бавни протеини
Протеин с нисък процент на усвояване, наречен бавен протеин. За този тип протеини включват, на първо място, казеин. който е класически представител на бавните протеини. Така част от казеин смила в продължение на 6-8 часа от момента на приемане.
Сред много бавни протеини също трябва да се прави разлика ядивни растителни протеини, и по-специално, соев протеин. Под "бавен" и други видове протеини, които са от особено матрица, възпрепятстващи ензимна хидролиза.
Допълнителна информация: Комплекс протеини често са посочени като бавно действащи протеини, като някои компоненти на комплекса - протеини, които се усвоява бавно.
Кой се нуждае от бавни протеини?
Най-голямата полза от бавни протеини донесе за работа по намаляване на телесното тегло, или при изготвянето на релефа на мускулите. Бавен протеин не причинява връх инсулин, като постепенно се абсорбира в течение на продължителен период от време. От тази атлети, които са предразположени към напълняване, презареждане на батерията трябва да се протеини, 50-80% от които са бавни протеини. Също бавни протеини са идеални за мускулите на сушене.
Дозировка и час на бавен протеин
Набор от мускулна маса
Бавен протеин приема преди лягане, за да даде на мускулите аминокиселини, необходими хранителни вещества. В допълнение, бавните протеини, които трябва да се вземат, ако знаете, че много време ще мине до следващото хранене. Около тридесет грам протеин достатъчно бавно, за да се осигури аминокиселините когато след хранене да изчака в продължение на 3-4 часа.
Reset наднорменото тегло
График на протеина е същата, както за наемане на мускулна маса. Принципът на получаване на същите, с изключение на тази част от протеин трябва да се намали наполовина - до 15 е също така използването на бавно протеини може да замести един или два хранене.
Популярни протеинови комплекси бавно
Бавно действащ протеин!
24 грама висококачествен казеин във всяка порция!
100% мицеларен казеин
24 грама казеин в доза!