Бъдете добре да не се уморяват по психология на празници - Психология Онлайн Ил дьо Beaute

Преди една седмица на почивка - една седмица почивка, свобода и щастие. Но много лекари казват, че дългите новогодишни празници да има отрицателно въздействие върху здравето на нацията. Да, и добави: нашите хора са в голямата си част не знам как да се отпуснете. След това добре се питат: е за останалата част трябва специални умения? Оказва се, да.

В много семейства polutoranedelnoy ваканция се превръща в безкраен низ от празници празнуваме Нова година само със съпруга си, родителите си, родители, приятели на мъжа си ... И тогава Коледа идва, а с нея - нова серия от празници. Такива трудно за тялото да остане в един изстрел върху здравето и настроението. В резултат на това в края на празниците, ние се чувстваме още по-уморена. отколкото преди те да започнат.

За да избегнете това, е необходимо да следвате няколко прости правила.

На работна година ние вече са доста уморени от безкрайните планове и графици. Ето защо, много хора вярват, че най-добрият план за празниците - негово отсъствие. Ние отида да спя, когато искаме, ставам, когато се събуждам, правя това, което ние влезе в главите ни. Като цяло, нашето кредо - импровизация.

Но реалността е - не толкова добра идея. Свален сън води до факта, че ние се спи зле, не получават достатъчно сън, и в края на празниците е много трудно да се върна към работата ритъм. Несигурността и липсата на планове за изтеглящи психически. В допълнение, за тези празници хората не разполагат с време, както и в отговор на начина, по който са били използвани, могат да кажат само за неопределено време: ". В общи линии, по никакъв начин"

От друга страна, толкова по-добре планирате почивката си, толкова по-интересно и по-богати, че ще бъде. И толкова по-лесно ще бъде да се придържаме към комфортен живот график.

Спорт и рекреация

Известно е, че най-добрата почивка - за смяна на професията. Например, ако работата ви изисква интелектуален труд, на почивка, обръщат повече внимание на спорта и занимания на открито. Ако постът ви постоянно седи в предната част на компютъра по време на празниците, опитайте се да се доближава то възможно най-малко.

Но понякога активната почивка не ни позволява да илюзията за физическа умора. Понякога трябва, така че когато той се прибира от работа, се чувстваш, че имаш сили да ходя пеша, а не нещо за спорта? Но в действителност, в офиса, без физически да сте напрегнат и разтегнете мускулите ви ще бъде много полезен. Просто психологическа умора често ни кара да се чувстват "счупен." В този случай, е необходимо или да се насиля да отидете на физическа активност, или да започнете с релаксираща: вземете сауна или масаж. Но ако вместо това да избере да лежи на дивана, а след това, най-вероятно, и да се чувствате прилив на сили.

впечатления

Психологически умора често е свързана с рутината на нашия живот и работа. Всеки ден ние отидем до офиса по същия маршрут, изпълнява същите задължения там, говори с едни и същи хора. С течение на времето, монотонността на такива много уморен. Съответно, за да се чувстват отпочинали, че е необходимо да "заредите" с нови преживявания и емоции за предстоящата година.

Е, ако имате възможност по време на празниците да отиде на пътешествие. Но в противен случай, можете да се заредите с впечатления и родния град. Отидете за необичайни екскурзии, посещават театри, концерти и изложби.

Но телевизия - враг на нови преживявания и отдих като цяло. Той привлича вниманието и "яде" нашето време. В допълнение, ние имаме много напълно безполезна информация, и това не е почивка, а дори и по-уморени.

И ти се случи да се уморяват от празниците?

Ако празниците се превръщат в поредица от нощни събирания, това е неизбежно рефлектира върху лицето.