Център за превенция на Медицински - как да се откажат от тютюнопушенето

Попитахте себе си, "Защо ми се пуши?". Дали да се успокои, да се отпуснете, облекчаване на стреса, да се отпуснете, се фокусира, започнете труден разговор?

Анализ на причините за своя навик, става ясно, че ние се пуши, защото не можем да бъдем спокойни, не мисля, че от релаксиращи без почивка, постоянно нервно в очакване на нещо, не мога да се концентрирам и адекватно общуват без редовни цигари, или просто не мога да си представя нашето ежедневие без цигари!

Пуша защото не мога да се пуши!

Оценяване на нивото на зависимостта?

Пуша много! Не мога да живея без цигара и мисля за това през цялото време! Това е може би най-пристрастяване! Възможно ли е да се измери степента на тяхната пристрастеност към никотина?

Специален тест - Fagestrema тест ще ви помогне да оцени степента на никотиновата зависимост: Трябва само да отговорите на въпросите и да прочетете резултати!

1. Колко скоро след като се събуди, ще 1sigaretu пуши?

- по време на първата 5м
- за 6-30min
- 30 мин 60 мин
- повече от 60 мин