Body Flex - отлична фигура в продължение на 15 минути на ден

Bodyflex без диета

Някои хора смятат, че за да отслабнете без диета е невъзможно. Много участва Bodyflex под влиянието на такива вярвания усърдно "скок" от една полу-глад диета към друг и се чудя защо резултатите не са толкова не. Отслабване без диета е възможно. просто трябва да се знае как тялото ни.

В действителност, в съчетание Bodyflex и диета трябва да се има предвид, все пак, и двете са един вид стрес за организма. Българската фитнес експерт Александър Faleev пише, че петнадесет минути дишане Bodyflex в състояние да "разтърси" тялото ви не е по-малко от един час на сесията на пътечката за бягане. И тялото реагира на стреса като рязко покачване на обмяната на веществата. Все пак, това се случва, когато нивото на напрежение не е твърде висока. В противен случай, обмяната на веществата се забавя, тъй като ние сме програмирани от природата, за да се вземат много на стрес като заплаха за живота. И в такава ситуация е по-рационално да се пести енергия.

Не е тайна, че всяка диета повишава нивото на стрес. Човешката психика е доста консервативен и рязка промяна в хранителните навици може да доведе до забавяне на метаболизма. Ако "размножават" ефекта на "Обучение стрес", можем да кажем със сигурност, че метаболизмът ще се забави най-скоро. И това може да се окаже сериозна пречка в процеса на отслабване.

Възниква въпросът, как да отслабна без диета Bodyflex. Трябва да кажа, че има всичко, за да се включат Bodyflex и загубите в обем ще излезе само в началния етап на обучение. Тази "щастие" се индивидуално от 2 седмици до един месец, в зависимост от генетика, физическа подготовка и за хора дневна диета. загуба на тегло между Bodyflex на обичайната си диета по-дълго от тези, които почти никога не правя преди Bodyflex спорт и не е твърде склонни към преяждане.

В резултат на първия етап, без отслабване диети загубили средно по 1 до 3 размера дрехи. Но след това процесът се забавя. Bodyflex класове предизвикват адаптация и стресът не е толкова силен. Вследствие на спада и разходите си енергия и по този начин да се поддържа стабилна загуба на тегло, трябва да се коригира диетата.

Аз не се обаждам веднага отидете на диета. Нещо повече, това би било грешен стратегия. Просто трябва да има малко по-малко, за да спре Високият прием на калории. Започнете с намаляване на порции. Не се отказвайте от храната. С Bodyflex можете да си позволите доста и някои бонбони и сладкиши, най-важното - да се спазват мярка.

Отслабване без диета с Bodyflex след преминаването на "първи етап" изисква спазването на прости правила. На първо място, трябва да се контролира количеството на порции. Ако ядете сладкиши - дори и ако една част от сумата за една четвърт от това, което сте яли преди това. В същото дозата яде всичко "традиционната вреден": сладки, бисквити, пържени, мазни, солени. Опитайте се да запазите тези продукти принадлежат към вас на масата, не е по-често от веднъж на ден. За първи път можете да ги има винаги, когато искате, но след 3-4 месеца трябва да отложат получаването на "опасностите" на сутринта. Веднага след тренировка.

Кук овесена каша по вода, подправена със зехтин и подправки, и се хранят не повече от 5 супени лъжици готов в даден момент. А обслужването на месо не трябва да съдържа видими тлъстини и да бъде повече от дланта си. Същото важи и за риба и извара. Но сервиране на зеленчуци с изключение на картофи, царевица и грах трябва да бъде размерът на две стиснати юмруци. Същото важи и за размера на супа сте яли.

И, разбира се, не забравяйте основното правило на доставка Grir Chaylders - опитайте се да ядете само натурални, без консерванти продукти, и вие ще отслабнете по-бързо, но все още на върха и да лекува тялото.

Елена Selivanova,
фитнес -trener