Book - Kurpatov Андрей Владимирович - лек за страха - четете онлайн, страница 1

След като написа "Happy по негова молба", след като сам по себе си цяла поредица от книги "Pocket терапевт." В тях, аз се опитах да говоря за тези неща, които, по мое мнение, би било лошо да се знае всеки образован човек. Е, съдия за себе си, във вашето ежедневие, ние използваме математически знания (ако не е професионално, но поне в магазина за хранителни стоки касиер прави всеки), и затова е разбираемо защо ние трябва да учат математика в училище. Ние използваме българския език - говорене, писане, "се казва в речника", така че това не е случайно българските езикови курсове са включени в "стандарта задължителното образование". Най-накрая, че е трудно да си представим какво ще ни бъде животът, ако училището не са изучавали литературата; най-малко един от нас цивилизовани хора не би точно да тренират. Всичко това е естествено.

Сега читателите на моя "джоб терапевт", които осъзнават, че качеството на живота им зависи не само от външни фактори, но за това как те се чувстват, как те се чувстват, всички специфични въпроси. Някои се интересуват от въпроса за това как да се справят с нарушения на съня (това са безсъние), други хора да намерят себе си в депресия и са искали да се отърват от него, третият притеснява всички специфични страхове (като страх от летене, изпълнявайки пред голяма аудитория, и така нататък. N .), а четвърти иска да подобри здравето си, разби поради нестабилността на нервната система (да се отърве от съдова дистония, хипертония, придобити в ранна възраст, дори, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника), пета загрижени за zlishnego тегло, шести не знам как да се преодолее умората и изтощението, седми искате да научите как да се намери общ език с детето си, осми реши за себе си на въпроса: "държавна измяна" (самостоятелно или във връзка с себе си), девет са въпроси от областта на сексологията, десети. С една дума, заливат с въпроси, а аз нямам друг избор, освен да се говори за това как да се преодолеят тези предизвикателства.

Тук-там бяха тези книги, тези "бързи съвети" по различни въпроси, които всички ние сме изправени, но от време на време и в различна степен на тежест. Поредица аз го нарече тези книги - "Експрес-консултации". Надявам се, че ще бъде полезно да се читателите ми, поне моите пациенти, които се съдържат в него "помощни средства" идва много удобни. Въпреки това, аз не мисля, че тези "бързи съвети" може напълно да замени "джоб терапевт". За да се реши даден проблем, трябва да се знае, къде са корените му, както и за това, че е необходимо, поне в общи линии, мисля за всички "анатомията" на дървото, на дървото, името на която не по-малко - в нашия живот.

От началото на тази предговор Искам да благодаря на всички мои пациенти, които са участвали в създаването на тази книга, както и служители на неврози Клиника тях. Акад И. П. Павлова, в който имам удоволствието да работя с.

Според статистиката, невротичните страхове са открити във всяка трета от населението на нашата многострадална планета. Смята се дори някои страхове много - колко много хора се страхуват да летят, тъй като живее в предчувствие предстояща смърт от някои пресилено, но това е "нелечими" болести, как много хора се страхуват от "отворено пространство" като - "затворен", и така нататък. г., и така нататък. н. с една дума, всички ние, учените са преброени и всеки "поставя" в моя колона.

Но, знаете ли, нещо наистина не се доверят тези цифри. Ние всички разбираме много добре - няма значение колко отчетена, но важното е как да се брои. Например, никога не съм виждал, че данните за това колко хора се ръководят в ежедневието си, не са им "искам" и я "страхува" - "Само ако се случи нещо", "не мисля, че нещо от това" и "как ще изглежда "(в тайна, за да се каже, че всеки, който не мисли, че това е така, вече седеше на" жълто дома ", в изобилие разпръснати из просторите на огромното нашата страна).

Ако прибавите и всички страхове на "нормален човек" (поне тези, които той се чувства за един ден), ние получаваме сила на тревожност, измерен в хиляди ампера! Въпреки това, има веднага възниква въпросът: това може да бъде, и че е необходимо, ако "безстрашен" в лудница "апартаменти"? Но наистина имаме само две алтернативи - или да не се страхуват и да живеят в болница, или да се страхуват от, но безплатно? Както и да е, със сигурност трябва да се счита за нормално, е необходимо да страда невроза? Не, разбира се! Алтернативи, от една страна, много по-две, изброени не са ограничени до; второ, наистина добър живот - живот без страх. Психично здраве и страхът - неща помежду си на всички несъвместими.

