Боксови отслабване момичета
Днес ние искаме да разкажа за един необичаен начин за справяне с наднорменото тегло, и на пръв поглед това може да изглежда като шега. Днес ние ще говорим за това как можете да използвате бокса, за да отслабнете. Сега се превръща в норма, че жените участват активно в много спортове, които са били считани за чисто мъжки. Не е изненада, жените футбол или хокей, момичета, занимаващи се с вдигане на тежести и т.н.
В същото време по бокс за загуба на тегло може да изглежда странна комбинация. Въпреки това, ние не говорим за професионални тренира бокс. Нека пръстен мъже продължават да действат. Ние сме заинтересовани бокса само за загуба на тегло. Сега все повече и повече момичета започват да се занимават с фитнес. Във всеки фитнес център има секция кутия. Очевидно е, че най-добрият вариант е частните уроци. Ако решите да отнеме до бокса, за да отслабнете, тогава нека целта треньор на тяхното обучение. Това е да се подобри фигурите и трябва да се постави акцент.
Бокс за загуба на тегло - може да ви помогне?
Каквато и да е спорт решите да не се включат в борбата срещу наднорменото тегло, което трябва да се работи в класната стая с пълна сила. За да активирате липолизата процеси, за да се ускори обмяната на веществата. Това води до създаването на т.нар кислород дълга, което кара тялото да активно използване на мастната тъкан за енергия.
Много често хората избират да отслабнете бягане, като най-достъпна форма на кардио упражнения. Ако попитате някой какво аеробни упражнения са му познати, с изключение на велосипедни състезания непременно ще споменат. Въпреки това, бързо да постигнете целите си, трябва да се комбинират кардио упражнения за горните и долните части на тялото в една сесия.
Ако само редовно, например, да тичам, че резултатът от тези тренировки няма да минимизиран. Но малко хора могат да назоват кардио упражнения за горната част на тялото. Но има такъв товар, и това е една кутия, че загуба на тегло може да бъде много ефективна.
Сигурно сте виждали поне борбата и боксьорите ще се съгласят, че тази работа почти всички мускули на тялото. Освен краката, боксьори са активно с помощта на мускулите на горната половина на тялото и мускулите на ядрото. Очевидно е, че боксови уроци може значително да ускори обмяната на веществата, а това е, което е необходимо да се постигне намаляване на теглото.
Не мислете, че по бокс за загуба на тегло може да бъде ефективна само в присъствието на категория спорт. Ти просто трябва да се носят ръкавици, които тежат 16 унции. На пръв поглед това може да изглежда малка, но ако стане в същото време активно да се движи и да се намери, тогава вашето мнение бързо ще се промени в обратното.
Не е нужно да участват в спаринг, защото момичето е напълно безполезен. Достатъчно е да се извърши "борбата с сянка" или удари в тежка торба. Много скоро ще видите, че по бокс за загуба на тегло е много ефективен инструмент.
Как да се използва бокса, за да отслабнете?
Нека разгледаме един пример за доста просто упражнение за ефективността на която ще бъде много висока. Започнете всяка сесия трябва да бъде качествена тренировка и това важи за всеки спорт. В продължение на няколко минути, за да работят активно с въже, направете размахвайки ръце и крака. Вие също трябва да отделите време, за да се простират.
Подгответе тялото си за предстоящите натоварвания може да се премине към главната сцена на изследвания. Все още е твърде рано да се носят ръкавици и трябва да се следват някои спринтове на метър разстояние от 50 до стартовата линия обратно джогинг. Сега можете да използвате и боксови ръкавици.
Първата стъпка е да се направи "бой със сянка", продължителността на което ще бъде една или две минути. Важно е, че в този момент вие сте активно движение и симулирани боксов двубой, а не просто да стои на място и победи въздуха с ръце. След това направи друг спринт състезание, а след това "бой със сянка". Такива връзки трябва да се в крайна сметка да спечелят десет, това време ще отнеме около една четвърт от един час. Ако имате достатъчно ниво на физическа подготовка, броят на боеве с сянка и раси може да се увеличи до 15.
