Център за психология и коучинг за това как да се намали тревожността преди важна среща

Ако имате важна среща, а вие сте много притеснен за това и преди, след това, че е добре. Повишена тревога е особено характерно за отговорност на хората, но сигурно се ръкува няма да ви добавят в доверието по време на преговорите. Следователно, трябва да се отпуснете и да се успокои.

С цел да се отпуснете преди важна среща, можете да използвате доста прости упражнения за релаксация.

Най-вероятно се чувстват по-, пристигнете малко по-рано. Ето защо, не бързайте веднага да отидете на контролно-пропускателен пункт. Отбийте, изключете двигателя на колата. Седнете в мълчание. Настанете се удобно, затворете очите си.

Поемете дълбоко въздух през носа и издишайте през устата дълго. време за издишване, три пъти повече от вдишания време. Така че три - четири пъти.

След този старт дихателни упражнения описва себе си като тялото ви се отпуска. Описание започнем с ходилата на краката и бавно се изкачи на тялото. Имаш чувството, че rasslablyaeyutsya краката си, мускулите долната част на крака, преса, възход и падение в гърдите, да се отпуснете, да се чувствате kakak отпуснете ръцете, бицепс, китките. Релаксира вратните мускули на лицето. Сега сте напълно спокойна.

Казваш си, че си тя се задейства, вие сте спокойна, не е в опасност, вие сте напълно готови да преговарят и да можете да го направите с всеки prepyatsviya, можете да получите това, което искате от този vstrechi.Nazovite какво искаш от тази среща, която резултат.

След това отидете да се каже, че по броя на пет ще отворите очите си и ще бъде напълно готов да преговаря, без страх, без тревожност. Едно, две, три, четири. Пет. Аз съм готов!

След настройката от колата и да се спечели преговори.