Чигун за описание на гръбначния стълб и упражнения

Древните източни практики не губят стойността им в съвременния свят. Още повече, че днес те са придобили ново значение за цялостното здравословно състояние на организма, предотвратяване на редица заболявания и рехабилитация след заболявания.

Един от най-ефективните методи, което помага да се възстанови функцията на опорно-двигателния апарат е чигонг упражнения за гръбначния стълб и ставите.

Функции и предимства на чигонг

В китайската философия, понятието "Чи" е енергията на живота, което определя правилната циркулация на човешкото здраве - физическо, така и духовно. Терминът Ци Гун буквално означава "работа с Ци" - възстановяване на жизненост, съдържанието на орган на "правилната" енергия и да се създаде солидна база за физическото здраве.

Главната особеност на чигонг няма нужда от физическа активност, в смисъл, в който сме свикнали да се разбере часовете по физическо образование.

В действителност, това гимнастика - една система, която ви позволява да овладеят техники за релаксация на мускулите и контролирани усилията за създаване на определени области на тялото.

В резултат на системни проучвания Чигун става възможно да се подобри мобилността на всички стави на тялото, създавайки подходяща поза, "отключване" на мускулите и отстраняване на нарушения на нервните коренчета, да се отървем от болката, правилното разпределение на товара върху опорно-двигателния апарат и на цялостното възстановяване на организма.

Не по-малко впечатляващо изглежда ползите от гимнастика:

• Чигонг упражнения за ставите и гръбначния стълб могат да се извършват от хора с различно ниво на физическа подготовка;
• възрастни хора с ограничена подвижност на ставите чигун се препоръчва за възстановяване на двигателната активност и забавя дегенеративни процеси;
• за разлика от "официални" комплексите на физиотерапия, с някои ограничения и противопоказания, чигонг може да се извърши дори от хора със сърдечно-съдови проблеми - всички движения на упражненията изискват бавно темпо, което има отрицателно въздействие върху кръвоносните съдове и сърцето.

Чигун - алтернативно решение, с което физическа активност е достъпно за всеки.

Показания на чигонг упражнения

Чрез свидетелството на чигонг упражнения включва много широк спектър от заболявания, състояния и дори разполага начин на живот:

• липса на физическа активност, свързани с "заседнал" работа, липса на здравословна физическа активност, заседнал начин на живот;
• свързани с възрастта промени в гръбначния стълб и ставите, маркирани скованост, болка, деформация и разрушаване на ставните повърхности;
• пост-травматично и следоперативен период, което изисква постепенно възстановяване на двигателната активност на лицето, без риск от предизвикване преумора увредените области;
• неправилната стойка всякакъв характер - обичайното навеждам се, сколиоза, кифоза, kyphoscoliosis - и на различна тежест;
• възпалителни и дегенеративни заболявания на гръбначния стълб и ставите (остеохондроза, издатината и херния на междупрешленните дискове, артрит, и т.н.);
• чувство на скованост в ставите и гръбначния стълб, което се случва, след период на почивка и / или физическа активност.

Противопоказания за чигонг упражнения

Противопоказания и ограничения по отношение на заетостта чигонг не съществува, ако целта на гимнастика - подобряване на мобилността на гръбначния стълб и ставите, предотвратяване на нарушения на стойката и общото укрепване на организма.

Но в определени ситуации е необходимо да се проведе класове чигонг под наблюдението и контрола на квалифициран инструктор, или, най-малкото, за да получите предварителна консултация със специалист, с подробни обяснения.

До състояние, изискващо медицинско наблюдение, са както следва:

• гръбначни разстройства, които се характеризират с анормална мобилността на прешлените и нестабилност;
• тежко изкривяване на гръбначния стълб, в комбинация с деформация и компресия на гърдите / обем на вътрешните органи;
• пълна липса на физическата подготовка, слаба мускулна система;
• деца и старост;
• травма или операция на гръбначния стълб;
• период на възстановяване след ендопротезно съвместни и пластмасови конструкции (възстановяване скъсани сухожилия, хрущяли, и т.н.).

Но дори и в случай на сериозни здравословни проблеми чигонг упражнения за гръбначния стълб и ставите предлага упражнения, които се различават по степента на стрес за организма и интензивността на експозицията, която ще избере индивидуален набор за всеки човек.

Базовите сложни гимнастика Цигун

Основният комплекс на чигонг упражнения за гръбначния стълб, се фокусира върху възстановяването на физиологичното състояние на гръбначния стълб.

Това е разбираемо: здравето на гръбначния стълб до голяма степен определя качеството на функциите на вътрешните органи и структури на опорно-двигателния апарат на човека.

Преди извършването на чигонг упражнения изискват минимална подготовка:

За профилактика и лечение на ставни и гръбначния стълб заболявания на нашите читатели използвате неинвазивни средства за лечение на базата на естествени екстракти от рецепта на традиционната китайска медицина е това.
Казва професор по китайска медицина с 45-годишен опит:

• последното хранене трябва да бъде не по-късно от 1.5 часа преди тренировка;
• проветрете помещението, в което планираме да направим: пълно насищане с кислород на кръвта ще се увеличи ефективността на упражняване;
• Носете широко облекло, изработени от естествени материи, не ограничава движенията.

По време на упражненията следват изпълнението на две основни условия:

1. Smooth дълбоко дишане. Ако смятате, че дишането и сърдечния ритъм чест - това е доказателство за прекомерна сила, която се прилага, или набързо по време на тренировка. Пауза, по време на която да си възвърне дъха си, а след това се върна в залата, но внимавайте за поддържане на бавно темпо.
2. Постепенно увеличаване на натоварването. В Чигун осигурява последователен и систематичен подход, чрез който опорно-двигателния апарат се адаптира към стреса и издръжливост печалби.

Важно: по време на тренировка Чигун гледате на състоянието на здравето и чувствата в областите, в които разкриват всяка патология.

Когато болка или дискомфорт, пауза, а след това преминете към следващото упражнение, както и на "проблема" упражнява обратно в рамките на 2-3 седмици, когато мускулите и ставите стават по-силни.

Гръбнак упражнение

За да физиотерапия артрози съвместен даде максимален ефект, е полезно да го комбинирате с магнитно - например, с помощта на апарат за домашно лечение Almag-01 >>>

(Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!)

Важно: Това сложни чигонг упражнения представени с информационна цел - ако е необходимо, или е необходимо, за да се възстанови здравето на гръбначния стълб и ставите трябва да се свържат с медицински диагностични центрове, специализирани в лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Специалистът ще коригира програмата с упражнения на базата на определени заболявания, възраст, ниво на фитнес на пациента и други важни фактори.

Важен факт:
Ставни заболявания и наднормено тегло винаги са свързани един с друг. Ако се намали теглото ефективно, а след това на здравето ще се подобри. Особено, защото да отслабнете много по-лесно през тази година. В края на краищата, не е решение, което е.
Казва добре известен лекар >>>