Calorie домат

Домат - е чудесна храна, която ни дава растителен свят. Те съдържат голямо разнообразие от минерални киселини, витамини С, В, Е, и дори калий, магнезий, желязо, цинк и фосфор. В допълнение, поради домати, подобрен процес жизнената дейност на целия организъм.

Фактът, че един от най-ценните компоненти на домати - ликопен е пигмент, той е мощен антиоксидант и помага на организма да се бори с рака. Този чудесен зеленчук е част от много диети. Учените са доказали, че доматите могат да повлияят на забавяне на процеса на стареене.

Яденето на домати, както по принцип и много други зеленчуци, няма да се зареждат тялото с допълнителни калории, но в същото време да се правят в размер на минерали. Домати, използвани за приготвяне на всички видове топла храна, студени ястия, салати на белия дроб. И не е чудно, че са толкова любители на използване във всяка рецепта, тъй като калории домати 100 грама се равнява само 20-25 калории. Тези зеленчуци съдържат приблизително около 0.6 г от протеин,

0,2 грама мазнина 4.2 г въглехидрати. Също така е много полезно и нискокалорични закуски са получени от домати, като Лечо.

Доматеният сок не е по-малко полезни от пресните домати. Препоръчително е да се използват в момента, когато се организира за себе си пост дни. Размерът на сок калории твърде рамките 20-25 ккал.

Както е известно, има различни сортове домати в света. Всички от тях са против не само във вкуса, но и на свойствата. Ако вземем за пример на чери домати, те са почти 90% вода. А броят на калориите в тези зеленчуци е малко по-различно - те ги имат дори по-малко от обикновените домати, т.е. само 15 калории. Поради това качество, използването на череша е много популярен по време на диети, за да се отървете от излишните килограми. Друго предимство на тези малки домати е да се запази на серотонин - "щастие хормон", което помага да се настроим.

Доматите са вкусни, полезни и лесни за спазване на формата, но не забравяйте, че те са противопоказани по време на обостряне на гастрит и панкреатит.