Аз живея в миналото

Разгледайте албума с детски снимки, за да се срещне със съученици си спомнят първата любов - има много начини да се разберат ", които бяхме и които са били в момента." "Връщаме се към миналото, копнеещ за времето, когато бяхме по-добри, по-чисти, и пълен с надежда - казва семеен терапевт Катерина Hmelnitskaya. - Тук ние се чувстват комфортно, сейф, и почти винаги ни минало ни позволява да видим отново себе си. Тя е като лечебен извор, подхранва настоящето и бъдещето. И това не е толкова важно дали спомените на реалността (независимо дали бащата е весел и грижовен човек, или играе с мен, просто, когато бях в добро настроение), единствено има значение, как те са гравирани в нашата памет. Миналото се възприема положително, това ни помага да живеем активно и план за бъдещето, с надежда. " Но понякога хората като замръзва, че е трудно да се върнем назад от това, което отдавна е приключила. Постоянно гледам назад, той тихо изоставя всяка част от себе си, спира дотук и не отива по-далеч.

Какво да се прави?

Да се ​​научим да живеем в настоящето

Живей за днес е физически чувствам, че те принадлежат към него. Упражнение, йога, ходене, способността да се отпуснете и задръжте дъха си - всичко това дава възможност да се почисти тялото си и себе си pochuvst-Вова живее тук и сега.

Креативността ви позволява да стъпим в сегашно време: тя отразява нашия вътрешен свят и ни помага да разберем, че ние сме в състояние да създаде нещо ново.

Създаване на списък на страховете си

"Ако знаех къде да падне - Бих се разпространи сламата." Въпреки това е невъзможно да се предвиди всичко. Направете списък на страховете си, без да им липсват дори и най-абсурдното - това помага смели и реалистичен поглед на бъдещето, то виж по-рационално.

Запознайте се с миналото

Носталгия - резултат от естествената тенденция да идеализират миналото. Намери начин да се върнем към тези места, които смятате, без прекъсване. Често недвижими среща помага да се отървете от идиличния образ отпечатано в паметта ни.

Отказ от емоции

Скъсване с миналото, да се сбогува с тях - това е духовна работа, а не най-скоро емоционален процес, който преминава през няколко етапа. Отрицание не е лесно да се приеме, че първият не се връща. Възпаление и дори гняв, че сме искали да се оплача в това, което се случи с нас. Тогава там са тревожност, страх: "Как да живеем?" И накрая, приемането на която помага да осъзнаем, че на мястото на миналото - в миналото. "Някои от нас не са лесно да премине по този начин - казва Катерина Hmelnitskaya. - По тази причина, те несъзнателно се опитват да останат там, където това е хубаво и спокойно, или, обратно, не мога да забравя момента, когато вече беше твърде болезнено. Те се връщат отново и отново към старите преживявания, и реалната им живот е изкривен от призмата на миналото. " Особено трудно е за тези, които не са в състояние свободно да се справят с емоциите си, за да разберат и да изразят това, което те се чувстват в действителност. "В резултат на това човек е заседнал в определена емоция, той не може да го преодолее, за да оставите в миналото," - обяснява Катерина Hmelnitskaya.

Съвети аутсайдер

Wink подчерта интерес или прекъсне разговора. Най-правилното решение, разбира се, се намира между тези крайности. Дайте на "кръжи" на другата страна срок да си спомни нещо важно, и така се чувстват по-уверени за него. Но не забравяйте да зададете някои ограничения за спомените не го абсорбира напълно и разговорът не се превърна в един дълъг монолог. Няколко минути за да говорим за миналото, често е достатъчно, за да направи човек се успокои. Включете разговора към друга тема, която пряко го засяга, също. По този начин вие ще му помогне да се върне в наши дни.

Отказ за забрава

Мъжът е затворник на миналото и когато си дългогодишна връзка не е разрешен. Това е трудно да се раздели с миналото, и тъй като в същото време ни идва осъзнаването на живота и здравето, като следствие, идеята за cvoey смърт. "Ако загубим някой от семейството, който да преодолее емоциите ни може да означава да се забрави някой близо до нас за нас, - казва Катерина Hmelnitskaya. - ние не можем да си мисля, обратно на това, връзката ни, така че ако ние може да направи разликата ".

Отказ на отделяне

За неизпълнение на задължението да живеем в настоящето може да бъде скрит нежелание да се движат далеч от детството и погледнем в бъдещето. Често с тези с опит от тези, които страдат от реална или символична отсъствието на бащата в живота ми: той е баща, "излаз" в отношенията между майка и дете, принуждавайки последният да се измъкнат от сливането на отношенията с майката, за да се отвори към света. Това баща косвено помага на детето се вписват в настоящето и да намерят своя път и в бъдеще. Ако не, детето ще бъде символично "залепени" за майка си и, като възрастен, ще живее с идеята, че "използва, за да бъде по-добре."

"Аз вече не съжалявам, че не е"

"Бракът ми се срина: съпругът й просто напусна, като им вещи. Отне ми години, за да се каже сбогом на тази част от живота ми. Мислех, че само на него, извика и исках едно нещо: да се срещне отново с него, обяснявайки, че той е направил грешка ... аз отидох на терапевт да се говори за този човек, мисълта за което ме влудява. И изведнъж разбрах, че просто не искам да "пусне". Както това се случи, се натъкнахме на него случайно: тя е по-стара, stouter. Много притеснен: "Не мога да говоря с теб, жена ми е ужасно ревнив ..." Тази среща сложи черта идеализирана моето минало. Спрях да се копае в това, което вече не съществува "

Фото Източник: Getty Images