Безплатно от страх, като цяло, не е трудно. Само трябва да знаете как е ние имаме подобен ефект и къде се крие. В действителност, аз Ви предлагам да излиза с мен "на лов" "на сивите хищници -.. Майките и малките", т.е., нейните малки и големи страхове (особено последната застрашени при първа възможност да расте и да стане майка) , Ще разберете навиците и обичаите на нашите страхове; ние осъзнаваме, че ги храни - краката или може да е някоя друга част на тялото; ние най-накрая се намери средство срещу тях.

Основната опасност в този живот са хората, които искат да променят всичко - или не променя нищо.

Основното нещо - да знаят защо го правят. само ако "успокои нервите", за успеха на нашата "лов", меко казано, не са гарантирани. Ако ние се ангажираме тази "експедиция", които искат да се освободи за щастлив живот, а след това не се връщай без улов - всичко, за да спечели. Да, имах нужда от точно такова настроение - напред към песента! И ако си постави за цел - единственият бона: всички страхове - сапуна, и иска да живее!

Глава 1. Страхът - какво е то.

Когато в своите класове и лекции, аз питам: "Кой има страх?" Първият отговор "Да" само на няколко души. След това трябва да кажа за какво страхове идват в, и сумата, съответстваща на "Да" в публиката близо до сто процента. Защо така? Има две причини.

Първо, ние се напомня за страховете си, когато те са в обстоятелствата, които провокират тези страхове. Ако не бяха тези обстоятелства, ние имаме за тези страхове просто не си спомнят. Например, ако аз съм ужасно се страхува от хлебарки, че е малко вероятно да го запомним, седнал в лекционна зала.

На второ място, ние имаме в нашия арсенал от страхове, които ние никога не са били помнят, тъй като намерили начин да се избегнат съответните ситуации. Ако, например, аз се страхувам да плуват в открития океан, а след това няма да се опитвам да стигна до съответния курорт; Моята ваканция традиционно ще се проведе в градината или на ски база.

Но дори и да съм, както се казва, аз не помня импровизирано за страха си, това не означава, че не е така. Разкажи ми за него, а аз веднага призная. Но трябва да се напомня? И дали е необходимо да се отървем от страха, който е в сила, обявен за нас е сравнително рядко? И аз мисля така. И тук също, поради две причини.

Ако ние ще си спомняме за страха си точно в момента, когато той се появява имаме, ние никога няма да се отървете от него. И ако ние не се отървем от страховете си, ще бъде затруднен - ​​хора с увреждания "", защото нашите страхове не ни позволяват да се направи повече, понякога много.

Така че да разгледаме ", без страх и без укор" на това, което по принцип са се страхува.

Най-простият класирането.

В книгата си "На невроза на живота", аз говорих за това, което инстинкт човешко оцеляване. Той е този, който е отговорен за производството на нашия страх, защото страхът има еволюционен смисъл - да ни предпази от потенциални заплахи. Страх - е инстинктивен екип, за да избяга. Животните, някои заешка pobegaets, не могат да мислят, колкото си мислим. Тя не може да направи оценка на ситуацията с помощта на разума, и да вземат информирано решение, то във връзка с техните желания и нужди. Природата трябва да го реши за себе си малко животно, без да разчитат на съотношението на своя интелект. Така че в животинското царство, страхът, всъщност, изпълнява функцията на здравия разум.

Въпреки това, ние не сме много по-различни от нашите по-малки братя - ние също имаме страх и той продължава да изпълнява своята еволюционна функция на сигнала, за да избяга, когато има опасност в полезрението ни. Вярно е, че ние имаме разбирането, здрав разум (поне аз искам да го вярвам). Ние сме в състояние да прецени дадена ситуация с помощта на своите знания и логика за изчисляване на опциите и да разбера как трябва да направим, за да се постигне желаното. И тогава там е първият проблем: Оказва се, че за една и съща функция в нашата психика реагира незабавно две дисциплини - страхът и здравия разум.

