баня се радва на голяма! И ти не знаеш
Използването на банята!
Да, това, което е камбаната не като руска баня, със своята гореща човек? Без съмнение това (но поне аз не знам, не един) човек.
След баня е огромна полза, той изчиства ума и тялото, помага да се отпуснете, и най-важното е, че лек различни заболявания. "В банята измива - роден отново", казва поговорката.
Така че нека си ти и аз говорим днес за това, какво е полезен баня.
И така, какво е полезно баня!?
Нашата руска баня, но с метла - за предотвратяване на настинки, лекува съвместен й болест, ишиас, болки в мускулите, затопля връзки, сухожилията.
Steam лечение на нашето тяло са комбинирани: вода, топлина, пара, масаж и рязък спад температура. Под влияние на топъл въздух и pohlestyvayas метла разширява порите, кожата е пълен с кръв, пот започва да се открояват, която показва тялото на вредни вещества.
И под влияние на студен (например изливане) - тесни пори, да получите ефективни упражнения за съдове и кожата, сърцето и дори на цялата кръвоносна система. Подобрява лимфен и кръвообращението, работата на дихателната и водно-солевия баланс на целия организъм.
Вана за метли
За банята атрибути и рецепти, които са приложими в банята, ще говоря с теб в следващата статия, и в този разговор за най-важното е предмет на процедурата на баня - метла.
А метла в банята - цар и господар. Баня без метла в половината губи своята полза. Метла догонва топлина към тялото, което допринася за активна и улеснява изпотяване ефект на топлината на тялото.
И това, което метли за баня също са на която заболявания да помогне, нали знаеш? Нека поговорим за тях по-подробно:
Най-удобният и популярни, ние счита за бреза метла. В листа от бреза съдържа танин, етерични масла, про-витамин А и витамин С.
Poparitsja бреза метла в банята може да бъде в бронхиалната заболяване, е добре разширява и намалява възпалителни промени в тях, което помага за подобряване на белодробната вентилация и храчене на храчки.
А за сауни намалява болката в мускулите и ставите, помага за лечение на рани и ожулвания и има успокояващ и противовъзпалително действие.
Lime метла вана за не по-малко полезни, тъй като тя се разпростира перфектно бреза бронхи, която насърчава изхвърлянето на храчки, главоболие елиминира, той е заздравяване на рани, антипиретични и седативен ефект, ускорява изпотяване.
Дъб метла за баня има противовъзпалителни свойства. Той беше добре успокоява нервната система, не се повиши кръвното налягане в парната баня. Танините, които се съдържат в листата на дъб имат благотворен ефект върху кожата, като я оставя с матирана и еластична.
Мека дървесина съдържат летливи метли и биологично активни вещества, които дезинфекция на въздуха и предотвратяване
Juniper метла помага при заболявания на белите дробове, бронхите, ставите, мускулите, невралгии и ишиас.
Метли от клони и кедър ела са полезни в бъбреците, пикочния мехур, ревматичен артрит и настинки.
Иглолистните клонки използвате с нечувствителен на кожата, преди да го използвате, трябва да стоят във вряща вода за 15-20 минути. И да се затопли иглолистни метла, за да започнете rasparte добър в пара в продължение на 5-7 минути.
Коприва метла голяма помощ при лечението на ишиас и ревматизъм. Въпреки това, за да се избегне изгаряне от такава метла, е необходимо да се премине от студена до топла вода 2-3 пъти в продължение на 2-3 минути (задръжте за 2-3 мин. В топла вода и 2-3 мин. В студено).
Задушени коприва метла да започне само след добре затопля тялото, леки удари. И коприва метла премахва напрежението намалява налягането и има успокояващ ефект.
Метла на калина помощ при една диатеза, кожни язви, и не е задължително да се направи цялата метлата на калина, достатъчно, за да добавите 2-3 стръка метла снежна топка в другата (например: в бреза).
Метла Eucalyptus богато на етерични масла, така че това е много добра за болки в гърлото и хрема.
Olkhovy размахване използва за болки в мускулите, болки в ставите и настинки.
А офика метла за баня ще има тонизиращ ефект върху вас.
Както можете да видите метли за лечение на много, добре, вие избирате кой е точно за вас и се третират по руска баня в областта на здравето!
Преди да отидете на руска баня, няколко прости правила, които трябва да знаете:
♦ Преди да отидете на руска баня никога няма да ядат солени храни (сол запушва порите и забавя изпотяване).
♦ Никога не отиде в банята след тежък празник (2-3 часа след хранене).
♦ гладен или пост руски банята, също не може да продължава.
♦ Преди парна баня течност трябва глътка (топла напитка да бъде в ограничени количества).
Да ♦ bannomu топлина постепенно да свикне да наблюдава чувство за мярка (на тялото трябва да се затопли постепенно, особено през зимата).
♦ За да предпази главата си от прегряване, носи шапка на главата си от дебела вълна и естествени цветове (като сега се продават).
♦ парна баня трябва да бъде суха. Процесът е по-бързо изпаряване на пот от повърхността на тялото.
♦ Когато отидох в парната баня, да не започне веднага скочиха. На първо място, просто си седя кротко и вдишайте аромата на метла, която
♦ движение метла извърши в определена последователност. Вие трябва да започнете от главата до петите и обратно 4-5 пъти. Извършва първите светлина гали метли крака, телета, задните части и по дължината на гърба на ръцете им, при движение на главата спира. В задната част на метлата да се плъзга по стените на краката едва докосват тялото като ветрило запалване. След като лек масаж трябва да се премести в postegivaniyu.
♦ Броят на разговори към парната баня може да бъде 3 до 8 пъти, всичко зависи от вашето здравословно състояние и целите на процедурата за баня. Намира се в парната баня трябва да е 10-15 минути, а за повторно въвеждане направи почивка за 20-30 минути, почивка на хладно място.
♦ Как приключите пара, може да расте мързеливи, за да започне с топла вода, навикът не може да излее ледена вода. Втвърдяване това е необходимо да се започне с топла и постепенно понижаване на температурата.
♦ В двойката губи много влага (това с нетърпение), за да компенсирате можете да чай, сок, квас, овощни и други напитки по Ваш избор, или просто да ядат ябълки или други плодове.
♦ С напускането на парната баня, увийте в топла кърпа или голям лист към тялото за известно време, за да се запази топлината си по-дълго и продължава изпотяване.
Но след ♦ руски банята хранене може да има по-силно от обикновено и не се страхувайте да се получи по-добре. Калории, изразходвани много повече, а след това те пара, странно абсорбира по-малко от обичайното.
Е, това приятели като вас са такива, парна баня с? Сега разбирам, каква е употребата баня с метла? С малко пара.