аварийно отслабване

Много от момичетата са пасивен начин на живот, който често води до увеличаване на теглото. В желанието си да отслабнете, като правило, особено остро с подхода проявява тържества или лято. И ако в близко бъдеще ще отида до морето, то е ясно - трябва незабавно да загубят няколко килограма. Как е допълнително бързо да се направи - да ви кажа в тази статия.

Смята се, че на спешно не наистина да отслабнете в рамките на няколко дни. Наистина! Но първо, трябва да се постави ясна цел и да намерят мотивацията. да се научим да се придържат към определени правила.

Отлично стимулация не действа собствена дреха, която доскоро беше невъзможно да се влезе в и снимката на момичета с перфектна фигура. Можете да украсите тези снимки любим хладилник, ако не носите чифт в чантата си, в случай, ако искам да "пробие".

Но гладната стачка - враг на загуба на тегло. Изгубени няколко дни не се хранят килограма - със сигурност ще се върна с пълна сила. Ето защо, основният подход всичко с ума! Това ще помогне на нашия комплекс програма.

Как спешно да отслабна за 3 дни

Е, как може да е малко, за да се коригира стойността на три дни?

Най-трудно в този случай през първия ден. Това е тест за якост. Веднага след събуждането трябва да се пият по чаша топла вода, към която се добавя няколко капки лимонов сок.

След 30 минути спокойно пристъпи към обвинението, и ако имате възможност - отивам на разходка.

Закуска на първия ден от диетата трябва да се използва зеленчукова салата. За солта и маслото може лесно да забравя! За да похапвате преди вечеря също не се препоръчва да се помни.

Но на обяд по-добре да се поглезите с любимата си светлина пилешки бульон или зеленчукова супа.

Снек - един грейпфрут. по-скоро неговата половина. Отново без да похапвате.

Вечерта, изпийте чаша топло обезмаслено кисело мляко.

Не е достатъчно, но в първия ден е чудесен начин да започнете по пътя към тънък фигура! Експертите препоръчват правото да се отпуснете, особено в хранителния режим. По-добрият вариант би бил да се отпуснете баня със сода и морска сол (500 грама). Само на 20 минути, както и баня работят чудо: да се отпуснете и да започне на механизма възможно най-скоро да се отърве от сантиметър и килограм.

На втория ден, като правило, много малко по-лесно да се придържате към вашата диета. Все пак, това се случва, че тя е по средата на пътя стои тест на силата.

Така че вторият ден закуска - това е овесена каша със сушени плодове. Не забравяйте, че сутрин и трябва да започне с приемане на лимон вода.

На втория ден от диетата е препоръчително да се организира спа процедури, ако е възможно. Масаж - една чудесна възможност, особено ако ще се проведе няколко часа след закуска, опитен специалист.

Не забравяйте, че ходенето на този ден са необходими, така че не се колебайте да откаже превоз.

Обяд трябва да се състои от риба на пара (може да замени пуешки гърди), зеленчуци и чаша зелен чай с резен лимон.

Но за закуска се поберат грейпфрут или ананас.

Вечерта, изпийте чаша айрян, и да си позволите малко парче сирене.

За укрепване на резултатите, получени по време на деня, е препоръчително да се извърши разгънатата отслабване (глина, горчица, мед) и след това се прибягва до помощта на скраб кафе. Ако има проблемни области (целулит), стои да се направи лек масаж с мед, след това нанесете душ.

ден трети

На сутринта на третия ден се препоръчва да се започне с оранжев Fresh. Такова едно питие и да донесе полза и да добавите сила.

От закуска в деня трябва да се откаже - вместо да се насладите на зареждане или просто малко разходка.

На обяд можете да хапнете пилешки гърди, задушени, и лека зеленчукова салата.

За разлика от предишните дни, можете да снек доматен сок.

Вечеря в деня преди разтоварване - това е малко по-ниско съдържание на мазнини извара, печена във фолио риба и зелен чай без захар.

Както релаксиращи процедури в този момент, трябва да изберете едно масло за масаж на проблемните области или глина обвивка. Душове - процедура задължителни, така че да не забравите за.

Някои важни

Трябва да се отбележи, че три дни диета - път към спешен случай, така се отнасят към него не трябва да се случва често. В продължение на три дни, трябва да избягвате алкохола, толкова често, колкото е възможно навън на разходка и да се опита да вземе собствените си мисли в нещо полезно.

Освен това, допълнително намаляване на теглото не са евтини, но в резултат на 10-кг отслабване без необходимите спа процедури - това е малко вероятно, че ще бъде в състояние да се получат.

От необходимостта да се диета разумно. Грешен веднага постно на бонбони, сладкиши и меса. Опитайте се да свикне с здравословна диета, а дори и след аварийно диетата се поглезите с дясната леки салати превръзката, зеленчукова супа, печено месо и риба, както и Fresh.