Баланс борда - неизменна част от съвременната обучение - моят спорт живот
Развитието на производството на фитнес, и пристрастия в практичност и функционалност променила значително самата концепция за физическа активност и аматьорския спорт. Освен това, дори класически културизъм е претърпял много промени и днес огромна популярност печалба федерация, който забрани стероиди (поне официално).
Баланс съвет: да направят живота по-ярка 😉
(Трикове, играя тенис и дори риболов)
Всичко това доведе до факта, че много хора не искат да се сляпо да отидете на фитнес и да извършват повтарящи се движения. Ерата на широка специализация, когато повечето хора предпочитат да упражняват на чист въздух, прави най-естествените движения.
Такива тенденции в областта на спорта, направени популярна отново доста стар изобретение, съживявяне тях. Бордът на баланс се превърна в един от тях. Въпреки че е прост и ясен изобретение, което е създаден още през 60-те години, той се е превърнал в реално начин на живот, който дава не само много забавно, но също така и доста ефективна тренировка.
Ако използвате фразата "всички брилянтен - просто", тя е на борда баланс. Необходимо е също използван като фенове и дори само поддръжници на активен начин на живот, както и специалисти в различни спортове.
Поради това, че е време да се проучи по-подробно какво е, който ще бъде от полза и дали то е да се обърне внимание на баланса на Бордо се нуждаете.
Разбира се, има хора, които току-що са чули за нещо ново, а след това искате да си купите борда баланс дори преди края на четене техническите характеристики на този симулатор. Това обаче не винаги е най-правилният подход и ние трябва първо да разберем неговата функционалност, и едва след това направи информиран избор.
Започнете с ЕФЕКТИВНОСТ И че ще използвате BALANCE Бордо
- Впечатляващият развитието на координацията и баланса;
- Укрепване на мускулите (особено стабилизатори);
- Липса травматичен (най-правилното и предпазлива употреба);
- Достъпност и простота;
Сега всичко е в ред.
Баланс на борда е бил създаден преди половин век и са покрити за някои видове спортове (сноуборд, скейтборд, свободен стил и т.н.). Въпреки това, всичко става ясно вече, когато за първи се вгледате в себе си симулатор. Тя имитира обичайните за тези видове спорт движение. Същият съвет беше създаден, за да се балансира ежедневно техника минното дело и умения. Казано по-просто, ако не винаги може да отидете на склона или дори специална зона за скейтборд, работа с борда ще имате възможност да се навсякъде, дори и в една малка стая или на улицата.
Ако говорим за развитието на баланса и координацията, баланса на борда - това е най-добрият треньор. Същото се отнася и за укрепване на мускулите и подобряване на кръвообращението.
платка баланс често се използва дори за медицински цели, например, за подобряване на кръвообращението в тазовите органи, или за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки, че на борда баланс, за да си купите само за лечение на всички, че не е необходимо, а по-скоро помощ и симулатор за профилактика и възстановяване.
Лечението го няма никакъв ефект, тъй като взимам наркотици, защото трябва ясно разбиране за своята роля.
Подобряване на баланса и координацията, разбира се, важно свойство на много професионални спортисти прибягват до използването на дъската, за да се подобри обучението си, но все пак трябва да признаем, че това не е необходимо за всеки.
Но укрепването на мускулите на краката, които работят почти през цялото време, през целия си живот - е изключително важно. Освен това, тя не е за всички мускули, както и на тези, които често получават по-малко натоварване.
Въпросът е, че когато се работи с желязо, повечето от товара отнема най-големите мускули, които са предназначени за извършване на определени движения. В същото време, други мускули използват много трудно, тъй като "големи" мускули просто да вземат целия си товар. В резултат на това, той създава силен дисбаланс, което е също толкова вредно за спортисти, така и за обикновените хора. Баланс борда - нещо, което ще се коригира този дисбаланс.
Най-прости движения на дъската баланс вече включват мускулите на краката, при запазване на баланса, докато тялото използва почти всички мускули, така че дъската невероятно голям потенциал за подобрение и нормално натоварване, както и за обучение на спортисти.
