Болки в стомаха 7 начина да се отървете от него завинаги!

Червата, втори мозъка ни. В момента, стомашни проблеми са основната причина за повечето заболявания и тя започва с третиране на червата. Отдавна е доказано, че е необходимо да се поддържа здравето на дебелото черво, а именно неговата микрофлора.

Микрофлора е пълен с полезни бактерии, които са жизнено важна връзка между вашето здраве и болест, а това зависи от вашата диета и начин на живот.

7 Най-честите причини, поради стомаха си боли и как да се отървете от него.

Мисля, че това не е откритие е, тъй като всички са наясно с важността на правилното хранене. Но в същото време, малко хора се придържат към балансирана диета. Разбира се, в днешния свят, има толкова много изкушения под формата на вредни храни, от които повечето от нас не може да откаже.

Аз самият понякога може да си позволи нещо под формата на пържени картофи или парче от тортата. Но понякога е в малки количества. По принцип, моята диета се състои от зърнени храни, зеленчуци, плодове, много чиста вода (не за хляб, никакви сокове и т.н.), кисело мляко, извара (с процента на мазнини над нулата), пълнозърнест хляб или хляб. Sweet само сутрин, но това не означава, че на сутринта, си позволявам да ям цяла торта. 🙂

Трябва да се разбере, че храната, която ядем влияе директно върху микрофлора. Ако ядете храна, която е богата на хранителни вещества и лесни за възприемане, а след това ще се чувствате енергични и живи, защото ще имате здравословен стомаха.

Но ако, напротив, любител на обработени, изкуствени храни, които съдържат много мазнини, високо съдържание на захар, а вие го дъвчат поне 2 минути, а след това не се изненадате от която винаги има позиви за повръщане и умора. Такава храна окислява тялото си и това започва да боли стомаха.

Така че, как да промените хранителния си режим, за да се отървете от стомашни проблеми:

Сведете до минимум използването на обработени, изкуствени храни (чипс, хамбургери, колбаси, брашно продукти, консервирани храни, които не са натурални сокове, сода, и т.н.)
Добави в храната на по-зелена
Яде живи храни, като например зеле, тъй като тя съдържа живи ензими и полезни бактерии.
Limit захар, като захар - е голямо място за развъждане на вредни бактерии
Увеличаване на размера на фибри и протеини в храната - това е боб, и зеленчуци.
Опитайте се да не се ядат храни, които съдържат глутен и мононатриев глутамат.
И разбира се, се опитват да дъвче храната за подобряване на храносмилането.

Антибиотици и медикаменти

Повечето лекари, когато идват при тях с всеки проблем, независимо дали това е болка в ухото или вирусно заболяване предимно веднага предписани антибиотици и някои лекарства, като се игнорира последствията.

Антибиотиците убиват и двете добри и лоши бактерии, тъй като повечето фармацевтични продукти. Ако често се разболяват и вашето лечение на базата на антибиотици, тогава ще трябва да попълни полезните бактерии флора чрез ферментирали храни и пробиотични добавки.

Лично аз се срещат това. Докато все още млад, аз често е бил болен на вирусна инфекция или както вече знаете, всички лекари предписват антибиотици. Той е сега, разбира се, много започна да пиша повече и пробиотици, заедно с тях, но след това те не са го направили. И сега, когато съм възрастен, имам много слаб стомах микрофлора и често боли. Така че аз винаги държа на чревната флора в стомаха с помощта на пробиотици и ензими:

KoralProbiotik и допълнително да се нормализира процеса на храносмилането DigestEybl

Комбинираните орални контрацептиви (СОС)

Необходимо е да се паузи между приемането на тези таблетки или постоянно поддържат здравословен хранителен режим и микрофлората на стомаха с помощта на пробиотици, ако трябва да се вземат тези хапчета.

Алкохолът убива полезните бактерии в червата, храносмилателната система променя екосистемата, както и повишава киселинността. Алкохолът също повишава пропускливостта на червата, което води до възпаление. Чревната пропускливост също води до по-малко усвояване на хранителните вещества, като по този начин причинява недостиг на жизнено важните елементи за клетките на организма.

В днешно време, много от тях са обсебени от идеята за темата на микроби и да предприемат крайни мерки за поддържане на чистота. Всеки втори вече е в чантата има дезинфектант ръка и антибактериален агент дома. Не казвам, че не е необходимо да се следи за чистотата, но всичко трябва да бъде мярката. В крайна сметка, прекомерната употреба на антибиотици и антимикробни агенти е липсата на излагане на микроби, които помагат за развитието на имунитета.

Ферментирали храни са много важни за здравословното функциониране на червата, и ако те са няколко, или дори не, това е мястото, където започват проблемите. Ако внимателно се разбере, че е с помощта на тези продукти, тялото ни получава здравословни бактерии. От раждането, ние получихме тези продукти под формата на майчината кърма.

Сега, за да се поддържа здравословна чревна флора, ние трябва да използваме тези полезни бактерии под формата на ферментирали млечни продукти, и не само:

Когато сте нервни, кръвта нахлува от храносмилателния тракт и е във вашите жизнено важни органи, за да ви помогне, ако имате нужда да се бори или бягат. Продължителен стрес означава липса на кръвоснабдяване на храносмилателния тракт, както и липсата на стомашната секреция, което води до влошаване на здравето на стомаха.

Ето защо, за борба с ефектите на стреса, се опита да направи няколко много дълбоки вдишвания, за да промените отговора на стрес. И това е най-добре да се опитаме да не бъде нервен над нищо! Особености 😉 мислене или как да се създаде положителна нагласа?

Причините за болка и тътен в областта на корема. Мисля, че много от него е познато.

Болки в стомаха - това е симптом, който е необходимо незабавно да се обърне внимание. В крайна сметка, състоянието на стомаха си, зависи от вашето здраве, имунната система, настроение и енергия. Придържайки се към тези 7 доказани начини, вие винаги ще бъдете уверени в здравето на стомаха си, и да забравите всичко за това състояние, стомаха ме боли.