Ароматерапия за безсъние

За успокояване и подобряване на съня за дълго време, хората са използвали растенията аромати. На изток, подправки, ароматен лекувани легло. Авицена препоръчва за по-добър сън при вдишване на аромата на свежи цветове от лайка. В Украйна, мащерката билковата пълнени възглавници.

Възглавници с билки

Билкова възглавница със събирането на билки, избрани за лечение на различни заболявания, включително безсъние, може да се намери в продажба. Но вие можете да ги направите сами. За да направите това, трябва да се запасите на благоуханни растения. Съставът на колекцията за добър сън може да включва мъжки папрат листа, лавър, лешник (леска), мента, здравец, риган, розови листенца, трева лавандула, мащерка, шишарки от хмел, хвойна. Ако сте събрали се билки, не забравяйте, че растенията се нуждаят, за да изсъхне бързо, за предотвратяване на прекомерно изсушаване и се съхранява в платнени торбички.

Ето няколко комбинации от растения да неща възглавници:

1. лаурил и папрат 1: 1.
2. Laurus, папрат, хмел от 1: 2: 3.
3. папрати, хмел, лаврови, мента 3: 2: 2: 1.

Малък билкова възглавница може да се постави върху радиаторите през зимата за аромат в една спалня. Можете да подгъва под нормалната възглавницата в продължение на няколко месеца. 2-3 малки възглавнички може просто да се слагат в горната част на леглото. Можете да го направите, без възглавница, тъй като успокоително и хипнотичен ефект има аромат на сух корен на валериана или клонове на лавър, който трябва да бъде поставен в горната част на леглото.

Подобряване на съня, са етерични масла от лавандула, портокал, роза, сандалово дърво, иланг-иланг, розмарин, исоп, босилек, хвойна, градински чай лимон, нероли. Тези масла трябва да се използват преди да заспя. Те могат да бъдат добавени към банята, използвана за акупресура, ароматизиращи помещения (5-10 капки в зависимост от размера на спални), се добавя към вече споменатите ароматни подложки. Възможни варианти на съставите от етерични масла (в капчици): 1) оранжево, лавандула, нероли, роза или иланг-иланг - 4, сандалово дърво - 3; 2) нероли, сандалово дърво, иланг-иланг - 2, лавандула - 4. По избор промяна свързване масла, добавяне на етерични масла от портокал, бергамот, грейпфрут, и също така да променят дозата надолу.

Преди лягане за отстраняване на общата напрежение в края на работното време, за да се вземе баня с добавянето на 5-7 капки смес от лавандула, лимон, роза в съотношение 2: 1: 2 или розово, оранжево, ела, сандалово дърво, лимони в съотношение 2: 2: 1: 1: 1.

Ако не искате да вземете вана, направете релаксиращ масаж с ароматни масла. За получаването на масаж масло се прибавя към 100 мл растително масло база 20 капки един от горните две смеси или смес от такива масла: 4 капки сандалово дърво, портокал и лимон, здравец 2 капки, 6 капки лавандулово.

За безсъние препоръчва ароматизира въздуха в бергамот спалнята етерично масло, сандалово дърво, Bigard, лавандула в съотношение 2: 3: 1: 1. Използвайте, за да аромат НАФТА.

За различни причини за безсъние

Ако emotsinalno развълнуван и не мога да заспя дълго време, поставете леглото близо до филтърната хартия, които се прилагат 3-4 капки смес от етерични масла от роза, сандалово дърво и лавандула в съотношение 2: 1: 1. Може да бъде директно върху възглавницата капе 1-2 капки иланг ilangovogo или лавандулово масло.

Премахнете напрежението и раздразнението да помогне на етерични масла от розмарин, лавандула, лимон, пачули, иланг-иланг. Баня и масаж с използване на смес от етерични масла (капки): розмарин - 4 лавандула - 2 лимони - 2. Състав (на капки) за ароматични помещения: лимон - 2, пачули - 2, иланг-иланг - 1, лавандула - 2.

Когато стреса и умората да получите помощ от етерични масла от лавандула, здравец, босилек, естрагон лимон, портокал, градински чай, иланг-иланг, нероли, бергамот, розмарин.

Сместа от етерични масла за вана (в капчици): лавандула - 3, нероли - 2, рози - 1, бергамот - 2; или лавандула - 4, лимон - 3, здравец - 1.

В стресови ситуации, добър ефект прави вдишването на етерични масла от бутилката.

Опитайте тази необичайна баня. 5 грама mumie разтваря в 0,5 л кипяща вода. Излива се в температура на водна баня на 38 градуса по Целзий и се излива във вода mumie разтвор. В банята, добавете 3-4 капки розово, 2 капки лавандулово и 3 капки от борови етерични масла. Продължителността на банята - 15-30 минути след работния ден и на следващата сутрин. Курсът на лечение - 20 бани на ден.

Масажно масло - 50 мл растително масло добавя смес от етерични масла (в капчици): лавандула - 5, бергамот - 3, рози - 3, розмарин - 3.

Бъдете внимателни: етерични масла могат да предизвикат алергични реакции или индивидуална непоносимост. Ето защо, преди да се приложи ги желателно да се тестват за толерантност.