Бран за здраве и красота здравословно хранене

Съвсем наскоро трици възприема само като храна за бедни или добитък емисия. Но в края на ХХ век, американски учени направиха чудесно откритие: триците имат невероятни лечебни свойства и са почти вечен еликсир на младостта и красотата. Получете съвети и рецепти в тази статия, и вие ще се убедите сами!

Изненадващо, на 60-те години на миналия век трици счита единствено страничен продукт на мелничарство, когато в действителност те съдържат най-ценното нещо в житни зърна - зърна и семена зародиш черупка. Именно в тези компоненти се вписват всички биологично активни лекарствени вещества и дарени от природата. За съжаление, в производството на брашно, повече от 90% от горните полезни свойства се губи. Бяло брашно, особено в по-горните класове, като храна е абсолютно безжизнена и празен. Въпреки че много производители се опитват да омаловажат проблема, пълначни хранене синтетични витамини, но, въпреки това, тя все още е не е мач не излиза с трици.

Бран е богат склад на здравето. Те са интересни медицина, предимно високо съотношение на влакна (около 80%). Готвене взе под внимание тяхното съдържание на калории: 165 ккал на 100 г продукт, въпреки че вкусът на трици в чист вид, няма да се моля за всички.

трици партидата на въглехидрати и растителни протеини, мазнини момента, има витамини, каротин и витамин Е; достатъчно количество от микро- и макроелементи фосфор, калий, магнезий, натрий, желязо, калций; хромови съединения, мед, селен, цинк и др.

Най-известният трици - овес, но също така и в продажбата може да се намери ръж, ечемик, елда, просо и ориз. Както вече бе споменато, всеки от тези видове съдържа обещаваща количество фибри.

В животински продукти, като например риба или месо, фибри отсъства в зеленчуци и плодове, съдържащи се в малки количества. Следователно, лекари и диетолози препоръчват да се включат в дневната диета поне 25-30 грама сурови влакна, т.е. трици.

Благоприятен ефект върху трици организъм

Действие трици въвеждане на човешкото тяло, може да се сравни с качество почистване - настъпва глобална инспекция и почистване на "съдържание": предотвратяване на абсорбцията на замърсители, се събира и токсини, радионуклиди, метални соли и холестерол. Благодарение на по-горе описаните процеси е бързото възстановяване и подобряване на качеството на здравеопазването.

Когато трици в диетата, има един миг положителен отговор от страна на стомашно-чревния тракт: настройте необходимия баланс на микрофлората от полза и да се оттеглят на запек. Приятен последствие са големи промени във външния вид - възстановяването на кожата, ноктите, косата.

Редовната консумация на трици може също да ускори метаболизма и повишаване на имунитета, за да се постигне количествено намаляване на нивата на кръвната захар.

Днес, производителите ни зарадва с разнообразие от полезни линии на трици с различни пълнежи:

- трици с моркови, препоръчани за чести настинки и кожни заболявания;
- трици с ябълки са полезни за лечение на подагра, анемия, тенденцията към появата на камъни в бъбреците;
- трици цвекло помощ да се справят с хипертония и аритмии, да допринесе за загуба на тегло;
- трици с бял трън показва простатата, черния дроб и жлъчните пътища заболявания;
- трици с ламинария улесняване на държавата в случай на проблеми с ендокринната система;
- трици от гулия се прилага при пациенти, страдащи от диабет.

Противопоказания за използването на трици

Бран със сигурност е много полезно, но и с всеки продукт, те имат ограничения и противопоказания.

- Не можете да правите по време на триците обостряне на гастрит или язва. Препоръчително е да се изключат ги ентерити, колити, и системно прилагане на лекарства (трици напълно изтеглен последният от тялото).

- Редовна излишък трици дневна доза, която е 25-30 грама, може да доведе до недостиг на витамини и обостряне на хронични чревни заболявания.

Козметични рецепти с помощта на трици

лечения домашна грижа за лице и тяло с богати дарове на природата са отлична алтернатива на използването на готови закупени превозни средства. С оглед на факта, че първият има само естествени съставки, те се понасят добре от организма и намаляване на риска от алергични реакции.

Маската на трици за бръчки

Един яйчен жълтък търкайте с пет супени лъжици трици, добави чиста вода за последователността на заквасена сметана. Нанесете маската върху кожата си и оставете за половин час. Най-добре е да се прилага тази маска по време на приема на гореща вана или душ, като под влияние на изгряващото парата, неговите свойства се усилват многократно.

