Бран с кисело мляко - две продукт за отслабване

Ако някога сте се прилага към диетолог или гледах предаването с тези специалисти, най-вероятно сте чували, че за отслабване и здраве е много полезна трици. Те могат да zaparivat вряща вода, в съчетание с кисело-млечни продукти, както и да добавите различни ястия.

Ние разберете в полза на трици

Фактът, че триците е полезен, той е известен на мнозина, но какво точно не всички знаят. Затова ние ще проучим въпроса по-подробно. Той трябва да изглежда в продукта. Фактът, че в настоящето сурови влакнини в триците, подобрява работата на храносмилателния тракт, помага за премахване на токсините от тялото. В допълнение, продуктът напълно удовлетворява глада и намалява апетита, който се използва от красота, търси да се намали теглото.

Яденето трици диета, дама, не само притъпява апетита и не се чувствам да ядат постоянната нужда от нещо, но също така и да се насища тялото си с полезни хранителни вещества, които могат да имат благотворен ефект върху външния вид: на кожата, косата, ноктите и т.н.

Смята се, че лице, включено в диетата си този полезен продукт, нормализира имунната, нервната и кръвоносната система, ускорява метаболизма, както и общото състояние се подобрява, има смелост.

За да получите най-необходимите хранителни вещества за живот, трябва един ден да се яде 5-6 супени лъжици трици.

Препоръчително е zaparivat във вода или ферментирало мляко да ядат.

Но това, което е използването на трици, като например кисело мляко? В действителност, това тандем е просто късмет за тези, които се борят с наднорменото тегло, тъй като тя засяга получената съда перфектно на червата, ускорява метаболизма и подтиска апетита.

Как да използвате диета трици с кисело мляко

Bran с кисело мляко може да се използва по различни начини, най-често се счита, както следва: ферментирало мляко стъкло с добавяне на 1-2 супени лъжици полезни влакна, за предпочитане в прахообразна форма, се замества с една от храната. Препоръчва се както за закуска това ястие или хранене. Тази "напитка на стомаха" може да се използва по време на деня като закуска, ако има силно чувство на глад.

Между другото, получената напитка не само благоприятен ефект върху стомаха, но също така помага да се извари различни плодове и зеленчуци, които обикновено присъстват в големи количества в отслабване диета.

Много полезни считат гладно дни на трици и кисело мляко. За да направите това, е необходимо 1,5 литра кисело мляко. На всеки 2-3 часа трябва да пият част от ферментирал млечен продукт с добавянето на 1 чаена лъжичка полезен продукт. Хората, които не се придържат към твърда храна, прекарват един ден на гладно се препоръчва веднъж седмично.

Лицата, чиито диета има калориен дефицит, да направят ден на гладно може да бъде не повече от 1 път на 2 седмици.

Хората, които не искат да се намали значително теглото, а само да мечтаят да се поддържа стройна фигура, може да е препоръчително да се използва през нощта, кисело мляко с трици, заменяйки напитка последното ядене.

По принцип, кисело мляко за пиене с фибри за целите на намаляване на теглото - доста безобиден рецепта.

Диета трици с кисело мляко

Има дори специален метод за намаляване на теглото на тези два продукта. Режим на хранене, предназначен за 7-14 дни и обещава да се отървете от 3-5 кг.

За тези, които искат да се опита да отслабнете по този начин, препоръките са както следва:

• Веднага след като се събудите, изпийте 2 чаши чиста вода;
• Една четвърт от един час по време на закуска: изпиете чаша кисело мляко с две супени лъжици трици;
• В дневния хранителен прием трябва да е налице само здравословни храни: зеленчуци, плодове, месо и риба на пара. е разрешено мляко, кисело мляко и други ферментирали млечни продукти. В приготвената храна трябва да се добавят трици, пиене на много течна храна;
• Ако се стремите да отслабнете, да гледате на калории. Важно е, че енергийната стойност на консумираната в един ден храната не надвишава цифрата от 1500 единици;
• Опитайте се да ядете на редовни интервали, приблизително на всеки три часа. През нощта, в продължение на 2 часа преди запалена лампа, изпийте чаша кисело мляко или кисело мляко с добавка на 1 чаена лъжичка полезни фибри.

Ако виси на диета 2 седмици, ще забележите, голям резултат. С обичайната си диета, за да се върне бавно, постепенно увеличаване на дневния калориите. И още един. Не се придържате към диета за повече от 14 дни, считано от ниската енергийна стойност на храната може да изпитате проблеми със здравето.

За намаляване на теглото и подобряване на здравето означава "кисело мляко и трици" - идеалното помощник, но не само да яде тези продукти. Менюто трябва да бъде балансиран и полезен. Храни се здравословно и да отслабнете. На добър час!