През последните години много спортове стават популярно упражнение "турски повдигане" в CrossFit тя не стане необходимо да се координират развитие. Независимо от това, на борда баланс е подходящ за тази цел още повече, поради нейния дизайн, можете да извършвате движенията, които са трудно да се направи с тежести.
Защото, погрешно се смята, че на борда е необходимо само за тези, които кара скейтборд или надолу от заснежените склонове на сноуборд. Когато се използва правилно, тя може да се адаптира към всяка нужда. Статично натоварване и може би най-трудните условия за запазването на баланса то много добро решение прави.
Някои хора, поставени в приоритет не толкова цялостната изправност на функционалност и здраве, колко обем на мускулите.
Просто това е важно да се разбере дали Баланс съвет да даде нещо на тези, които имат нужда само маса? Разбира се, това не е захранващият блок, а не симулатор да се развие сила и мускулна хипертрофия, но със сигурност може да помогне на борда.
Фактът, че има няколко очевидни причини:
- Баланс борда използва дълбоките мускули, които са много трудно да се зареди обичайните упражнения в залата;
- Тя подобрява координацията, която ще ви помогне в много упражнения (всички видове клекове, люлки, всичко-повдигач движение);
- Тя осигурява статично натоварване и укрепва мускулите, които имат положително въздействие върху работата на полицията, и следователно на мускулния растеж.
Защото, въпреки че на борда и не ви направи един или два месеца, за да се преоблече няколко размери, но със сигурност няма да е безполезно. Развитие на дълбоките мускули и мускулни стабилизатори играе много важна роля дори в boidibldinge, където голяма част от товара пада върху изолираната операцията, да не говорим за други спортове.
Казано по-просто, ако искате да разберете дали имате нужда да си купите борда, това е възможно да се извърши алегорията с нормално облекло. Представете си, че мускулните слоеве са обичайните неща от гардероба си. Например, един пуловер - външен мускулна слой на големите мускули, които да поемат основната тежест. Тениска под него - преплитането на по-малките мускули, които играят еднакво важна роля (а понякога и по-важно). Така че, сложи на ризата си и след това пуловер и рокля веднага сравни две svitr, един върху друг. Ясно е, че втората опция ви ще изглежда много повече.
Същото важи и за мускулите, обучение единствените големи мускули, вие със сигурност ще растат, но забравят за по-малките мускули, които са под тях, ръстът на предлагането ще бъде още по-забележими.
Можете да направите баланс борда с ръцете си, но най-често това е само временно, който играе на оригинала.
Трябва да се разбере, че външната простота - само върхът на айсберга. Важно е, че материалите на борда са с високо качество. По-специално, това се отнася както за дъската и ролката, върху която е значително натоварване. Ако нещо може да се обърка за вас, вероятността от нараняване се увеличи пропорционално на тази възможност и на борда не може да се нарече напълно безопасна симулатор.
Поради това, много хора предпочитат да плащат повече, но да се гарантира качеството на продукта и не рискуват излишно за съмнителна икономика. Днес, обаче, на борда баланс можете да си купите най-много магазини и вече има бюджетни решения, които комбинират ниски цени и добро качество.
Както обикновено, всяко масово движение, тенденция, и всичко, което популярен, има известна "опозиция".
По-често това са хората, които не разбират напълно ефективност, спецификата, особено, да не говорим за познаване на физиологията и така нататък. Просто казано, много от "хейтърите" за лечение на всички с отрицателен, дори не се опитва да получи до мозъка на костите.
Всъщност, основната движение, което включва провеждане на баланс, стоейки крака върху краищата на борда, това е най-простият и най-основно ниво. Опитайте се да направите под наем, писти, фиксиращи на борда с помощта на ръцете и краката, и веднага ще се разбере, че тези "трикове" на акробат отнема практика.
