Билет номер 241

1. Какво се разбира под човешкото координация, с помощта на някои упражнения (тестове) е оценено и ниво на развитие?

2. Основни нарушения по време на игра на баскетбол.

3. Уверете се, набор от упражнения, за да се развива гъвкавост и да обясни на уместността на упражненията, включени в него.

1. Какво се разбира под човешкото координация, с помощта на някои упражнения (тестове) за оценка на нивото на неговото развитие.

Методи за развитие на моторната координация

Един от най-важните задачи на физическото възпитание на деца, е развитието на техните двигателни функции и съвети за уменията, lyat движенията си. Важна роля в решаването на този проблем има физическо натоварване на координация (способността soche-крадец в движението на различни части на тялото, бързо превключване Xia с някои движения, от друга, с различна сложност координира Сион). Координация на движенията - способността моторно-ценен, която се развива от само себе си се движи. И голям резерв на студент двигателни умения, толкова по-богата си мотор опит и по-широка рамка за S-Ладен нови форми на двигателна активност. Вар, но това най-ефективните моторни способности Рувим-ка се развиват в 13-14 години. Следователно, на възраст между 6 и 14 години между следва да се счита за период от активното развитие на координационните умения. Основният инструмент е идеален-stvuyuschim координация моторни способности, са-са специално проектирани упражнения, включени в основите-ващи упражнения. В това упражнение, свързан с възможността да се комбинират техните движения в различни части на тялото, не са идентични трудност. Поради това е важно постоянно да усложни координация извършва с трудност учене-Маджарово упражнения.

Повечето от тях са лесни упражнения за извършване на едновременни еднопосочни движения на ръката и не-гои, като например:

1- дясна ръка и крак напред

И 2. и др.; 3 оставил ръката и крака напред;

1 - дясната ръка и крак, за да отстрани;

3 - ляв крак и ръка на страната;

1 - ръка за ръка, левия му крак, за да отстрани;

3 - ръце напред, десния крак напред;

Няколко трудна задача да се извърши едновременно неправителствените многопосочни движения с ръцете си във връзка с движение zheniyami крак, например:

1 - дясната ръка напред, ляв бек, десен крак напред; И 2. и др.;

3 - лявата ръка напред, връщам, ляв крак напред;

1 - дясната ръка, лявата напред, десния крак напред;

3 - лявата ръка, десния преден, ляв крак напред;

1 - дясната ръка напред, наляво, нагоре, надясно пеша, за да отстрани;

3 - лявата ръка напред, дясно левия крак встрани;

Още по-трудно heteronymic многопосочни движение, като ръцете и краката: IP - около .. а.

1 - дясната ръка напред, левият му крак встрани;

3 - лявата ръка напред, десния крак встрани;

Най-трудните - многопосочна асиметрични движение-zheniya ръцете във връзка с движенията heteronymic крак, например:

1) IP -. За. с дясната ръка нагоре, наляво - надолу.

1 - дясната надолу, наляво нагоре;

2 - чак;

4 - надясно нагоре, наляво надолу;

7 - чак;

1 - скок на място, дясна ръка на колана;

2 - скок разкрачен, дясната ръка на рамото;

3 - скок на място, дясната ръка нагоре, лявото рамо;

4 - скачане разкрачен, дясна ръка на рамото, наляво нагоре;

5 - скок на място, дясна ръка на кръста, лявото му рамо;

6 - скок разкрачен, дясната ръка надолу, наляво ръка на колана;

7 - скок на мястото, на левия надолу;

8 - скок разкрачен, с ръце надолу.

Следващите осем сметки могат да се извършват, като се започне с лявата ръка.

От комбинации от горните движения могат да бъдат различни съединения 8-16 сметки постепенно усложняващи тяхната координация:

1-2 - Стъпка предна дясна, лява ръка напред, дясно 3-4 - стъпка наляво напред, дясната ръка напред, наляво нагоре; 5-6 - стъпка ляв бек, лявата ръка напред, чак; 7-8 - стъпка връщам, лявата ръка нагоре, надясно напред. Повторете 2-4 пъти.

