Член - как да използвате душ Алексеев

Душ Алексеева инструкция:

Той облекчава стреса, умората, стимулира кръвообращението. Карайте душ (много силна струя - трябва да prominaetsya стегнат мускулите), като се започне от кръста до рамото, първо надясно, после наляво. Прекарайте една струя вода по гръбначния стълб от дъното нагоре - първо надясно, после наляво. Тази процедура се повтаря за появата на приятно усещане за релаксация.

Има нужда да придобият красив тонизирана корема, нормализиране на стомашно-чревния тракт. Особено полезни в комплекс програма за отслабване - да се възстанови по-гладка и еластична кожа. Движение душ трябва да бъде строго посока на часовниковата стрелка. процедура Започнете с натиска на не силна струя вода. Разстоянието от изходните отвори за кожата на - по-малко от 50 см за старт. След това потокът няма да даде силен дразнещ ефект. След това се увеличава разстоянието от душа до 70-80 см.

Има противопоказания. Бременност и камъни в жлъчката.

Необходимост от "откриване" на талията. Особено предназначен за тези, които са активно ангажирани в спорта и танц, тъй като те могат да се появят в кръста "крило", който обхваща кръста и да я направи по-малко елегантен. Вие не можете да отделите на тялото - за дълго време в кръгови движения, но е възможно и забавяне, работата по тази област. Той, между другото, е най-възнаграждаване на района - гънки и уплътнения от страната на кръста изчезват бързо.

Масажирайте и глутеалната област.

Можете да масажирате, колкото искате. Най-важното е - дълго време за една красива и тонизирана вид. При бременност масаж тази област е възможно само, без да засягат областта на кръста. Кожата със сигурност ще се превърне в червено и да "изгори" бързо да получите резултат.

Масажирайте вътрешната част на бедрото.

Най-болезнено, защото там често се основава целулита, дори и ако все още визуално неоткриваем. Long масажирате тази област едва ли можете да. Но тук са необходими само широк кръгови движения и по-слабо налягане на водата, за да започнете. Също така доста обогатяващо.

Масажирайте външната част на бедрото.

Тази област е по-малко болезнено, но е необходимо кръгови движения масажираща да се опита да насочи отдолу нагоре - върху хода на кръвта във вените. Така че очакваме проблеми с венозната част на кръв. Е най-добре да седи в банята - спрейове ще бъдат по-малко и крака може да се повдигне леко.

Само отдолу-нагоре. Подуване на уморени крака може да се извършва отделно и използване контрастен смяна на водата. Дори експерти свръх център Meramed признават, че най-доброто лечение и профилактика на разширени вени отлични - масажни джетове вода стегнати.

достатъчно е странно, но дневната светлина (слабото налягане!) гърдата масаж предотвратява възпалението на тъканта на гърдата. Струйки трябва да бъде леко изтръпване и пребил, сякаш повдигане на гърдите. Много е лесно с помощта на масаж вода, за да се отърве от lactostasis по време на кърмене. Необходимо е да се седи в топла вана и масаж възпалено място, докато омекнат. Вие никога няма да направя такова изцеление и лек масаж ръка. За стимулиране на мускулите, които поддържат гърдите, направете дневни 10 кръгови движения по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка около десет на всяка гърда.

На краката е много биологично активни точки, така че мъдрите китайски стъпките на отделяме голямо внимание - в зависимост от тяхното учение, работа пеш - vozdeystvuesh върху цялото тяло. Масажът е много полезно за тези, които краката са много уморени. Тази зона можете да масажирате, колкото искате!

Масаж ръце.

Изключителен подмладяващ ефект - по-добре от който и да е крем. Но в тази област е много желателно да се използва температура контраст. Също така може да масажирате като просто приятно.

Масажирайте горната част на ръцете.

Кожата в тази област при липсата на адекватна физическа натоварване бързо става отпусната и грозен. Ето защо, необходимостта от подобряване на кръвоснабдяването на тази област с помощта на масаж. Но тези места са причудливи: само с един масаж вие няма да получите най-красиви пропорции, като от двете страни или във вътрешността на бедрото. Ще трябва да се добави и упражнения с тежести. Предварително се подготвят мускулите на стрес - това е необходимо, за да се затопли до района, а видимият резултат ще бъде по-бързо, отколкото преди извършване на комбинирани упражнения.

