Болни от вълнение, или просто имате сухота в устата, какво да правя психология щастлив живот

Стрес, напрежение, всеки човек реагира различно. Обикновено определено количество стрес е полезно за човека. Те ви позволяват да се съберат и да се концентрират всички сили на организма за решаване на ситуацията, реагира бързо и ефективно. Важно е да се подчертае, не се предава в беда - продължителен стрес, когато силите на адаптация не е достатъчно и започва да страда психическо и физическо здраве.

След това можете да направите следващата стъпка. Научете се да контролирате вълнение. Няма нужда да се отиде отвъд емоциите на адекватен отговор на ситуацията и не ви позволява да действа. вълнение задача - само за да се покаже значимостта на събитието, се признава значението на това, а след това започва да се насладите на значимото събитие за вас в живота (например, дата). Решете за себе си. който контролира живота си: вълнение или себе си. Ако отговорът ви е - вие - след признаване: "Да, за мен е важно да" започнат да правят (например, за да общуват и да се грижи за момичето на среща). Максимумът се промъкнат тяхната концентрация с емоциите си върху състоянието на човека. който се намира наблизо. Забравете за вашето вълнение, това само ще ви покаже, че е важно, сега си задача да работи. Обяснете с един пример, по време на Втората световна война, известният психолог, физиолог Лурия, така възстановява органи ранени от човека, след като е ранен в рамото не може да го вдигне, а след това той го помолил да се премахне закачалка и ранените се справи, защото си мислеше повече за пациента ръката и как да го вдигне, проблемът се е променило за него - че е необходимо да се премахне закачалка. Така че не се концентрира на силна възбуда, както и да се разбере на момичето и да направи комуникацията ви приятен за нея.

Защо Вашият вълнение е само гадене? Стрес ще реагира предимно най-слабото орган в човешкото тяло. Поради това е необходимо да се засили стомаха. На сутринта на празен стомах е полезно да се пие чаша преварена вода (и възможно супена лъжица растително масло.) - е да се подобри работата на стомаха и червата. Вие трябва да се хранят правилно (гастроентеролог, че сте го обясни.): Няма да похапвате в suhomyatku и нездравословна храна; Имаме нужда от редовни топла храна. В ситуацията, той ще бъде полезно за укрепване на цялото тяло, за да се избегне прекомерното реакция на стрес. Можете да използвате всеки спорт, който ви носи удоволствие (плуване, футбол, волейбол, бягане, каране на ски, и т.н.). Също така то допринася за укрепването на ежедневието и спокоен сън на организма. Силна тяло ще бъде по-лесно да се отговори на стресови ситуации и тревожност няма да предизвика гадене.

Изпратете ни имейл, ако все още не сте въпроси. Ние ще се радваме да отговори на тях.

Оцени психолог отговор:

Точно същия проблем, което имам. Аз също не мога да живея нормален живот, когато трябва да отидат някъде. Притеснявам се, и аз започнах гаденето, страхувам се да живеят. Аз не ходя никъде, страхувам се, че е на път да повърна, а мисълта, че започва да се паникьосвайте.

Прочетете книга, "трансформация". Лука Райнхард. Изведнъж ще си дойде на мястото.