Безсънието е медицински термин
- разстройство, свързано с трудности със заспиването или поддържане на съня, има недостиг на качествени и количество сън, необходимо за нормалните ежедневни дейности.
Възстановени остра надолу, подостър и хронични форми. Според степента на тежест - лека, умерена тежест и изразяване.
Безсънието е обикновено проява на друго заболяване или състояние, което изисква задължителна причини за търсене, за да спи през нощта. Най-честите причини за безсъние:
- стрес,
- неврози,
- психични заболявания,
- неврологични заболявания,
- заболявания на вътрешните органи,
- употребата на психотропни вещества,
- алкохол,
- токсични фактори
- хормонални и метаболитни заболявания,
- синдроми, които се случват по време на сън ( "сънна апнея" синдром, двигателни нарушения по време на сън)
- болка,
- външни неблагоприятни условия (шум, влажност и т.н.)
- работа на смени,
- смяна на часовите зони,
- нарушен сън хигиена;
- конституционно причинени от съкращаването на сън през нощта.
Трябва да се подчертае, че най-честата причина за безсъние са психологически фактори (тревожност, депресия).
Проблемът с лягане е най-често; с продължително времетраене може да се образува "отпадъчни обреди да спят" и "страх от легло" и страха от "не-настъпване на сън".
Налице е желание за сън изчезва веднага след като лицето е в леглото, има болезнени мисли и спомени, увеличаване на физическата активност, в опит да се намери удобна позиция. Предстоящото сън е прекъсната от най-малкото звука.
Ако един здрав човек със заспиването се случва в рамките на няколко минути (3-10 минути), пациентите понякога се забавят, докато 2 часа или повече.
При безсъние са чести нощно събуждане, след което човек не може да заспи за дълго време, и се чувстват "повърхността" на съня. Пробуждане дължи както на външен (основно шум) и вътрешни фактори (плашещи мечти, страхове и кошмари, болка, желание за уриниране и др.).
Всички тези фактори могат да се събудят и здрави хора с добър сън. Но при пациенти с безсъние драстично понижава прага на пробуждане и труден процес на заспиване след събуждане епизод. Намаляване на прага на пробуждане е до голяма степен се дължи на липсата на дълбочината на съня.
Нарушения, които възникват през следващия период след като се събуди - това е проблем на ранно сутрешно събуждане, понижена производителност, "слабост". Пациенти, които не са доволни от сън. Това може да се дължи и сънливост през деня. черта му е трудно заспиване, дори и при благоприятни условия за сън.
При безсъние се характеризира с намаляване на продължителността на съня.
Диагнозата се основава на:
- оценка на индивидуалната хронобиологична стереотип лице (сова или ранен птица, кратко- или dolgospyaschy), които могат
- генетично определен;
- като се вземат предвид културните особености (като сиеста - следобедна дрямка в горещите страни) и професионален (и нощна смяна на работа, часовата разлика);
- резултатите от психологическите изследвания;
- Полисомнографски резултати issledovaniyao (този метод включва едновременен запис на няколко параметри, като например електроенцефалография, за електромиография, electrooculography, че е минимално необходимо комплект за оценка на моделите на съня)
лечение безсъние включва два подхода:
- преодоляване на факторите, които го причинили,
- мерки за нормализиране на самия сън.
Първият начин да се отървем от безсъние е несъмнено най-адекватен, но доста трудно и не винаги е възможно.
Вторият подход включва терапии лекарствени и нелекарствени.
Нелекарствени терапии за безсъние
използвани при лечението на безсъние разнообразни методи нелекарствени: хигиена на съня, лечение, фототерапия, entsefalofoniya ( "Музика Mozga®"), акупунктура, биологична обратна връзка, физическа терапия (хидротерапия, aeroionotherapy, електротерапия, климатични, устройства, които регулират ритъма на дишане, създава приятен шум ( "на морето"), топлинният ефект на носа), хомеопатията.
По този начин става ясно, че методите нелекарствени за безсъние представляват мерки, насочени предимно към хармонизиране на идентичност и привеждане в относително спокойно състояние на човешката нервна система. Ефективността на тези техники е особено индивидуално и зависи преди всичко от емоционалното състояние на пациента.
хигиена на съня, е:
- Лягай си и се събуди в същото време.
- Премахване на НПД, особено в следобедните часове.
- Да не се яде през нощта чай и кафе.
- Намаляване на стреса, психическо натоварване, особено през нощта.
- Организирайте физическа активност през нощта, но не по-късно от 3 часа преди лягане.
- Редовно се използва пречистване на водата преди лягане - хладно душ или топъл душ (температура на комфорт). Използването на процедурите за разлика от водата, прекалено горещи или студени бани не се препоръчва.
Психотерапия (рационална психотерапия, автогенен тренинг, hypnosuggestive методи, индивидуална и групова психотерапия) - общ метод на лечение.
Entsefalofoniya® ( "Музика Mozga®") - за да слушате музика на пациента (на различни медии), получени чрез преобразуване на ЕЕГ си в музика с помощта на специални методи компютър за обработка на основата на редица специални алгоритми, което допринася за промяна на функционалната им статут. Entsefalofoniya включва елементи на музикалната терапия и биофидбек, но има някои разлики от тези методи регулиране на функционални състояния.
Лекарствени лечения за Безсъние
За лечение на безсъние, най-доброто би било да се съчетаят тези два метода.
Хранителни продукти от различни групи от еднопосочно повлияят съня. Non-специфичност на техните ефекти върху моделите на съня е да се увеличи времето за сън, намаляване на продължителността на съня. Проблемът избор от хапчета за сън на е най-малък брой странични ефекти и усложнения от този наркотик.
За да се започне лечение на безсъние предпочитане от растителни препарати или мелатонин. Тези лекарства представляват най-малко проблеми за пациентите, и могат лесно да бъдат премахнати в бъдеще.
Продължителност дестинация сънотворни за безсъние не трябва да надвишава 3 седмици (оптимални - 10-14 дни). Това е времето, в което можете да разберете причините за безсъние. През този период, като правило, не се формират пристрастяване и зависимост, както и че няма прекъсване на проблема с наркотиците. Зачитането на този принцип е доста трудно, тъй като значителна част от пациентите предпочитат да използват наркотици, отколкото да издържат на смущенията на съня.
Получите отстъпки, купони и бонуси от нашите партньори.