Бельо каша полза и вреда, как да се направи (рецепти)

Каши е един от най-полезните храни в хранителен диета. А каша, направена от истински чудотворната ленено семе, ще допринесе за решаването на много проблеми, насочени към възстановяване на здравето и красотата на тялото.

Той помага да се очисти организма, като премахва от вредните токсини, подхранва клетките с микроелементи. Поради това, лен зърнени подобрява червата, възстановява здравето на косата, нокътната плочка и кожата и дори помага да отслабнете!

Това съдържа полезна бельо овесена каша?

При ежедневно използване на лен зърнени култури е не само загуба на тегло и прочистване на тялото, но и цялостното му възстановяване. Той помага да компенсира липсата на основни елементи и витамини. Когато този продукт не съдържа холестерол и наситени мастни киселини.

Прилагане на каша от лен

Обхват на този продукт е много широк. Бельо каша помага при лечение и профилактика на много заболявания, поради неговите невероятни свойства. Какви болести могат да се оттеглят при използването на този продукт?

При готвене ленено семе се освобождава специални слуз нежно обгръща стомашната стена и ги предпазва от повреди. Той е в състояние да намали възпалението при гастрит и язвена болест. Овесена каша регулира нивото на киселинност в стомаха, а също така има лек слабителен ефект, подобрява чревната функция.

В допълнение към много ниско калорични, лен зърнени култури допринася бързо до загуба на тегло, защото на имота разграждат мазнините в тялото. Намаляване на теглото се постига чрез ускорено изгаряне на мазнините и поради слабително ефект на продукта. Ленените семена се използват в продължение на много години в различни диети за отслабване и прочистване на тялото.

Когато ленено семе метаболизирането на тялото започва да синтезира колаген, много по-необходим за поддържане на здрава коса и кожа. Както знаете, на красотата започва отвътре, и това важи и за начина на използването на ленени зърнени култури - въвеждането на продукта в дневната диета помага за значително подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата.

Положителното влияние на лен зърнени култури за диабетици доказана научно. Редовната му употреба помага за по-ниски нива на кръвната захар, така че пациентът става по-малко зависими от инсулинови инжекции. Хляб с ленено семе е посочено в диабетна заболяване.

Използването на лен зърнени помага за подобряване на здравето на пикочно-половата система, както и жените и мъжете. Тя почиства тялото, премахва вредни вещества от тях и шлака и има противовъзпалително действие. Поради това, каша от лен е показан за профилактика на нефрит, цистит, появата на пясък и камъни в бъбреците. Също така се насладите на каша от лен за жените е по-високо съдържание на фитоестрогени, което намалява появата на менструални симптоми и подобряване на здравето на жените след менопаузата.

Бельо овесена каша е показан за употреба на дневна база, а не само секс. Мъжете също така да получите много полезни вещества за тяхното здраве, тъй като ленено семе могат да подобрят мъжката потентност! Редовното ядене зърнени култури от ленени семена насърчава активна форма на тестостерон хормон в човек, и това е една отлична превенция на импотентност.

В такъв решаващ период от живота на жените като детеродна, лен каша трябва задължително да бъдат включени в диетата си. Благодарение на високото съдържание на много хранителни вещества, овесена каша, допринася за цялостното развитие на бебето в утробата. Освен това, за да не причинява алергии, така че плода няма да причини вреда. Бельо каша по време на бременност и нормализира производството на хормони в организма, което помага на жената да се движи по-лесно психологически богат, докато са изпълнявали дете.

По време на кърменето детето получава всички витамини и минерали, които се съдържат в диетични продукти на майката. В тази връзка, лен зърнени кърмене - истинско съкровище, Ведите има толкова много вещества, необходими за растежа и развитието на бебето.

Важен момент: каша от ленено семе стимулира лактацията, така че по време на хранене с този продукт е просто незаменим.

Противопоказания за употреба

Нито един продукт не може да се счита безвреден за абсолютно всички хора по света. Бельо каша се счита за най безвреден от всички зърнени култури, тъй като няма противопоказания за употреба. Но не забравяйте за такива фактори, като индивидуална непоносимост на продукта - това е мястото да бъде, в редки случаи, дори и за най-малко вредна храна. Бельо овесена каша може да предизвика алергични реакции при малък брой хора с лична нетърпимост към всяко вещество, съдържащо.

По този начин голяма част от алергията може да бъде причинено от яденето на зърнени култури купих в магазина - химически добавки обикновено се използват при производството на такива продукти, оцветители, ароматизатори.

Именно тези добавки най-често предизвикват алергии в потребителите. За да се предотврати появата му, е по-добре да се готви каша от ленено семе у дома от натурални продукти, така че може да се намали риска от странични ефекти.

Също така, не забравяйте, че домашно приготвена каша - екологично чист продукт, който се състои от списък с всички полезни активните съставки на лен. В тази връзка, хората с урина и жлъчнокаменна болест трябва да се използват предпазливо обработка на ленени продукти.