1 - десен бек, дясната ръка напред, наляво обратно;

2 - предна дясна, промените позицията на ръцете;

3 - десен бек, оградете ръцете си надолу;

5-8 - същото, като се започне с левия крак.

Подобни движения може да излезе с много. Хо Roshim инструмент за развитие на координационните способности са упражнения, насочени към възможността за бързо повторно чено от едно движение към друго, различно в координатната на нацията, например, от главното бюрото четири пъти, за да повторите четири redovanie краката скачане освен, ръце в страни, с скачане на крака заедно, ръцете надолу, и си отиват, без пауза, за да се редуват крака прескачат един от друг, ръцете надолу и краката заедно, ръцете, намиращ се отстрани; или след четири редувания скокове прав напред, ляв бек с подобни движения на ръцете му бързо превключване на разлика от себе си, за да ръката движения. По-сложен всички-Rianta такива скокове могат да бъдат както следва: 8 скокове разкрачен и краката заедно с дясната ръка се движи напред, наляво обратно; 8 скокове с промяна на крака - предна дясна, останали назад, ръцете встрани и нагоре. Преминаването от един скок до другия, без да спира.

Определяне на степента на развитие на координационните способности, stey се учи теста и преминаване на оценката. Упражнение за валидиране изпитване трябва да бъде запознат с учениците. Те трябва да я извърши, преди да се покажат-stno Collab с учителя само веднъж. Изпитването се провежда, ако не е позволено повече от две грешки. Упражнения за координати-нето е действително възможно да се даде на всички части на урока. Най-ефективно тяхното прилагане в комплекс цяло развитието ин razhneny или в упражняването на пода. Индивидуалните работни места могат да бъдат дадени и заключителната част на урока.

2. Основни нарушения, докато играят баскетбол.

1.Igrok не може да работи с топката. Играчът трябва да подаде топката или хвърля топката в коша с момента, в който той я хваща, с изключение на един играч работи на добра скорост.

2. топката трябва да се проведе в един или и двете си ръце. Това не може да се използва да държи топката и тялото на предмишницата.

3. Във всеки случай не се допускат удари, граплинг, задръжте, бутане на врага. Първото нарушение на това правило от всеки играч трябва да бъде записано като нарушение (нечестна игра); второ нарушение го дисквалифицира докато вкара следващ гол и ако е имало ясно намерение да навреди на играча на мача. Не замяна не е позволено.

4. Натискането топката с юмрук -zapreschon.

5. Ако едната страна прави три последователни фаула, тя трябва да бъде записано като цел за противниците (което означава, че през това време, противниците не са за извършване на всяко нарушение).

6. Ако топката излиза (на играта), а след това той трябва да бъде хвърлен в плейъра не е да я докосва, когато излиза. В случай на спор, да хвърля топката в областта, трябва да се прецени. Овладени играчът има право да държи топката в продължение на пет секунди. Ако той го държи по-дълго, топката се дава на противника. Ако някоя от страните се опитва да забави времето, съдията ще им даде фаул.

7. Не може да бъде в района на нападението под коша за повече от 3 секунди.

Ученик изпълнява упражнения, демонстрирайки познания за упражнения и техники за тяхното изпълнение. Всяко упражнение се извършва най-малко 5 пъти. Студентът последователно изпълнява упражнява една след друга, Начи Nye в началото.

Предлаганата система се състои от пет прости упражнения. Този набор от упражнения, трябва да се прави всеки ден. Първата седмица е достатъчно да се повтаря всяко упражнение 3 пъти. След това добавете всяка седмица от 2 повторения. По този начин, в втората седмица на месец прави 5 повторения на всяко упражнение, 3-ти - 7 повторения и т.н. толкова дълго, колкото броя на повторенията достига 21 пъти.

Направете най-доброто сутрин и вечер - по изгрев и залез слънце; Можете също така да се включат в следобедните часове. Във всяка серия трябва задължително да включва всички пет упражнения, изпълнявани стриктно в следната последователност. вие не можете да пренаредите упражнение. След извършване на две упражнения можете да направите кратка пауза, но ние трябва да се стремим да изпълним всичките пет упражнения без паузи между тях.

