Билки, хапчета и музика, успокояващи нервите
Говори се, че в тази възраст малко хора могат да останат спокойни във всяка ситуация, въпреки че не е ясно защо това е така. XXI век е модерно да се наричат "векът на стрес", като че ли стреса при хората е по-малко и в други периоди: например, по време на тъмните векове, когато човешкият живот е често не си струва дори само една монета, а епидемия повален милиони хора.
Въпреки това, се, че тя може, хората сега са в действителност често се оплакват от "разбити" нерви, с това хората в трудоспособна възраст, а дори и най-младите - студенти и ученици. Разбира се, нашата държава винаги зависи от нас: как да се отнася към света и хората около тях, и най-важното - как се отнасяме към себе си и все пак да остане винаги хладен и невъзмутим, когато всички наоколо са нервни, доста трудно. Ако държите гърба, както и всички отрицателен "скривалище" само по себе си, като остава спокоен на външен вид, можете бързо да печелят сериозни хронични заболявания - язва на стомаха до рак, така че е най-добре да се направи нервната му състояние система във времето и да не позволява на ситуацията "на случайността."
Веднага бързаме напитки таблетки и капки не е необходимо: първо, можете да опитате национални и вътрешни средства за защита - което може да помогне за успокояване на нервите, както и всички "си дойде на мястото". Ако това не помогне, можете да прибегнете до лекарства просто не трябва да ги назначи сам за себе си - за това има и лекари.
Душове, успокояващи нервите
Отлично успокоява нервната система на промивка. но не може да го поддържа. Въпреки това, по избор редуват много топла и студена вода: контраста на температурата не може да бъде твърде остър - гореща вода могат да се редуват с топло.
Силна шейк от такъв организъм душ получава, но това не е необходимо: за 5-10 минути, за да стоят под горещо, но не и водата за попарване и следващите 5-10 минути - по малко по-топло почти до стайна температура, но не и студено. Алтернативен между топла и студена вода трябва да бъде 5-6 пъти, и това отнема около час, но на нервната система на такава процедура работи добре: след един месец от получаването на такава душа нервите стават ако не стоманата, тя е много силна. Ако все пак смятате, че един час не, започнете с 30 минути - по-малко е по-добре от нищо.
Вани също помагат за успокояване на нервите. Необходимо е да се подготви отвара от билки: вар, пелин и розмарин се смесват в равни части захар и 1 кг суровина в студена вода (4 L), оставете да заври и варете в продължение на 5 минути. Преливане за около 10 минути, щам и се изсипва във вана пълна до половината, а след това - ако е необходимо - излее повече топла вода. Вземете такава вана преди лягане, в продължение на 30 минути, 1-2 пъти в седмицата.
Продукти, успокояващи нервите
Успокояващ ефект върху нервната система, има много хранителни продукти. ако ги използвате редовно, в свеж и естествен вид. Нормално поклон не само успокоява, но също така облекчава главоболието. живеят по-добре сурови, тъй като зеленият и лука, като към салати и други ястия, или просто с черен хляб и растително масло.
Ако диетата всеки ден има млечни продукти, особено кисело мляко. нервна възбудимост постепенно се нормализира.
Viburnum Бери добро - това може да се консумира с захар или мед. и да се подготви един успокояващ отвара от кората на дърво Калинов.
Мед принадлежи към най-добрите успокояващи продукти, ако не сте алергични, можете да го ядете всеки ден, колкото искате, но това е по-добре да се добави на вкус в зелено и оолонг чай или топло мляко - възможно ли е да се пие през нощта.
20-30 минути преди хранене, за да изпият чаша хубаво прясно изцеден сок от моркови. или цвекло. разрежда чиста преварена вода 1: 3.
Както седативни подправки могат да бъдат използвани сусам, кориандър (семена), индийско орехче, розмарин, копър, мащерка и др.
Билки, успокояващи нервите
Отвари и запарки на много лечебни растения се използват за успокояване на нервите, най-много.
