Често задавани въпроси за йога - Йога център - мокша

Как да се облича за йога?

В дрехите си, не ограничава движението, за предпочитане от памучна тъкан на тялото да диша. Желателно е, че дрехите трябва да са годни тялото, така че инструкторът може да се види работата на мускулите, както и да не се отклоняваме от дрехи, изменен в хода на изпълнение на асаните.

Защо йога боси правиш?

Боси крака имат максимален контакт с пода, което е необходимо при изпълнението на много асани. Също така в краката на човек е мрежа от кръвоносни съдове и нервни окончания са отговорни за доставянето на кислород и хранителни вещества до вътрешните органи, като масажирате подножието време за изпълнение пози ние увеличаване на кръвообращението и подобряване на общия тонус на целия организъм. Въпреки това, можете да носите чорапи наведнъж sukhasana Shavasana и, ако температурата в помещението се охлажда. Faek Biria, известният ученик на Айенгар, обича да казва: "правя йога чорапи - това е като да се научим да свири на пиано в ръкавици." йога чорапи намалява чувствителността на краката.
Трябва ли да си купя един килим, ако всички здравни клубове и центрове по йога имат килими?
Вие се нуждаете! Мат може да се дължи на предмета на лична хигиена, защото на интензивно обучение можете да се поти и мат ще поеме пот. Също мат приема енергия от тези, които са ангажирани в това, тъй като йога практика да се работи с енергията на един човек. Постелка за йога Информация "помни" всички си покаяние и сте натрупване на енергия в него.

Каква трябва да бъде честотата и честотата на сесиите?

За начинаещи, през първия месец се препоръчва да се вземат 2-3 пъти седмично с почивка от най-малко един ден. Веднъж запознат с това, постепенно преминаване към по-честа практика, доколкото можете удобно.

Как да изберем йога мат: дължина, ширина, дебелина?

За да се изчисли необходимата дължина на тепиха, което трябва да се добави към неговата височина 5-10 см. Най-популярните дължина йога постелки 173 и 183-185 см. Има и по-дълги килимчета за високи йоги или лицата, упражняващи специфични упражнения. Такива подложки достигат дължина 200-220 см.
Стандартната ширина на постелка за йога -. 60 см Това е достатъчно да се проведе камфор асани.
Дебелината на подложката се отразява на стабилността, топлопроводимост, мекота и комфорт класовете. Подложки са дебелина 3 mm или повече. Universal дебелина - 4-8 мм. Ако искате да имате на колене и лакти са били по-малко налягане по време на изпълнение на асаните, по-добре е да си купите по-дебел мат 0.8 mm-1см.

Вярно ли е, че йога лекува всички болести?

Sama Йога помага на човек не само за предотвратяването на физическото здраве, но също така намалява психосоматични заболявания. Това се дължи на релаксация на тялото, отстраняване на мускулните скоби, и нормализиране на нервната система. Въпреки че отдавна го потвърди, че лечението на придобити заболявания - не най-мощният аспект на йога, но във взаимодействие с други средства за лечение - това е много полезна за никого. Да се ​​отървем от леки заболявания и проблеми с тялото, за да помогне на много прости асани, комбинирани с йогийско дишане.

На каква възраст е най-добре да започнем да правим йога?

Каквато и да е. Йога може да се практикува както малки деца и възрастни хора. Все още няма показания и противопоказания, с изключение на заболявания.

Тези, които редовно практикуват асани, са значително по-големи усилия и енергия, изтъкнати да се изправи срещу проблемите на живота. Семейство и социални отношения автоматично стават по-хармонични.

Може ли бременни жени да практикуват йога?

Започвайки от 2 триместър - да, това е много полезно, облекчава болката и помага да диша, да седне, да ляга, разходка, подготвя бъдещите майки да си тръгне. През първото тримесечие на плода вътре само фиксира тялото на майката, така че упражнение е най-добре сведено до минимум. Те не могат да се справят с, освен ако има сериозно медицинско състояние.
Когато се достигне най-високата владеенето йога?
Възможно е някога - в смисъл на физически трудни асани осъществими, защото никой все още не знае къде самия връх на професионализъм. Ако основната йога ще бъде един участък, това ще циркови гимнастички са най-добрите йоги в света. Може да се каже, че йога - е, на първо място, този процес; Колкото повече и повече практикувате йога, толкова повече ще напредне в рехабилитацията и правилно отношение към живота; в този случай тя не е предаден и идеален. Просто имайте предвид, на къде отиваш, нека всеки миг от живота е пълен с радост и "вкус".

Когато се достигне най-високата владеенето йога?

Възможно е някога - в смисъл на физически трудни асани осъществими, защото никой все още не знае къде самия връх на професионализъм. Ако основната йога ще бъде един участък, това ще циркови гимнастички са най-добрите йоги в света. Може да се каже, че йога - е, на първо място, този процес; Колкото повече и повече практикувате йога, толкова повече ще напредне в рехабилитацията и правилно отношение към живота; в този случай тя не е предаден и идеален. Просто имайте предвид, на къде отиваш, нека всеки миг от живота е пълен с радост и "вкус".

Йога център "мокша"