Болки в гърба след сън причини, диагностика и профилактика

Сутрин - идеалното време на деня. След събуждане отпочинали тяло е сила, ум въртящите свежи идеи. Все пак, това не се случва всяка сутрин. Понякога човек има болки в гърба след спане, има слабост и слабост. Защо се случва това? Причината може да е лошо качество на почивка. Неудобна поза по време на сън, матракът е твърде мек или висока възглавница. И може би като се започне заболяване.

Неуспешно ваканция

Ако сутрин не е настроен и лицето не се чувстват освежени след нощен сън, е необходимо да се анализират причините за това състояние.

положение на тялото по време на сън

В легнали по задните мускули не се отпуснат, те са напрегнати през цялата нощ. Тези, които спят по корем им трябва да обърне глава на една страна, за да се даде възможност да диша. При това положение, мускулите на врата са усукани, а тялото не почива.

Sleep лежи на гърба си може да предизвика напрежение в очите на лумбалните мускулите на гърба. В тази позиция на мускулите, необходими за поддържане на естествената извивка на гръбначния стълб.

психологическо състояние

На сутринта на държавата може да повлияе на стрес или кошмар. По време на сън мозъкът продължава да работи и изпраща сигнали към мускулите да работят. Също така, на разпределението на адреналин по време на плашещи сънища не се отпуснете тялото и да го държи в напрежение.

Неудобно легло

Твърде мек матрак не дава добра опора за гърба, той попада под тежестта на тялото и на гръбначния стълб е огъната в неудобно положение. Твърде трудно матрак също не е най-доброто решение. Особено за тези, които се използват за спане по гръб. Форма и скованост на възглавници е от голямо значение за качеството на отдих. Ако възглавницата е твърде мека, шията не получи подкрепа. Ако възглавницата е твърде плътно опаковани и висока, на врата по време на сън ще бъде в неестествена сви позиция. Оборудване на леглото си да се има предвид, че на врата и гръбначния стълб трябва да е на един ред. Матракът трябва да бъде достатъчно мека, за да заема формата на тялото, и в същото време достатъчно твърд, за да не се огъват под тежестта на тялото прекалено много.

Как да се помогне на сутринта

Ако се събуди с твърд мускулите и изпитват болка след спане обратно, то това състояние може да се подобри чрез прост метод. Какво трябва да се направи, за да облекчи болката в гърба:

• Да не се правят резки движения;
• разтегнете правилно, бавно следвате няколко упражнения за разтягане;
• вземете топъл душ или релаксираща вана с морска сол;
• правя упражненията, докато слушате чувствата си, не трябва да правите упражнения, които причиняват силна болка, за да не влоши състоянието им;
• масаж е много добър в помага за облекчаване на болки в обтегнати мускули;
• ако болката е много силна, можете да вземете обезболяващи.

бременност

Болки в гърба след спане, както и в други часове на деня - известен проблем бъдещи майки, особено в последните месеци на бременността. Този проблем е свързан с изместване на центъра на тежестта, наддаване на тегло. Мускулни жени нямат време да се адаптират към натоварването и да се представят. Обикновено болката престава след раждането.

възможни заболявания

Ако въпреки ортопедичен матрак и възглавница все още всяка сутрин болки в гърба след сън, може би е симптом на заболявания на гръбначния стълб. Най-честата причина на сутринта болката и шията обратно - е остеохондроза. първите признаци на болестта може да се прояви в детството. Развитието на остеоартрит допринесе за по-заседнал начин на живот, заседнал начин на работа. Когато остеохондроза междупрешленните дискове започват да се съборят. В напредналите стадии на заболяването е трудно да се лекува и много проблеми на пациента.

Ако подозирате, че болката в кръста трябва да се консултирате с лекар. След прегледа, специалист предпише курс на лечение, че ще се забави патологичния процес и ще помогне за облекчаване на симптомите на болка.

Но болки в гърба след спане може да е признак на други заболявания на гръбначния стълб:

• сколиоза;
• остеоартрит;
• spondiloartroz;
• ревматоиден артрит;
• Анкилозиращ спондилит.

Причината за болка в гърба на сутринта може да е други нарушения в организма:

• ендокринни или хормонална недостатъчност;
• наднормено тегло;
• инфекциозни заболявания;
• излъчва болка на вътрешни органи;
• нараняване.

Диагностика и лечение

Редовен болки в гърба - това е причина за лечение на лекар. Терапевт да се очертаят проблема и да изпрати до съответните специалисти за подробен преглед. Болки в гърба може да се задейства като доброкачествено заболяване, както и много опасно, например, рак формации.

Без поредица от разследвания, за да се определи причината за болка в гърба е просто невъзможно, така че автотеста напълно безсмислено и опасно занимание.

В зависимост от получените резултати лечението на лекар предписва. За да премахнете симптом болка използват медикаменти, хиропрактика, масаж, акупунктура, физиотерапия.

Предотвратяване на болки в гърба

Ако случаите на неприятни усещания в долната част на гърба или други части на гръбначния стълб след една нощ на сън, не чакайте, докато не се превърне в проблем и няма да има осезаема болка. Започнете предприемане на превантивни мерки трябва да са здрави, докато на гърба или станаха първият предупредителен звънец за евентуален провал във функционирането на организма.

За да се запази здравето на гръбначния стълб, той се нуждае от редовно зареждане:

• сутрешна гимнастика;
• fizkultminutki през работно паузи;
• почивка през уикенда;
• редовни посещения във фитнес залата или басейна.

здравословен сън

В допълнение към това, то със сигурност ще се предоставят на качеството на дестинация за почивка. Идеалният вариант ще ортопедичен матрак и възглавница под формата на шията на руло.

състояние на тялото

За да не се претовари на гърба, не може да се предотврати рязко покачване на теглото. Също така е много важно да се следват правилната поза.

Ефективно средство за болки в гърба съществува. Идете и вижте какво препоръчва MD Сергей Михайлович Bubnovsky.