И ние трябва да признаем, че това е най-лошият модел на управление. Е, ако те се сближават в становище относно дадена ситуация (въпреки че не е ясно защо се нуждаем от две резолюции "одобрени" в същия документ). И ако те не идват заедно? Ако, например, страх казва: "Бягай! Весели крачета! Спестете си ", а в същото време здрав разум уверява:" Да, това е добре! Не се притеснявайте - всичко е наред! Не е в опасност! ". И, че в такава ситуация, ще направите. Един от тях е принуден да се помни, Ивана Andreevicha Крилова, защото има реална лебед, раци и щука, и в нашата лична производителност! Постоянната борба на мотиви, вътрешно напрежение, и като резултат - невроза лично.

Сега трудност номер две. Това каза заекът знае, а ние знаем, че сме? Какво прави годишно дете, и ние знаем, че човек, който е живял голямата част от живота си? Смятате ли, че има разлика? Абсолютно. Сега мисля за това, което ни дава това знание. Дали е добре да се знае повече, има много ползи от тази психическото ни апарат?

Разбира се, ние не забравяйте, само това, което е важно, и това е само важно, че нашият инстинкт за оцеляване счита важно за нас, за нас. С други думи, всичко, което може да ни донесе удоволствие и неудоволствие (и това е, което заема нашият инстинкт за оцеляване), ще бъде разкрита на нашето внимание и внимателно запазен в паметта ни. Онова, което някога ни даде удоволствие - сега ние ще привлече. Какво ни донесе недоволство, а напротив, то в крайна сметка ще ни плаши.

И колкото повече знаем какво може да ни донесе удоволствие, и колкото повече знаем за това, което може да е причината за нашето недоволство, толкова по-трудно е да се живее. В края на краищата, ние вече не искат и повече страх. В допълнение, ние се притеснявайте - какво, ако не можем да получите това, което искате? И няма ли да е по-лошо, ако го получите, а не дали е опасно да го постигнем? Вие никога не знаете какво ще свърши и къде беда дебне. Да, това е защо цар Соломон е казал: "Знанието умножава печал!".

Всяко животно, в сравнение с проблемите, пред които сме изправени, помислете, не е на всички - на няколко въпроса, а останалите той не знае, и по-важното е, че не можем да знаем. Ние, като е налице основателно и задържащ, не само са под постоянен стрес, но и измъчван от борбата на мотиви: "И вие искате, и бодлив, и майка ми няма да го позволи. "Тук искам да, например, на Канарските острови, но трябва да лети, и страшно. Страдам. Заекът е дар от Канарските острови не са необходими, както и че по-малко проблеми! Или, например, искам да се цени и поддържа около (което, разбира се, никога не е достатъчно, никога не е достатъчно), а защото има страх, че един ден и аз направих един престой - без поддръжка и одобрение. Ще заекът толкова глупав в главата. Никога! Да, животът е труден, "Хомо сапиенс".

Накрая, третото предизвикателство. Както казах в книгата "От невроза за цял живот", нашият инстинкт за оцеляване не е хомогенна, но се състои от три твърди инстинктите: инстинктът за самосъхранение на живот, инстинктът за група самосъхранение (йерархична инстинкт) и инстинкта за самосъхранение на формата (сексуалната инстинкт). Важно е да не само физически, за да спаси живота си, но също така и да се намери консенсус с други хора (от които нашето съществуване зависи пряко), и най-накрая, да продължи семейния им, т. Е. За да спаси живота си, в собственото си потомство.

Може би някой би помислил, че всичко това е, както се казва, може да бъде придобит като физическото оцеляване може да бъде ограничено, но това е за вас, отидете на нашето подсъзнание обясня. Той има тези три "arharovtsev" пистолети и конфликт помежду си най-безмилостен начин!

Представете си, всяко действие, което, от една страна, допринася за личното ми оцеляване, но след това заплашва да се превърне в конфликт с племето. Избягах от фронтовата линия - всъщност уплашен, а след това бях с другарите си от чест и potsapali съд офицерска. Или друга комбинация - доволни от сексуалния си нагон, но някои Монтеки и Капулети са готови за това "удовлетворение" от моята пържола направено. С една дума, тя просто изглежда, че вътре в главите ни поръчат царува, но всъщност името на малко главата - хаос!

1) За собствения си живот, здраве, безопасност (страх от смъртта)

2), свързани с други хора (страх от конфликт, "загуба на лицето")

3) В областта на сексуалните отношения (сексуални страхове)