BCAA бъдеще храна или бъбречна убиец
BCAA таблетки или капсули, които ще бъдат обсъдени на тази страница, разбира се, са преходен връзка между остаряла храна и абсолютно най-доброто гориво на бъдещето. Те все още трябва да се постави в устата си, но не трябва да се дъвчат. В същото време BCAA са адепти, които твърдят, че мускулите на тези хапчета растат по-бързо, отколкото от най-добре обмислена диета, но има и противници. Решихме да ви помогне да разберете.
Какво да се сложи
Научно казано, BCAA - аминокиселини с разклонени странични вериги: левцин, изолевцин, валин. Те се наричат незаменими аминокиселини. Това не преувеличава: ваше или на някой друг, човешкото тяло не ги произвеждат. И да получите тези аминокиселини само с храна. За обработка на продукти, съдържащи BCAA (месо, яйца), тя отнема много време и енергия. За да ги спаси, току-що е изобретил BCAA комплекс - добавки, съдържащи незаменими аминокиселини.
Защо го правим
Вие със сигурност са наясно, че протеинът не се абсорбира от организма директно. Първо, тя е разделена на аминокиселини и пептиди, и вече са синтезирани мускулния протеин. Този процес е подобен на изграждането на нов дом от руините на старите. Той анализира тяло протеинови храни за тухли, и след това да ги сглобява в нови протеинови молекули. С това можете да смила протеин, дори подобно на собствения си (например, ядки, протеин или гъбички, които не го правят месо). BCAA Complex е добре, тъй като не е необходимо да бъдат демонтирани: аминокиселините в него са незабавно готови за монтаж.
Защо не мога обичайните
Тя ще изглежда, защо притеснява да спестите време при обработка на протеин? Нека всичко отиде по естествен път. Но, уви, (насочена към растежа на мускулите) запаси се изчерпват на ВСАА в теб най-сериозните анаеробни натоварвания. Представете си: тялото е натрупал набор от други, по-несъществени, аминокиселини, но за да започне изграждането на мускулите ти не можеш, защото той не е дал BCAA. Въпреки това, процесът е започнал, и тялото започва да унищожи собствените си белтъчни молекули за производството на един BCAA. Монтаж на някои мускули по този начин възниква в резултат на унищожаване на другите. Поради това делът на мускулна аминокиселини без грим в тялото ви ще остане непроменен. Можете да ядете сандвич с риба тон, но не и от факта, че той бързо се разделя. Хапчета също абсорбират веднага.
Това, което те вкус
Разбираемо е, че всяко BCAA комплекс се състои от три неразделна: левцин, изолевцин и валин. Въпреки това, различни производители варират пропорциите на аминокиселини и често се добавят към техните хапче съставки: Подкислители, витамини, аромати. За да препоръча конкретна марка, ние няма. Това е въпрос на вкус и финансови преференции (някои ВСАА комплекси неоправдано скъпи). Основното нещо е да се уверите, че вашият вендинг BCAA комплекс не е фалшив и че той продаде поне още няколко страни, с изключение на България. Добре известни производители - Dymatize, Axis, Weider, Optimum Nutrition. форма на продукта - капсули, таблетки и разтвори. Течни комплекси се усвоява по-добре, но срокът на годност, те обикновено по-малко са.
Ако искате да запазите мускулите си от счупи след тренировка или разтоварване на баржа с гири, BCAA хапчета ще направи това. Въпреки това, след обичайните спортове (тенис или плуване) в голяма нужда те имат - много по-подходящо да се консумират цялостни комплекси аминокиселини, които, обаче, вие също, започнали под формата на таблетки. Лекарите не препоръчват BCAA комплекси за хора с бъбречни заболявания. Въпреки това, не се препоръчва в големи количества. Останалите са липса на противопоказания за използване на незаменими аминокиселини не съществуват. Освен това, левцин и валин дори помагат при прочистването на черния дроб от токсини. Но лекарите смятат, че тийнейджърите трябва да се въздържат от такива продукти, стига те да не са напълно оформени скелета. Обичайните странични ефекти - неприятен химически оригване, и като цяло всичко. BCAA трябва да се консумират не повече от 2 грама на ден за 10 кг от теглото си. В случай на предозиране не може да се изключи разстроен стомах или черва. Приятен апетит.
