Ценна супа със спанак - рецепта как да се готви у дома

Супата може да се приготви с пресен спанак или замразени. Има няколко полезни рецепти за супи със спанак. които са лесни за приготвяне, съдържа най-малко калории и е много вкусно.

Още по темата: 7 Бързи рецепти супа пюре >>

CLASSIC рецепта за супа Крем от СПАНАК

Какво ви трябва:
400 грама замразени спанак
350 мл пилешки бульон
1 картофено
1 глава лук
5 скилидки чесън
3 cm джинджифил корен
3 супени лъжици зехтин
1 ч.л. лимонов сок
сол и черен пипер - на вкус

Как да се готви супа от спанак:

1. Нарежете чесън, лук и джинджифил. Загрейте зехтина в тиган и сложете нарязаните съставки, се запържва за 3-4 минути, като през това време зеленчуците омекнат.

2. Сложете спанака в тенджера, добавете пресен лимонов сок. След няколко минути в тиган се изсипва пилешки бульон, сложи нарязани картофи на ивици или кубчета, оставете да заври и оставете да къкри намаляване на земния супа 8 минути.

3. Изсипете горещите съдържанието на тигана в блендер и се смила до хомогенна пюре, което веднага се върнете в тенджерата. Сол и черен пипер на вкус, да доведе до възпаление отново. Преди да сервирате, поръсете завърши супата може магданоз или кориандър.

Рецепта за МЛЕЧНИ-СУПА MASH СПАНАК

В тази рецепта, вместо бульон се използва мляко. Супа дава много нежен, подходящ за бебешка храна.

Какво ви трябва:
polpuchka пресен спанак
600мл мляко
400 мл вода
2 глави лук
30гр масло
бисквити

Как да се готви супа мляко със спанак:

1. Измийте пресен спанак, нарязан.

2. Чисто лук, нарязан, Скара в растително масло, за да прозрачен състояние в тиган с дебело дъно. Добавете нарязаните картофи, препечен хляб заедно в продължение на 5 минути.

3. Сипете вода за зеленчуците, оставете да заври, добавете спанака и се вари още 15 минути. След това размахване супа, използвайки миксера отново да доведе до възпаление и оставете да къкри на слаб огън в продължение на 7 минути.

4. Готов супа спанак Сервира се с бял хляб.

УНГАРСКИ рецепта за супа Крем от СПАНАК

Унгарската супа, приготвена с крем, и се сервира на масата с бекон, така че се оказва много сърдечен.

Какво ви трябва:
500 г спанак
250 мл сметана
150 г бекон
Четиресетграм масло
2 варени яйца
2 глави лук
3 супени лъжици брашно
пипер, сол - на вкус

Как да се готви унгарска супа от спанак:

1. Сварете спанака, докато омекне, за мелене пюре с блендер.

2. Обелете лука, трошене, се запържва в масло, добавете брашното. Разбърква се и се изпраща тези съставки в пюре от спанак. Довежда се до кипене и варете, докато дебел. Тогава подправете със сол и черен пипер супа.

3. Излива се в тиган крем супа къкри на слаб огън в продължение на 5 минути, без да кипи.

4. Фрай резена бекон върху суха тиган, яйце, нарязани на филийки.

5. Готов унгарски супа служи с бекон и яйца.