Очистваща вана трици

Предложената банята ще бъде особено полезно за тези, които страдат от различни кожни обриви (акне, акне), както и алергични реакции.

Баня Подгответе малка платнена торба. Сложете в него: за мазна кожа замърсени - две супени лъжици трици, маточина и лайка цветя; в сухи - две супени лъжици трици и мляко на прах. Равенство на краищата на тъканта и висят под кранчето, така че водата, която изпълва баня, преминава през торба.

След като получава достатъчно количество вода, да вземе удобна позиция и премахване на торбата с билки, изстискайте да остане в ръцете на слузта, която нежно, но старателно масажирайте проблемните области и двадесет минути се накисва във вода. След излизане от ваната и без сушене, обвива в bannuyu лист и определят в леглото.

Face пилинг на базата на пшенични трици

Това обелване смес подходящ за всички типове кожа, включително, проблем с акне, като в сместа не съдържа остри или абразивни абразивни частици. Поради мекия състав означава кожата нежно очисти от мъртвите клетки на кожата, получаване на допълнителна храна, изсветлява и регенерира.

Начин на приготвяне: две супени лъжици мед, се топят във водна баня, добавете половината лимонов сок и една супена лъжица трици. Сместа се поставя за масаж на кожата движения, след това се измива с топла вода.

Противопоказания за използването на този пилинг - особености на пчелите [/ I].

Почистване на тялото с помощта на трици

Тази процедура почистване е особено полезно при смяна на храна стил, и силно се препоръчва след дълъг прием на лекарства.

Отличен ефект при използване на пречистването постигнато преди началото на програмата за намаляване на теглото, или краткосрочна диета.

Закуска. Кук овесена каша на редовните си рецепта. Добавете 1 супена лъжица овесени трици и растително масло. Три часа по-късно, направи малък плод закуска, а след това, в рамките на два до три часа, напълно се въздържат от храна.

Обяд. Както вечеря можете да ядете всеки зеленчукова супа и няколко резена постно месо или риба.

Вечеря. Заменете вечерята с чаша айрян с чифт от любимите плодове.

Закуска. Подгответе пудинг съгласно следната рецепта. Налейте 1 супена лъжица на всеки тип трици 400 милилитра вода и се вари в продължение на около тридесет минути. Получената зърнени култури трябва да се яде без масло и сол.

Обяд и вечеря. Планирайте за остатъка от деня, двеста грама сирене и две или три чаши кисело мляко. Освен това, можете да си приготвите всякакви ястия, без масло и с необходимата изключение на месо и риба.

На закуска, отново с трици каша. Три часа по-късно, можете да ядете сто грама всякакви плодове, и сто грама сирене.

Обяд. Тестени картофи и зеленчуци салата или зеленчукова супа без пържене зеленчуци.

Прогения. Сто милилитра кисело мляко с една ябълка или круша.

Вечеря. Двеста грама зеленчукова салата с две филии пълнозърнест хляб, сто грама тофу или чаша соево мляко.

Първият ден - освобождаване от отговорност. Приготвят се две порции от зърнени култури с трици и половина литра 2,5-3,2% кисело мляко с живи бактерии. За едно хранене трябва да се смесват 1 супена лъжица каша с чаша кисело мляко. Ако глад не се оттегля, кефир може да се добавя към няколко чаени лъжички канела.

Втори ден - в зависимост от третата седмица от диетата.

Трети ден - освобождаване от отговорност. Пече се половин килограм ябълки, се готви една порция овесени ядки и един литър% кисело мляко. Посочените по-горе продукти, могат да бъдат използвани, колкото искате, но само в малки порции.

Следващи 4 дни да се придържат към третата седмица от менюто.

От диетата трябва да става постепенно. Замяна на предложената диетата на храни, но не се изключва и триците напълно.

Въвеждане на трици в диетата си удължава младостта, дава добро здраве и разцвет външен вид!

Вие искате да имате личен дневник храна и калории потребление?
Поддържа график на теглото им, да се възползват от други полезни услуги?

Свързани статии:

Обичам трици
най-вкусните - яденето на пшеничен зародиш и други: ръж, пшеница, лен, бодили.

obazhaet трици! те се хранят всеки ден в моята диета, най-вкусните в dietmarki, с всичко в серията. те добре задоволи глада, особено когато искате да ми помогне след това нещо сладко - неща, само на 10 20kkal и сега вече не падна на вредни висококалорични торта с шоколад))