Авокадо полезните свойства на Персия САЩ

Авокадо, Персей и американеца - тропически плодове на растенията. Плътта на неузрели плодове на авокадото е достатъчно плътна и наподобява вкуса на неузрели круша, пъпеш или тиква с леко огорчение.

Смята за родното място на Мексико и Гватемала региони. Авокадо дърво е намерено от испанските в Латинска Америка, преди още 10 000 години, но това отне много време, преди 19-ти век тя започва да расте и в други тропически области.

Днес има около 130 различни сортове. Дървото може да достигне до 15 метра височина, а самия плод (популярно нарича плода) е известна с голямо разнообразие от форми и размери (в зависимост от клас) - най-често срещаните сортове авокадо с формата на круша. Що се отнася до теглото, трудно е да се доведе до общ знаменател, тъй като теглото на авокадо варира от 50 до 900 грама!

Колко полезна авокадо?

диабетна храна

склад на минерали

Продуктът е изключително богата на витамини и минерали: общо 50 грама от тропически плодове обогатяване на организма от 15% от витамин К, 17% витамин В6 и 12% калиев дневните нужди. Високата концентрация на калий е особено полезно за предотвратяване на пясък и камъни в бъбреците.

Биотин, витамин Е, лутеин, както и за младост и красота

Авокадо съдържа биотин - съществен витамин за естествено възстановяване и почистване на кожата, както и за растежа на косата. Заедно с лутеин, витамин Е и бета-ситостерол намерени в авокадо, Биотин се грижи за кожата, подобрява зрението, премахва сутрешно гадене при бременни жени, но също така премахва лошата миризма от устата.

Лутеин също намалява риска от рак на простатата и развитие на слепота при възрастни, и бета-ситостерол, полезни свойства, които са сега активно проучване, понижава нивото на циркулиращия "лош" холестерол в кръвта.

Холестеролът - бой!

Авокадото е до 30% се състои от мазнини, но не се притеснявайте за това. Авокадо масло съдържа само ненаситени мастни киселини, които помагат за регулиране на холестерола в организма, намаляване на чувството за глад поради бавно храносмилане. По този начин, авокадо е ценен хранителен продукт.

Кръв и мляко

Един добър метаболизъм

Престава да бъде нервен!

Ако сте запознати с нервни разстройства, авокадо помогнат и този път. Предлага се в авокадо витамин В1 е градивен елемент за централната нервна система, облекчава дразнене, психични разстройства, помага да се справят със стреса и безсъние.

Кремообразна текстура без лактоза

Авокадо е без лактоза, като все пак приятен кремообразна текстура и аромат. Само през Канада, има 1 млн. Жени и 400 хиляди души. Мъжете с непоносимост към лактоза. Тези хора могат да се насладят кремаво алтернатива просто добавяне на месестата част на любимите си ястия.

Авокадо готвене

Той се използва, например, като паста, плодове пулп разпространение на хляб, варени зеленчукови супи, десерти или приготвени салати.

Японците, които бяха чули за полезните свойства на авокадото, тя се използва като добавка или подправка за суши, и Тайван от нейната маса произвежда питейна шейк (последователността прилича на кисело мляко за пиене).

Причини да се сприятеляват с този екзотичен плод много. Така че, днес в нашия склад се превръща в една тайна вече!

Страдащи от алергия към латекс трябва да се откаже от използването на това в храната. Плодовете съдържат хитиназа ензим, който може да предизвика алергични реакции.