Червен боб диета, диета за червени боб, рецепти и коментари

За да се отървете от излишните килограми, не представлява непременно дневния хранителен прием изключително от чужбина храна или декларира абсолютен глад.

Благодарение на много обществени продукти ще бъде в състояние да се справи с излишните килограми и да причини на организма да тон без значителни разходи и подобряване на тена. Доста често се използва червен боб диета. поради многото си полезни свойства.

Червен боб - диетичен продукт

Червени боб пълни значително количество нишесте и легумин. Според количеството на протеин боб може спокойно да се сравни с месо. В допълнение, функцията на завода е неговата протеин legkousvaivaemost.

Важна особеност червен боб е ниското съдържание на калории и нисък процент на мазнини компонент, който е на ниво от 1-2%.

Червените зърна могат да намерят достатъчно полезни витамини, каротин, органични киселини, мед, цинк, сяра и желязо.

Поради съдържанието на горните компоненти червени зърна могат да бъдат посочени в списъка на хранителни продукти, предназначени за употреба при пациенти с туберкулоза, заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет, хроничен ревматизъм, сърдечна недостатъчност, бъбречна и чернодробни заболявания.

Режим на хранене на базата на бульон от червен боб

Диета червен боб обратна връзка е почти изцяло положителни. Това не е изненадващо, тъй като все по-голям брой жени на дневна база потвърждава неговата ефективност.

По въпроса за това как да се готви червен боб диета рецепти, представена по такъв огромно количество отговор за себе си. Червено зърно е основа за изготвянето на много супа, овесени и странични ястия, но за да се намали теглото е препоръчително да се използва единствено като отвара.

Как да се готви червен боб в диетата?

За да се подготви диетата бульон червен боб трябва да се напоява за един час, а след това се вари, докато готвят. Полученият бульон трябва да се декантира в отделен контейнер и сварените зърна по избор могат да се използват като гарнитура.

Цялата същност на диетата е ежедневна употреба в продължение на 3 седмици, в резултат на обема на бульон 1 чаша вместо вечеря. В чорбата трябва да се яде един плод избира в зависимост от индивидуалните предпочитания.

Такъв метод за контролиране на наднорменото тегло ще имат положителни резултати само в рационализиране на мощност изключения мастни храни.

Bean диета: как да се направи груба меню

Според разработчиците на примерен меню на много бобови диети, предназначени за 7-14 дни в съответствие с правилата ще даде възможност за нулиране 3-5 килограма през седмицата.

Комбинацията от такава диета с упражнения ще бъдете приятно изненадани от резултатите. За да отслабнете бързо на диета боб, можете да използвате проектиран дневното меню диета или да го направите сами.

В основата на тази диета отиде в дневната консумация на боб. В зависимост от индивидуалните предпочитания, избори могат да бъдат спрени от консервирани или варени продукт.

Яжте червен боб се препоръчва за обяд и по-малко за вечеря. Перфектното допълнение към ястието ще се превърне в зеленчукова салата или кисело зеле. Важно е да се помни, че зеленчукови салати трябва да се запълни малко количество масло.

Тъй като закуската е по-добре да се избере твърдо сирене, нискомаслено кисело мляко или кисело мляко. Млечни продукти, се препоръчва да се допълни тост, но е важно да не се прекалява с техния брой.

Какво казват експертите?

Bean диети ограничават, но не изключва употребата на месни и рибни ястия. Така например, на боб може да отиде заедно с риба или месо, но трябва да се придържат към определени условия на подготовка. Предпочитание е по-добре да се даде топлинно обработени месо или варено без добавяне на голям брой подправки и варена риба.

Ако по време на диета на човека боли много гладен, разрешава използването на плодове, горски плодове, сушени плодове или малко количество кисело мляко в интервала между закуската и обяда, както и след вечеря. Също така с чувство за глад ще ви помогне да се справят доматен сок.

Диетолозите препоръчват да се въздържат от дневната консумация на кафе, чай, и внимание е обърнато на минималния размер на захар или прясно изцедени плодови сокове.

Менюто е правилна за загуба на тегло и не се навреди на тялото безсмислено вашите методи за отслабване!