Готвене у дома

Купените готови бельо зърнени култури в супермаркета не е проблем - избор на тях много голям, а цените дават възможност да се закупи продукта, дори и с постно кесията. Готвене такава бъркотия, също не е нужно да го попълните достатъчно топла вода и изчакайте няколко минути, докато се надуе на овесена каша. Ако се желае, завършен зърно може да се добави ситно нарязани зеленчуци, стафиди, ядки или други продукти, които придават приятен вкус чиния.

Въпреки това, производителите често добавят в магазина на каша не е изцяло натурални съставки. Същите неща тялото си химия не иска, още повече, че даден продукт като лен зърнени храни, просто трябва да бъдат най-полезни и естественото. Ето защо, най-доброто решение е да се готви каша от ленено семе сами по себе си у дома.

За да се подготви, можете да използвате цели ленени семена, за да бъдат мачкани от конвенционална мелница. Продажбата е също на разположение вече подготвени ленено брашно, придобиването на такъв компонент ще спести време за смилане на семената.

Обикновено бельо каша изготвен въз основа на каквито и да било други зърнени култури, която е смесена с ленено брашно. Можете да използвате няколко различни видове зърнени култури, така че ястието ще се окаже по-вкусни и ще включва полезните свойства на всеки от тях.

Рецепти каша от ленено семе много. Можете също да създадете свой собствен уникален и специален рецепта, като добавите любимите си съставки, за да каша. Трябва да се помни само, че те не се намали на полезните свойства на храната. Най-често срещаните компоненти, които се добавят към каша:

Ние даваме по-долу няколко рецепти, за да вдъхнови подготовката на най-вкусна и добре каша от ленено семе с добавянето на любимите продукти.

Смесете 10 ST. л. люспи "Херкулес" (можете да ги смила в кафемелачка или оставят в едно цяло парче) и 3-4 супени лъжици. л. лен хранене. Налейте гореща преварена вода (но не вряща вода!) И настояват от пет до седем минути. Съставките са тук, можете да добавите някой от тези, които ви харесва вкуса.

Разбърква 3-4 супени лъжици. л. който и да е от зърнени култури (можете да използвате просо, ечемик, елда или овес, или всеки друг, на вкус) с 1 супена лъжица. л. лен хранене, налейте 300 мл кисело мляко и добавете плодове или Бери вкус. Тази диета десерт изненадващо вкусна, тя перфектно почиства организма от токсини. Вместо кисело мляко може да използвате кисело мляко или ферментирали печени мляко - отново, това е чисто личен въпрос на вкус.

Такъв препарат е в състояние да осигури много минимални калорични ястия. Предписание на член 5. л. лен хранене залейте с топла вода (така че водата покрит брашното от около три см). Тема каша надуе за няколко часа и след това добавяне на соса от бита растително масло с любимите подправки. Преди употреба, поръсете със ситно нарязан Зелените.

• Delicious лен зърнени култури със стафиди и мед

Смесете чаша лененото брашно с една и съща сума на елда (цели или смлени, колкото искате), ако желаете, можете да добавите малко фина сол. Добави задушени стафиди и се изсипва вряща вода каша (можете също така да се излее горещо мляко). Затворете купата с капак и се оставя да набъбне.

Преди употреба в кашата трябва да добавите малко парче масло (уверете се, че тя е неосолено), както и на 1 час. Л. мед. Медът трябва да се добави след кашата се охлади леко, защото тя губи своите полезни свойства при високи температури.

Общи препоръки за използването на ленени зърнени култури

Сега вече знаете как да се подготви това ястие, какви са ползите и вредите от каша от лен. Методи за получаване на такъв зърнени много, но можете да комбинирате няколко общи препоръки:

1. Преди началото на използването на всеки нов продукт, дори и такива безвредни като овесена каша от ленено семе, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това ще помогне да се идентифицират наличието на индивидуална непоносимост към компонентите на продукта и да предпише най-добрият начин да го използвате.
2. Готвене овесена каша в къщи - е много по-малко вредни и по-полезно от закупуване на готови храни, удобство. В допълнение, къщата може да бъде да се избере най-подходящите съставки.
3. В никакъв случай не трябва да се готви каша, се излага на продължителна термична обработка. Метод за получаване на лен храна се състои от това втвърдяване с гореща вода и накисване за допълнително набъбване.
4. Излива каша се вода с температура от приблизително 80 градуса. Няма нужда да се zaparivat брашно с вряща вода - това го гранулите могат да се свиват.
5. Контрол на вода. Ленено брашно има абсорбира отлично, обаче, прекалено много течности може да доведе до отрицателен резултат, и вместо очакваните от зърнени култури, можете да получите супа.

Ежедневната консумация на каша от ленено семе ще помогне да се подобри значително състоянието на здравето, той ще се появи и във вътрешното благосъстояние, и във външната красота. Лен зърнени култури - това е истински продукт чудо, за да запазите себе си в страхотна форма!