Бейтс упражнява, за да възстановите техника визия
Предимства техники
- Възможността да се излекува от четирите основни зрителни нарушения: далекогледство, късогледство астигматизъм, страбизъм.
- Пълното възстановяване на зрението в редовна класна стая. Въпреки това, този ефект е възможно само, ако пациентът не е с очила.
- Във всеки случай, този метод - отлична профилактика. Упражнения за очите, за да помогне за облекчаване на стреса след тежък визуално произведение.
Противопоказания и недостатъци
- Бейтс метод не е признат от научната общност, следователно, не винаги може да се гарантира възстановяването на зрението.
- Гимнастика за очите с отлепване на ретината, забранени или под заплахата от появата на това заболяване.
- Ако пациентът е подложен на операция на очите му, той трябва да бъде най-малко шест месеца преди да може да започнете да практикувате.
Упражнения за корекция на зрението
Както той каза Бейтс, в основата на неговите уникални гимнастика той взе от индианците от Северна Америка, с които те обучени очите на ловците и воини. За всеки учен заболяване разработен отделен набор от дейности, за да помогне за възстановяване на зрението. Въпреки това, има общи, основни упражнения. Изпълнение на тях трябва да бъде строго без очила. Започнете им препоръчва един час преди хранене.
Името произлиза от английската дума «длан» - «длан». Основното нещо в тези упражнения - даде очите си да се отпуснат; както твърди Бейтс, можете да постигнете това с премахването на очи от светлината с помощта на дланите. Но дори и в този случай, визуалната ни център остава в възбудено състояние. Причината за това е, че дори и след затварянето на очите, които виждаме останалите светлинни образи, малка точка. За да се отървете от тях, трябва да се представи в очакване на черното петно, дишане, като същевременно поддържат плавно и тихо.
- Поставете на рафта всеки чертеж (илюстрация от книгата), да разгледа накратко обекта. Затворете очи и си ръцете започват да се представи на снимка в тъмни цветове. Колкото по-тъмен, толкова по-добре.
- Изградете в ума си няколко цвята, изложени на палитрата. Помислете за всеки цвят за една секунда, и психически брои до сто.
Упражненията могат да се правят по всяко свободно време (особено през нощта) в продължение на 5 минути.
Също така, за да се засили положителните ефекти, дланта трябва да бъде добре затоплен от тях триене един срещу друг.
спомени
Уилям Beyts видяха отношението между държавата и на психиката. И така, той предполага, че нормалното и психическо състояние, като по този начин погледа с ярки и положителни спомени. Тези упражнения са полезни за превенция.
- Представете си, някои красива природа, която добре си спомням, например, пътуване. Повече подробности не забравяйте: далечните горски ивици на хоризонта, жълто поле на пшеница, птици, плаващи плаващи облаци отражения лазурно вода и т.н. Опитайте се да видите всичко ясно, сякаш се събужда.
- В това упражнение ще трябва Sivtseva маса (редовно маса за проверка поглед). Поставете го на разстояние от шест метра от теб. Първо прочетете тези редове, които виждате добре; след това да разгледаме най-малката писмото, което вие знаете по-добре. направи "Palming" упражнение в този момент. Отворете си очите и погледнете в писмото. Гимнастика ще се счита за успешно, ако писмото е станал поне малко по-ясни.
- Не забравяйте, приятните звуци и миризми, които наистина харесвам. Тези сесии могат да издържат неопределено време.
ментални образи
Спомени и представителства са тясно свързани, но разликата между тях е, че едно следва друга, което е, без спомени, и не е възможно да видите нищо.
- Правейки "Palming" упражнение, изготвят във въображението на неща от гардероба си в черно. Алтернативно, визуализира черни панталони, шапка, рокля и обувки.
- Мислено нарисувайте кръг в главата и да осигури на него всички букви от азбуката. Преместването на часовниковата стрелка, означават, всеки в черно светлината е не повече от 1 секунда.
пътуване
Human визия става по-лошо, когато очите на един дълъг период от време, фокусирани върху един обект. Преместване на изгледа в различни посоки, ние ще даде очите си почивка.
- Вземете таблицата за проверка на зрението, погледнете и да е място, че сте добре видима. След това се съсредоточи върху първата буква, а след това на второ, трето и т.н. Прехвърляне на вниманието от един обект към друг, трябва да има усещане за движещи се линии.
- Виж първата буква в ред на таблицата (например, "W"), след буквата от линията долу. Гимнастика за очите се считат за успешни, ако има илюзия маса движение нагоре и надолу.
- Изберете някакъв видим писмо. Премести го от едната страна на другата, от единия ъгъл до обратното. Опитайте се да се постигне ефектът на "люлеещи" букви.
Интензивно мигащ подобряване на кръвообращението в окото, той помага очисти и равномерно разпределени по повърхността на слъзната течност, която се дължи на влага.
- Поставете предната част на огледалото. Погледнете в лявото око и мига бързо, а след това в дясно отново и мигат. Повторете 20-25 пъти оттогава.
- Помислете върху маса Sivtseva малки бримки, мига след като прочетете всяка буква. Повторете задача за 7 минути.
- Отидете на разходка. Морган, когато го направите следващата стъпка. Направете упражненията за 10-15 минути.
- Обадете се на приятел и да организира игра с топка. Веднага след като топката ще бъде във вашите ръце, Морган.
- Печат всеки текст, написан с дребен шрифт. Пиъринг на бяла хартия между редовете, всеки ред да мига.
Упражнения подходящ по-скоро за предотвратяване и облекчаване на умора от очите му.
- Изправете се, завъртете торса и главата до 90˚ вляво, повдигане с лявата пета. Тогава, точно както се обърнат надясно. Когато е необходимо, за да се опитам да не забележите преминаващите очни обекти. Оказва се препоръчва да се направи в сутрин и вечер, средно по 50 пъти.
- Затворете очи, дръпнете пръста си под носа на няколко сантиметра. Бавно се движи главата си наляво-надясно, така че върхът на носа нежно плъзна пръст.
Преекспониране
Слънчевата светлина е от съществено значение за здравето на очите, така че не често се носят слънчеви очила. Очите трябва да свикнат с ярката светлина.
Предложените упражнения можете да използвате, светлини и свещи, както и всеки друг източник.
- Zazhmurte очите и са изправени пред слънцето. Уверете се, плавно движение на тялото и главата наляво и надясно. След няколко минути, леко повдигнете капака така, че слънчевата светлина, падаща върху само белтъчна обвивка. След това вдигнете капака на другото око. Процедурата продължава около 5-10 минути.
- Излезте навън в ясен ден и да намери мястото, където светлината отговаря сянка. Поставете единия крак на тъмната страна, а от друга - към светлината. Затворете очи и бавно се движи главата си към светлината и сянката. Повторете няколко минути.
стягащи гимнастика
Подобрена визия без очила по метода на Бейтс е невъзможно без специални упражнения. Следващото упражнение се препоръчва да се извършва преди приемане на храна, но не повече от 3 пъти на ден.
- 5-6 пъти по-бавно повишаване на очите си, а след това по-ниски и мига.
- Очите диск на ляво и дясно, рисуване невидима линия.
- Визуализирайте кръста, шофиране в очите на Този, от единия ъгъл до обратното.
- Равенство в главата си всички видове фигури (квадрати, кръгове, ромбове) и очертава очите им. След Не забравяйте да мига.
То може да бъде интересно за вас!
