Аз живея в рая! Как да разкараме 30 кг и да стане инструктор по йога
Тя беше пълна с детството и мразен - както си външен вид и тяхната вътрешен свят.
Когато Синтия Naydanov е само на шестнадесет, тя тежеше повече от 100 кг.
В началото на йога и се премества в Тайланд, Синтия променило живота й: тя губи тегло от 32 кг и се чувства като в рая.
"Страхувам се, че не е физически в състояние да ходи непрекъснато. Аз бях в ужасно състояние на ума. Като тийнейджър никога не е лесно, но за да бъде двойно по-трудно за един тийнейджър дебел. Бях подразни и стрес си съм заседнала бонбони. "
Синтия осъзнава, че трябва да се промени, когато теглото й е станал твърде голям, за да седне на кон.
"Аз се занимава с конна езда, тъй като той е шест - това беше единствената ми контакт. Инструкторът ми каза да правя йога. Започнах с думите, че е купил йога урок за начинаещи.
На 18, започнах да посещават учебните занятия. За първи път е работил за тялото си и не се бори с него. "
Синтия каза, че на първо място тя взе да променят начина си на мислене.
"В продължение на години аз се критикува и мразен тялото ми. Аз измъчван си диети и изтощителни тренировки, но нищо не помогна. Йога ме научи да приемам себе си. Едва след това започнах да се стремим да се грижи за тялото си, а не да го накаже. След това, моите навици са се променили коренно - и по естествен начин ".
"Благодарение на биологичната единица, които познавам, че еволюцията не е насочена към резултата.
Това е един безкраен процес на адаптиране към постоянно променящите се условия. Преходът към здравословен начин на живот не се случва в едно мигване на окото.
Тя започва с малка дневна промени. Ако в 16 години, изведнъж решава да живее като аз живея сега, щях да нанесено съкрушително провал. "
Синтия казва, че трябва да опитате различни начини за намиране на този, който е точно за вас.
"Опитвам се и аз се опитвам много неща, дори е имало веган продължение на много години, но сега всичко това отново."
Синтия се влюбих в Тайланд, когато бях тук за гмуркане, и се премества без колебание.
"Физическите промени влияят силно съзнанието ми. Разбрах, че нищо не е невъзможно за мен. И така съм сигурен, че не го направи, защото на външен вид, а защото осъзнах, че мога да контролират собствената си съдба. Сега живея в този рай и пътуват по света в търсене на приключения. "
Синтия пише в блога на Instagram, където хората се насърчават да се промени.
"Задаване на реалистични цели. Не се опитвайте да правите йога и половина часа на ден, ако в действителност вие сте само в състояние на 10 минути три пъти седмично. Успехът идва бавно!
Всяка неделя, правя планове за следващата седмица.
План може не само физически упражнения, но дори и храна. Ако сте свикнали да се хранят бързо хранене, график един час седмично за изготвяне и приемане на здравословна храна. "
Синтия също съветва да бъдем любезни към себе си.
"Не е нужно да се опита да постигне съвършенство. Можете да пропуснете класове и да се разпадне, ще има дни, когато искате да се откажете.
Всичко това - част от процеса. Просто не се отказвайте.
Ако бях на 16 само си представи, че някой ден да отслабнете, се премести в Тайланд и стана учител по йога, аз никога няма да го повярвам. Но аз вярвам, че вместо една торба с чипове могат да ядат една ябълка. И аз го направих. "