Упражнение 1. Изправи се, разреждат ръце към стените на нивото на раменете, дланите надолу. Бавно се върти в посока на часовниковата стрелка, ЕС, независимо дали се гледа от по-горе (фиг.). За да започне достатъчно да се около три rotami (преди началото на лека замаяност), с -Време Bu деца може постепенно да се увеличи броят на оборотите и скоростта на въртене.

Упражнение 2: Това упражнение се извършва веднага след първата. Изходно положение - легнал по гръб. Притиснати ръце на пода, едновременно с Menno-въздух, за да се вдигне главата му, здраво натискане на брадичката към гръдната кост, зад асансьорната прав крак нагоре, поддържане на таза от пода (колене, не се огъват). След това бавно спуснете главата и крака на пода, да се отпуснете - Издишайте. Повторете упражнението няколко пъти.

Упражнение 3: Започнете - на колене, като се наведе на предната част на стъпалото; коленете и краката ширината на раменете, палмово лежат на задната страна блея дер. Наведете главата си напред, натиснете брадичката си към гръдната кост - издишване. Поставете главата си назад с ръце на кръста - един дъх. Повторете няколко пъти uprazh-nenie.

Упражнение 4: Започнете седнала на пода, разтягане краката си право напред, ширина крака на раменете, дланите опират в пода, пръстите напред. Намалете холоса-уо напред, натиснете брадичката си към гръдната кост - издишване. Тогава, за главата си назад до границата и в същото време да се повиши торса нагоре вертикално в Proposition - един дъх. Много щам всеки мускул в тялото, а след това се отпуснете и да се връща в положението с брадичката притиска гърдите му. Повторете упражнението няколко пъти.

Упражнение 5. Ip - набляга се огъва, опирайки се на ръце и предната част на стъпалото, без да докосвате пода с коленете си; Разстояние между Ладо-nyami и краката - малко по-широка от широчината на раменете. Поставете главата си назад - до, доколкото е възможно - издишайте. "Хвърляне" тяло половината натискане на брадичката към гърдите - диша.

2. Основни изисквания за безопасност при плуване в естествени води.

3. Уверете се, набор от упражнения за очите и да обясни на уместността на упражненията, включени в него.

Основната форма на обучение е урок за обучение. Преди всеки урок поставя специфични образователни и обучителни цели.

Урок изграждане на конкретен план за това как да се разпределят на материала в правилната последователност, да предостави на организацията и методите на изпълнение, в зависимост от своите цели и конкретните условия.

дължина Урок може да бъде различен - от 45 минути (високо училище) до 3 часа или повече (с команди високо ниво).

План (структура) на урока включва я разделя на три части: подготовка, основно и финала. Всяка част има свои собствени проблеми, които се решават чрез специфични средства.

В първата част на урока - подготовка.

Целта на нейната организация и подготовка, участващи в по-нататъшна работа.

Организиране на групи за обучение, мобилизиране на вниманието и регулиране на съответното емоционално състояние.

Получаване на системата за локомотив, нервни, изчакване съдове и дихателната системи на тялото на повишена активност.

Инструменти: Строителни и последователност упражнения, ходене неправителствена различни начини за промяна на темпото, във връзка с движенията на ръцете и тялото, умерено джогинг, бягане с ускорението, скачане, упражнява върху вниманието, общи упражнения развитие и активни игри.

Продължителност: 10-20% от общото време на урок.

За упражнение е по-ефективен в подготвителната част на урока трябва да се извършва упражнения, без големи паузи редуващи ДДС на път за работа на различни мускулни групи, които да променят характера на изпълнението (упражнения за развитие на сила - с упражнения за разтягане и релаксация, упражняват бавни и изглаждане - с упражнения бързо) амплитуда.

В някои класове характер обучение урок първата част се държи на топло (общ и специфичен), насочена подготовка солна-организъм да се зареди основната част на урока.

