Болка по време на движение на причините, видовете болка, препоръките

Ако шнур маратонки за джогинг, спрете за няколко минути и просто прочетете текста до края. Сигурен съм, че искате да стартирате за здравето и красотата! Но, за съжаление, много измине разстоянието, наистина не започне. И причината за това - болката по време или след джогинг.

Работещи - това е за преодоляване, извън зоната на пословичния комфорт и сила на волята. Но не и през болката! С психическо страдание понякога това помага да се справят. Но физическа болка - сигнал, че нещо се е объркало.

1. Обувки около главата. Решихме да тече - на първо място се блъсна в магазина на професионална обувка с опитни консултанти. И не само за продажбата на спортни марки, насърчавани, и там, където те продават обувки за спортисти. Истории за това как рано работещ в маратонки и гума са здрави до дълбока старост, за да оставят историята. Въпреки това, модни обувки с дебела пета омекотява удара, често само създават илюзията за сигурност.
2. Много по-важно да се проучи работи техниката. Кацане на петата с прав крак прави ставите чувстват силна шок. крак структура също оказва влияние върху начина, по който трябва да избяга. Има центрове, където експерти ще анализират и коригират си техника, както и помощ при избора на треньори.
3. В момента на спиране на работа на асфалт и да преминете към земята или запис със специално покритие. Когато мускулите стават по-силни, и правилната техника ще бъде запознат, можете да тренирате навсякъде.

Гръбначният стълб е също често става жертва на джогинг. Лош поза, а дори и стъпка ширина рамо педя отрази появата на болка. Помогнете да се справи с проблема с треньора на свобода. Когато става дума за болка, тя не е лукс, но е абсолютно необходимо.

Болка в гърдите - сигнал веднага да отидете на лекар. Изключения не може да бъде тук! Дори и да сте много млад и успешно се завтече няколко стотин километри.

Изпълнение на маратон - голяма цел! Euphoria, красиви снимки, мислеха, "мога." Бягай, без да обръща внимание на болката - в знак на пренебрежение на тялото му. Желанието да се постигне в резултат на всяка цена може да бъде здраве и радост на движение.

Здраве и живот е по-важно, отколкото който и да е на конкурса. Всичко е във вашите ръце! Останете здрави!

Подобно на този пост? PUSH "Споделяне"