Можете просто да се запари на тревата, вместо обичайната чай или пие чай в сутрин, обед и вечер. На чаша вряща вода е необходимо да се вземат 1 супена лъжица суха трева Leonurus или маточина, листа от мента, валериан или лайка цветя. Всички тези растения имат успокояващ ефект, както и чай, направен от тях може да се върти - например, сутрин да се пие ментов чай, а през нощта - от лайка или melissovy.
Отварата от кората на Viburnum приготвя по следния начин: суха кора натрошен, залейте 1 супена лъжица хранят чаша вряща вода и се вари 5 минути под капака. След това настоява за 20 минути, филтрува се и се вземат 4 пъти на ден, една супена лъжица преди ядене - супа помага с раздразнителност, нарушения на нервната система, главоболие и безсъние. Дръжте може да е в хладилника, но на всеки 2 дни е необходимо да се изготви нов.
Кориандър семена не се добавят само към съда - те се подготвят успокояващи отвари и тинктури алкохол. Отвара намалява възбудимостта на нервната система: чаша вряща вода се налива 1 чаена лъжичка натрошени семена, 15 минути, нагрява във водна баня и след това се държат още 40 минути и се филтрува. Вземете 2 супени лъжици 4 пъти на ден. Алкохолат настоява 2-3 седмици; да натрошени семена могат да добавят нарязани сушени листа и цветове от кориандър. Сместа се излива алкохол 01:10 и се слага в тъмно място. Температурата трябва да е стайна температура. завършен инфузия филтър и приема една супена лъжица преди хранене 3 пъти на ден.
Таблетки, успокояващи нерви
От най-известните фармацевтични лекарства валерианова таблетки. Още след първата от приемането им да се чувстват по-безопасно, но за да се гарантира, че ефектът е постоянен, те трябва да вземе курс. Въпреки, че валериана таблетки се считат за безопасни, те не могат да вземат повече от неконтролируем и дозиране - всичко това трябва да реши с лекар. С предозиране на валериан реакция на тялото може да бъде обратното - вместо успокояване на нервната система се възбужда, или гадене или повръщане; може също така бавно реакция.
Glycine - също е доста безопасна фармацевтичен препарат. Той цитира не само скоростта на метаболизма, но също така и на процесите на възбуждане и задържане в централната нервна система, облекчава емоционален стрес и помага на мозъка да засили своето мислене способности.
Novopassit лекарство на пазара като мек и успокояващ, облекчава раздразнителност и тревожност, и възстановяване на психическото равновесие. Тя се нарича още безопасен и нетоксичен, и това е така - не оказва неблагоприятен ефект върху здравето, но не можете да вземете всичко. Въпреки, че резюмето се посочва, че той сънливост и седация не причинява, тук всичко индивидуално, така че, ако работата е свързана с концентрация, по-добре е да не се предприемат; Не трябва да се предприемат, както и водачите на всички превозни средства.
Музика успокоява нервите
И народни средства и хапчета, за да помогне успокои нервите си, но по-добре да се започне с релаксираща и успокояваща музика - това със сигурност няма странични ефекти и противопоказания. Влиянието на музиката върху човешката психика се изучава от учените за дълго време, но до този момент не е било възможно да се разбере какво е влиянието до края, и едва ли някога успее. Музика може да направи чудеса - в историята на много примери за това, но ние искаме да знаем за неговия успокояващ ефект. Експерти отбелязват няколко класически произведения: "Лунната соната" на Бетовен, валсове Чайковски, "Аве Мария" от Шуберт, "Италианска Concerto" от Бах, "Dreams" Шуман - ако искате тази и друга класическа музика не е трудно да се намери. Но успокои нервите не може само класика: Много психотерапевти признават, че успокояващ ефект върху нервната система на някои хора може да има дори и рок музика - разбира се, това се отнася до музиката на известни изпълнители. Всяка музика, която възвисява, а оттам намалява стреса, може да се използва като лечебно за нервни разстройства: някой, който да помогне на музика от класически опери и оперети, някой - от популярни мюзикъли и карикатури.
В медицинската практика, продукти от различни композитори, както и от различни музикални жанрове се използват за лечение на мигрена, главоболие, неврози, хипертония, безсъние. епилепсия, гастрит, а дори и да се премахне зависимостта на алкохола и тютюна на.