Известно е, че възрастта на мъжете и жените, най-вече дава на шията. Странно, но факт - със силна джакузи тази област не само ще направи кожата ви млада и опъната, но също така бързо да се отървете от двойна брадичка. Просто трябва да се извършва на водна струя от долу нагоре, като че ли повдигане на брадичката нагоре. Противопоказания: сложни заболявания на щитовидната жлеза - не забравяйте да се консултирате с вашия лекар и да не попаднат в струята душ (особено силен) в областта около ушите - има големи лимфни възли, както и тези места са изключително болезнено, често излагане на тази област е нежелателно.

Въздействието върху лактите и коленете.

Една седмица по-късно, джакузи, вие ще откриете, че кератинизирани кожата на лактите се превърна в деликатната кожа на детето. В края на краищата, колена проблем възраст, те са невидими за нас, а други са много видими. "Смисълът на дълголетието", е в тези области. Освен това, масаж тези области е подобрено производство на ендорфини - удоволствие хормони.

Neck масаж.

Полезно по всички възможни начини. Можете месят схванат врат, рамене, горната част на гърба ... възстановяване на кръвообращението и да се чувствате приятно спокойствие, тишина ... Но! Ако имате проблеми с гърба, ставите на ръцете, вертебробазиларната-базиларната недостатъчност, първите сесии на хидромасажна ще бъдат болезнени, ако ще дам тази област повече от 2-3 минути. В тази област, няма противопоказания за масаж не е и не може по тази причина не се страхуват болка - доброто от него и да продължат постепенно да се увеличи продължителността на масажа тази област. За по-малко от две седмици, болката ще дава път на извънредно удоволствие. Дори и в името на удоволствието си заслужава да си купя душ Алексеев. Това е - още по-сложна, отколкото опит за масаж лактите и коленете. Ако един съпруг или дете или възрастен човек да откаже "твърде силна" масажен душ Алексеев, за да ги убеди да се опита масажа само за тези зони. Тя е по-убедително от всякакви думи!

Масаж на лице - масаж против бръчки.

Направи си масаж на лицето с пръсти е трудно - риск от неправилно разпределение на усилията за масаж линии. Но струя масаж вода не разполага с този риск. Необходимо е само да насочи струята нагоре. Единственото предупреждение, ако имате суха кожа на лицето, за първи път ще трябва да използвате крема, кожата след джакузито може да стане суха. Това е - не повече от 2-3 седмици, а след това, а напротив, тя ще стане нормално. Фактът, че всяко лечение вода нормализира хормоналния статус на организма. Но, тъй като всяко лечение физиотерапия, това задълбочава проблема на първо място. Обърнете паузи масаж на лицето. 10 дни от масаж - два ден почивка. Така че можете да получите желания резултат по-бързо (виж показания за употреба).

Масажирайте скалпа.

Масаж увеличава кръвообращението, а оттам и силата на космените фоликули, нормализира дейността на мастните жлези. В фризьорство Азия кравата близане на главичката и оплешивяване мъже (!) - и косата започва да расте отново. Искате ли да расте дълга коса, но, уви, те се режат? Само мощен хидромасажни ще ви помогне в този случай - Изненадайте фризьорски салон. Ако сте изключили топлата вода, можете лесно (!), Ще бъде в състояние да миете косата си със студена вода и дори не се чувстват студа, ако направите най-мощния натиск на вода.

За да се измъкнем от банята, трябва да купите хубаво светло розово на цвят. Допустимо да се приведе до повече ярки цветове през първите 5-10 лечения.

Все пак, ако имате проблеми с циркулацията на кръвта, което диагностициран с остеохондроза, вегетативно-съдовата дистония, не може да придобие изразена съдова реакция на няколко месеца.

Ако цъфти целулит. тогава вие ще бъдете в състояние бързо да намери точното място на своята дислокация - просто прокарайте струя върху предполагаемото събитие. Къде е той, кожата няма бързо да се превърне розово - обърнете специално внимание на тези места. Вашата задача в близко бъдеще - да се възстанови кръвообращението в засегнатата зона.

За да направите това, ще трябва да експериментирате с температурата на водата. В банята Алексеева имам друг хубав предимство - няма да се чувстват студа остро, защото високото налягане на водата премахва топлинният ефект. Разбира се, на кожата и тялото ще реагира на Студената вода "право", това е здравословно, но процедурата е "правилна", което е удобно за вас. Индивидуално изберете за себе си температурата на водата, с която вие ще получите най-доброто от процедурата, и тялото ще бъде удоволствие да се превърне розово.