Breath власт, духовност

Едно такова упражнение е силата на дишането. Аз не съм експерт по йога, така че, за да се избегнат грешки е по-добре да прочетете за него от първа ръка. Но Kratz мога да опиша. Ставаш спокойна. Крака рамото ширината на раменете, ръцете надолу. Бавно вдишайте през носа си. В същото време се придържа към върха на езика притиска към небцето. Корем се надува с въздух, така че да изпъква навън. След като това е напълно надува, вие започвате да се издуват в белите дробове. Докато бавно вдига ръцете си нагоре. След като белите дробове напълни с въздух, и повдига рамене на този етап от ръцете ви възкреси. Желателно е за всички, че нищо не мислене.

Аз обикновено просто чакам толкова, колкото бих искал, самия орган знае по-добре от всички изчисления. Тогава също така плавно, без тласъци, издишайте. Само в обратния начин. Пропуснат раменете спадат издишване на въздуха от белите дробове частично пропускат отчасти обратно в стомаха. Внимателно продължи да издишате издишайте всички стомаха. Толкова много, че той е участвал в, на колкото се може повече, колкото можете. През цялото това време, потопете ръцете си надолу. На издишайте, вие се поклони главата си леко напред да се наведе. Тук най-важното, за да се изчисли точно. Така, че до края на издишването, не сте започнали да се задуши, че е необходимо поне малко количество кислород остава. Освен това, без смотаняци и повторете процедурата отново.

Целият смисъл на това упражнение е сведена до изпомпване на енергия. С плавно дишане енергия е попълването го шофиране себе си. След това, задържане на въздуха, тя е за преразпределението на тялото си. Издишване, просто диша въздуха, запазвайки цялата енергия вътре. Ако в деня, когато се извърши дъх на силата и да се опита да спре вътрешния диалог, тази вечер, 90% от всички случаи, мисля, че за това, което съм в сън. Преди аз научих за тази техника, да получа ясен Dreams, но много често, но когато започнах да го изпълнява, аз започнах да мисля за съзнателно всяка вечер по време на сън.