Борба с Les Mills, да гледате онлайн
След успеха на силата на програмата Body Pump Les Mills треньори са били вдъхновени от идеята за създаване на аеробни упражнения и създадоха уникален кардио тренировка Combat тяло, държи рекорда за популярност сред световния фитнес общност. Особености тренировки с Body Combat.
Body Combat програма има за цел да се постигне възможно най-добрите резултати в кратък период от време. В основата на дейността на различни стилове на бойните изкуства са поставени от карате да кикбокс и таекуондо и тай-бо. Даване на обучение един часа може значително да отслабнете, укрепване на мускулите и правилна стойка. Кардио тренировка включва повишено натоварване и се препоръчва за физически годни хора. За да проверите нивото на обучение, ви трябва да се запознайте с урока процес.
интензитета на тренировката зависи от преследваната цел.
Отслабване нужда да се 3-4 тренировки на седмица и диетични храни.
За да създадете форми облекчение идеалното решение би било да се комбинират бойната две програми за тяло и Body помпа, която включва аеробни движения и програмата над гредата.
Всичко добро и не толкова тренировка Body борба.
плюсовете и минусите на програмата трябва да бъдат внимателно преценени, преди да започнете курса.
- Всички упражнения кардио тренировки са насочени към подобряване на работата на сърдечно-съдовата система и повишават издръжливостта на организма. Освен това, интензивно изгаря мазнините и подобряване на обмяната на веществата.
- То не изисква специално оборудване. Ако имате диск с програмата можете да направите у дома по всяко време.
- Програма Body Combat е прост и лесен за научаване упражнения.
- Редуването на интензивни натоварвания включва всички мускули на тялото, което ви позволява да изгори до 700 калории в една сесия.
- На всеки три месеца, Les Mills треньори създават нов набор от упражнения, за да практикуват. актуализираната програма за обучение по-ефективно въздействие върху организма, не позволява на тялото да се използват за изпълнение на натоварване.
- Движение по определен график, вие не само ще подобри стойката си и укрепване на гръбначния стълб, но също така и за подобряване на координацията на движенията и гъвкавост.
- Вашето обучение ще бъде няколко пъти по-ефективни, и ще подобри вашето тяло, ако сте заместник програма с Body бойната подготовка Body Pump.
- Засилено обучение Body Combat създава допълнителна тежест върху сърцето и тялото като цяло, че не всеки може да дойде.
- Аеробните упражнения стил, проектирани изключително за намаляване на телесното тегло. Тези, които искат за укрепване на мускулите и да получите облекчение фигура се препоръчва комбинирането на бойната тяло с друга програма.
- Не е препоръчително да се включат хора, които имат проблеми със ставите или гръбначния стълб.
- Всички упражнения, без скокове и писти. Персонализирани класове са изградени върху микс от няколко вида бойни изкуства, че не всеки ще го харесват.
- Ястията трябва да бъдат здрави и балансирани, без ограничение на калории.
Body Combat класове у дома.
Упражнението може да се направи у дома, тъй като програмата предвижда класове без никакво допълнително оборудване, което е по-удобно за тези, които искат да учат у дома.