В този режим, можете да много добре се упражнява на чист въздух. Ако Занятията се провеждат в залата, е необходимо да се коригира програмата леко. Започнете с бързо се движат по пистата или на място, за десетина секунди. След това, скачайки от 20 изпълнява пълен клек. След това прекарват кръг на "бой със сянката". Всички тези подходи трябва да се извършва 10 и 15 в зависимост от нивото на фитнес.
Можете да използвате различни комбинации от различни упражнения, но бокса, за да отслабнете и спринтови състезания ще бъде много по-ефективна. Можете също така да влезете в програмата на дейностите и кръг тренировъчно игрище на торбичката за пробиване. Важно е да се оцени нивото на физическа готовност, за да не претоварват организма. Ето защо си струва да се обръща професионален треньор за съвет, а вие може да се справи с у дома.
След извършване на предварително определен брой на спринт и се "бори със сянката" на ставните връзки, правя упражнения за развиване на мускулите на пресата. Въпреки това, за да получите най-добри резултати, които също трябва да се хранят правилно. Не забравяйте за водата по време на обучение, за да се предотврати обезводняване. Като цяло правилата за храна на боксови срещи за загуба на тегло не се различават от други спортове.
Ето няколко насоки, които да ви помогнат да направите тренировките си по-ефективно:- Не е необходимо да се зареди преди лягане, но също така не може да умре от глад. Вечерта можете да ядете сирене или зеленчуци.
Бокс за загуба на тегло - отзиви момичета
Сега искаме да ви разкажа за едно момиче от Австралия и нейните постижения в борбата срещу наднорменото тегло. Къртни трябваше първоначално тегло, равна на 83 паунда. След осем месеца на обучение в бокса за отслабване на тегло на тялото й е 52 кг. Повечето тийнейджъри не мислят за здравето си, и Къртни беше един от тях.
Тя беше много любители на бързото хранене и сладки, но и посещаван страни бира. Сигурен съм, че много хора в Къртни се научили. И от 17 години, е бил диагностициран с момиче синдром на поликистозните яйчници, една от причините за това заболяване може да бъде открита неизправност на ендокринната система. Освен неизправност хормонални системи често води до увеличаване на телесното тегло и това е Courtney.
Само за 19 години тя започва да осъзнава, че причината за всичките му проблеми е грешен начин на живот. самата Къртни казва, че след всяко теглене на ужасите се отбележи, че тя увеличава от един или два килограма. Малко повече от два месеца, Кортни, натрупан повече от 20 паунда. Имайте предвид, че височината й е 163 см.
Съвсем очевидно е, че тези събития, последвани от период на депресия. Въпреки това, тя намери сили и започна да търси начин да се промени ситуацията. Опитите да отслабнете чрез програми диетично хранене резултатът не беше даден, и Къртни е на път да повърна. Въпреки това, тя е щастлива, че съседката си беше професионален боксов треньор.
Виждайки страданията на момичето той я нарича в залата, така че тя погледна към бокса обучение. Кортни достатъчно бързо осъзнах, че може би по бокс за загуба на тегло ще помогне за решаване на проблемите си. Момчета са активно се движат и съвсем очевидно, прекарани огромно количество енергия. Тя се обърна към съседа си за помощ, а той я взе в раздел му.
Къртни казва тя с усмивка, че с голям ентусиазъм имам за работа. И обучение е ежедневно и професионален треньор умело регулиране на натоварването, за да не навреди на тялото Къртни. Едновременно с началото на класове, бокс отслабване момиче напълно преминали към здравословна диета. И тя самата каза, че до известна степен това се е случило неволно, а тя престана да обичам сладкиши и заведения за бързо хранене.
Сега Кортни припомня с усмивка, че най-трудно за нея, след като клас бокса трябваше да се откаже от сладолед. Това е любимата й храна, но тя намери сили да го направят. Само един месец след началото на обучение след следващото теглене тя открива, че тя може да загубят пет лири! Той й даде нова сила и Кортни продължава интензивно обучение.
Стартиране ангажирани само за загуба на тегло, тъй като Кортни е участвал в процеса на обучение, който скоро е взел решението за участие в турнири. Когато тя дойде при първото си състезание, теглото на тялото й спадна още 14 паунда. Кортни Например, ние бихме искали да ви покаже, че по бокс за загуба на тегло може да бъде много ефективна. Можете да постигнете целта си трябва просто да направи първата крачка.