Във втората част на урока - основните.

Неговата цел: обучение знания и умения и тяхната перфектна-променени.

Повишаване на нивото на физическото развитие и готовността на учениците.

Образованието на морални и волеви качества, подготовка на биологичното-nism за увеличаване на напрежението.

В овладяването на техниката и тактиката на играта.

Фондове: упражнение по техника и тактика на играта, подготвителната-Nye и двустранни игри изследвани видове.

Продължителност: 70-80% от времето за урок.

Методически указания. Продължителността и изграждането на основната част на урока зависи. неговите цели, видове игри, фитнес плетиво-ветното, условията за работа.

Основната част на урока може да се състои от две секции:

1. Изследване и усъвършенстване на техниките и тактиките на играта с по-мощност на специални упражнения.

2. Осигуряване на материала учи в двустранна игра. Въпреки това, някои уроци могат да бъдат изградени на основата на една от тези секции.

Третата част на урока - на финала. Неговата цел: В края на урока. Цели: 1. Създаване на условия за по-бързи поточни процеси

възстановяване. Подобрения в техниките за условия

2. Получаване на проследяването (след клас).

Обобщавайки резултатите от урока.

Означава: бавно ходене и бягане, тренировка упражнения, внимание и упражнения за релаксация в отделните техники за игра, анализ на грешките и коментарите на урока.

Дължина: 5-10% от общото време, отделено за урока.

Методически указания. Крайната част се използва ин-razhneniya среда и ниска интензивност, просто да се координира и образуват включат. Целта на тези упражнения - за намаляване на стреса и да доведе тялото на студенти в относително спокойно състояние. Важно е да се премахне емоционалния стрес след играта, особено в случаите, когато, след като дойде на уроци по други теми.

2. Основни изисквания за безопасност при плуване в естествени води.

Въведете водата бързо докато плувате или да се кандидатират, без да помръдне. Се усеща втрисане, бързо да излезе от водата и информира капитана (главата).

Не плуват веднага след хранене и голяма упражнение (да играя футбол, борба, тичане и т.н.). Интервалът между храна и Ку paniem трябва да бъде най-малко 45-50 минути. В студено време, след къпане-ТА, да се затопли, направете няколко лесни гимнастически uprazh-neny.

Не се къпят повече от 30 минути. ако водата е студена - само на 5-6 минути. На горещите слънчеви дни, да плувате в басейн капачката Корица на главата или бяла носна кърпа.

Обучителен курс "Технологии" за 5-8 класове
Програмата има за цел да запознае студентите с 5-8 класи основите на технологични знания, формирането на тяхната технологична култура.

Броят на работните места в цеховете се определя от настаняване.
Броят на работните места в класовете работилници заетост определя това разделяне класове V-IX в подгрупи по.

И неутрални форми с код носител 555
Билетът издадено въз основа на данните на носителите на документа за самоличност, изисквани съгласно законодателството.

Такси за изпити (тестове)
Кои от следните класове, не е предвидено ХТС (по-нататък TCU)?

Наименование събитие
Машиностроенето, електротехниката, механична обработка, пневматични и хидравлични контрол и информатика (за офлайн класове.)

Обучението по "Machinist камион кран"
Позволено да работи лице на възраст под 18 години, специално обучени, минат на преглед в Комисията за квалификация с участието на.

Проект) (KP, KP), сетълмент и графичен работа (RGR) Домашна работа.
Методически комплекс от дисциплина обсъден и одобрен на заседание на катедра "Водоснабдяване"

Извлечение от Държавното образователно стандарт
Държавен изпит, проведено от отделни дисциплини (например, на чужд език) под формата на няколко интердисциплинарен преглед.

Изпитните билети БЗР билет №1
Държавен надзор и контрол върху спазването на законодателството в областта на безопасността на труда,

статус на документ
Работната програма на курса на обучение "Технологии", е предназначен за ученици в 1-4 клас mkou Парски Училищни и компилират.

Основната образователна програма за класове 7-11
Обща характеристика на основните образователни програми на основно и средно образование