Calorie черен хляб, защо се мазнини от него

Хляб винаги присъства на масата, има дори казва "хляб. - шефът на всичко" Но търсенето на хляб при хора е различно: някои от тях са за целия ден да се яде хляб, а някои от няколко парчета за няколко дни. Също така, когато избират хляб играят важна роля за вкусовите стойност на човека: някои обичаше повече хляба, от друга - бял хляб, докато други предпочитат черен хляб.

Тук понякога възниква един въпрос: какво е съдържанието на калории хляб? Така че, в ръжта (или черен) хляб съдържа 201 ккал на 100 г продукт. Тъй като този хляб е направен от ръжено брашно, за разлика от белия хляб в черно са всички витамини и минерали, които са полезни за човешкото тяло. Затова се препоръчва да се вземат в храната е черен хляб вместо бял.

Черният хляб-голямата част от калориите - са въглехидрати (71%), а след това отидете на протеини (16%) и мазнини (13%). Но благодарение на толкова много въглехидрати има бързо насищане на организма, тъй като те са много дълго време за храносмилане.

Разбира се, има и черен хляб и употреба, както и увреждане на човешкото тяло. Полезно е, че това, в хода на своята подготовка, всички полезни свойства.

Витамини в хляба са налични в достатъчно количество, а именно като витамин А, витамин Е, витамин на F, и почти пълен състав от Група В. Дори в черен хляб добре представени минерали - е йод, силиций, цинк, калий, магнезий, и много други , В древни времена, черен хляб, използван за лечение на стомашно-чревния тракт.

Също черен хляб използва, за да се подобри ефективността на различните системи на тялото, а именно:

• За подобряване на храносмилането.
• За почистване на кръвоносните съдове.
• За профилактика на анемия.
• С цел намаляване на кръвната захар.
• Когато се консумират редовно тялото естествено очисти от токсините.
• Това намалява риска от коронарна болест на сърцето.
• За да се определи настроението, то помага и при управление на стреса, за нормализиране на емоционалното състояние.

С всичко това, ако се замислите колко калории съдържа подвид на черен хляб, цифровата стойност ще бъде значително променен, а именно: "Бородино" - 264 ккал, а в "Darnitsa" - 200 калории в хлебно зърно - 228 калории в трици - 266 ккал. За сравнение: в пшеничен хляб енергийна стойност - 361 ккал.

Особено често задавате този въпрос: от черен хляб угояване, или не? Така че, освен самия хляб има сравнително малък калории, което е, ако този хляб, за да вземе в храна в малки количества, а именно 1-2 филийки на ден, че не заплашва да получат нежелано тегло.

Но ако го яде в големи парчета, така че дори smaslom или наденица, а след това, разбира се, можете да получите на мазнини, но това е най-вече от преяждане, а не от използването на черен хляб.

Има дори диета черен хляб, който помага да се хвърлят нежелано тегло. Тези диети са много строги, но повечето от тях са доказали своята ефективност в практиката при прилагането.

Най-добрият хляб е хлябът, изпечен в дома, който се пече от добре познати продукти, без добавяне на различни консерванти. Ето защо, дори най-модерните домакини предпочитат да пекат хляб у дома си в жива мая.

Още в древността главно яде ръжен хляб и бял хляб е само на трапезата на богатите хора, и по този начин черен хляб е много популярен и хора, отгледани само щастие и здраве.