко.
- сервиране на варени или варен кафяв ориз в пара;
- 150 грама постно морска риба;
- част от растителен задушено получава от зелен фасул, пресни моркови, чушки, лук, с една супена лъжица фъстъчено масло, две супени лъжици соев сос;
- чаша минерална вода или газирана напитка прясно зеленчуков сок.
- една чаша протеин коктейл получава от един банан, портокалов сок, една лъжичка протеин на прах и две малки кубчета лед.
Циклично диети трябва да се комбинира с активни физически дейности, класове във фитнес залата, джогинг сутрин и кардио. Без такова едновременно комбинация от цикличен диета не води до желаните високи резултати за отслабване.
Подобно 1
Добър ден. Въпрос към тези, които седяха на въглехидрати диета без - независимо дали сте забелязали, в някакъв летаргия? С други думи, дали въглехидрати без меню се отразява на мозъка, възможността за решаване на интелектуални проблеми, мобилността на ума? Всички знаем, че глюкозата - горивото за мозъка, и тази диета за отслабване включва строго се ограничават въглехидратите. Може би моите страхове изглеждат смешни, но работата ми е свързана с необходимостта от бързо решаване на много проблеми, да взема решения, да си умен, по този начин на въпроса. В предварително благодаря на всички ви за отзивите
Момичета, някой подредени готовите хранителни комплекти от диета Malysheva? Мисля, че това е много удобно, не е нужно да се притеснява - да се готви, и защото на всички "uplocheno", за искам-не искам парични разходи ще бъдат допълнително мотивирани да намалите теглото си. Но се съмнявам, имам следното: че бюджетът: да се подготви, или поръчате готови ястия от dietichsekie malyshevoy? Аз всичко себе си намерение да се изчисли точно, но интересен поглед и вече са били тествани. Благодаря ви за вашето мнение
Здравейте Аз трябва да се хвърлят цялата 3кг. Ситуацията със сигурност не е от решаващо значение, аз не съм особено притеснен - Искам да направи правилното нещо, без да бързат и глад. Разбирам протеин въглехидрати Редуването на е близка по смисъл до Dukan Diet. Но за DD пиша, че малко тегло бързо се връща, така че дори и с допълнителните паунда! Сега аз имам един въпрос за практикуващи Бъч - дали той е подходящ за намаляване на ниско тегло? благодаря предварително
Вторият месец седя на диета - процесът върви добре, аз не искам да се спре все още. Но с емоции не е наред. Съпругът ми и аз започнах да забелязвам, че в последно време съм се превърнала някакъв застой, мрачен, раздразнителен, постоянна умора и сънливост. Мисля, да пийнем витамини. Четох, който е особено необходим в групата, както и желязо. Сега в застой в избора на дадено лекарство. Какво пият витамини? Какво можете да го посъветва да ми положение
Въпрос: Смятате Ducane диета съвместим с GW? Наистина искам да отслабна, вече не мога да търпя това вече, но има едно нещо - бебе на 4 месеца при GW. Искам да изглежда нормално, но не искам да нараня бебето. Някой да се комбинира? Какъв е резултатът и как реагира на детето?
Искам да споделя моята диета, която премина по препоръка на приятел, и това ми помогна много. Тук имате всички правила, добри и добре):
- На сутринта, на 10 минути преди хранене, с чаша вода, както и за обяд и вечеря.
- Яжте пет пъти на ден, по едно и също време: закуска, обяд)), обяд, следобеден чай и вечеря, два часа преди лягане.
- Да не се яде бонбони, с изключение на черен шоколад и ябълки или круши, които ядат най-често. Да не се яде тлъсто месо от свине, вместо това те ядат говеждо месо, пиле и риба постно. Тук голяма помощ Халал продукти: Аз се изберат супер вкусно
Веднага след като започне да се ограничавайте с храна, или да отидете на диета съм влошаване на настроението, мисля, че целият свят е срещу мен. Това е мига. Какво да се прави в такива случаи? Ограничения при хранене дойдох и съзнателно се коригират в положителна посока, но имаше нещо се случва в тялото, а след това аз съм се започне да се управлява лошо емоциите си (((.
Имам 3 седмици ваканция - екскурзия до топла страна с любимия си. Бих искал да изглежда добре. Аз се намесва 3, или по-скоро всичките ми 4 кг излишно тегло. Моля, помогнете, имам нужда от ефективен и доказан начин. Аз не мога да гладувам, monodiets също нежелателно.