Защото, ако ние оценяваме всичко от основния движение, която симулира каране на скейтборд или сноуборд, на борда баланс ще изглежда проста. Ако се вгледате по-нататък, може да усложни зареждане почти неограничено време. Това ще осигури силна прогресия в продължение на много години, така че на борда, не е това да стане време за забавление в продължение на 1-2 месеца.
С помощта на баланс борда може да усложни всяко друго движение на различни видове спорт:
Това ще позволи още повече да подобри уменията си.
Например, обичайните коремни преси (дори без тежести) на борда, няма да се използват само всички мускули на тялото, но също така включва огромно количество стабилизатори, чиято работа е необходимо да се поддържа баланс.
Същото важи и за лицеви опори. Дори и теглото на вашия щанга от лег отдавна надхвърли сто, на борда баланс все още ще бъде от полза.
Опитайте лицеви опори на дъската, като същевременно се поддържа перфектния баланс. На първо място, това ще създаде много по-голям товар, отколкото обичайните лицеви опори, и второ, че ще бъде много полезно за тези, които са наблюдавали дисбаланса в силата на оръжията и другите мускули.
Върхът на изработка станат сложни движения, които са по акробатичен не само обучението на мускулите, издръжливостта и координацията.
Опитайте Махи тежести, докато стои на борда, или правя военна преса върху баланса борда.
Всичко това ще осигури изключителни резултати и да използвате всички мускули на тялото, особено на мускулите на кора, която е особено добре развита в упражненията където ще трябва да запазите равновесие.
В останалата част от борда е универсален инструмент, който ще подобри вашата тренировка във всеки спорт. Това е грешка да се смята, че на борда баланс е подходящ само за тези, които обичат скейтборд и сноуборд през зимата. Когато се прилага правилно, на борда ще бъде вашият треньор в същото време, универсални машини, които не се развива един, но всички от физическите характеристики.
За да обобщим, на борда е "всичко в едно шише."
- Този многофункционален симулатор, който е подходящ за профилактика и рехабилитация, както и физическото развитие. Това е абсолютно удобно и практично, тъй като не изисква допълнително пространство или други условия. Бордът може лесно да се постави в плик или специална чанта, като на почивка, или просто на улицата.
- Можете също така да тренирате навсякъде, всичко, което трябва - сравнително гладка повърхност, защото е удобно нещо от асфалт за плочки. Освен това, днес на борда баланс е създал определен начин на живот, защото тя не е срамно да получите дори на оживена квадрат и да се покаже това, което знаете.
Според неговата практичност и простота, на борда може да се сравни с въже. След като имаше истински бум, по време на които тя е просто устройство, най-малко. Въпреки това, по-късно популярността на въжето малко надолу, но тя не го направи безполезен.
Той все още се използва в практиката си много спортисти, сред които специалисти. Дори Мохамед Али е имал редовни упражнения с въже, за да координира развитието, скоростта и разходите на калории.
Същото важи и за баланса на дъската.
Това е абсолютно прост симулатор, на който в идеалния случай на принципа на «Лесен за научаване, трудно да се про». Казано просто, да се научи да изпълнява нормалните движения на борда е доста лесно, но да се превърне в истински професионалист, извършване на реална свободен стил - много трудно. Тя изисква много опит, обучение и постоянна практика.
Въпросът за това дали да си купи баланс борда или да направите свои собствени ръце е доста индивидуално и зависи от всеки човек, финанси, предпочитания, както и други условия. Винаги можете да вземете обичайния размер на борда, да направи домашно кино и влак. Въпреки това, за сложни движения, този вариант е малко вероятно да се побере, защото те се нуждаят от много различни условия: силен борда материал, филмът, който ще застане всякакви натоварвания и не прекъсва при вас, което повишава риска от нараняване. Също така важно също така поставя под въпрос устойчивостта на борда.
Като цяло, изборът на марката и други условия, все пак ще зависи от всеки индивид, но винаги можете да бъдете сигурни, че на борда баланс няма да събира прах в гардероба ви като безполезна покупка.
Това е наистина универсален симулатор, който, макар и не "всички", но може много, защото по-удобен за лесно забавление, както и за най-важните характеристики на обучение професионални спортисти.